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【NHK】「2025/04/09 あさイチ」の白髪特集。「ヤーバサンタ」なるもので、改善できる！？

先日、NHK「あさイチ」で白髪特集をやっていたので、妻と鑑賞。余談だけど、妻はほぼ白髪ゼロという奇跡の髪。 リンク：【白髪対策決定版2025】黒髪に戻る!?研究最前線も - NHK久しく白髪系（？）記事を書いてない。進行はしているものの、会社の後輩が私以上に白くなっているので、年齢の割にはそうでもないのかなとも思う。（私に対して）妻いわく、（白髪染め等の）対策取らないなんて、頭おかしいらしい。番組でいろいろ手段...

2025/05/09 21:12

必見！短時間で無理なくできる脂肪燃焼エクサ

1時間のウォーキングに匹敵！3つの運動で程よく発汗。60代から無理なくできる脂肪燃焼エクサ いつしかお腹や下半身に贅肉がつき、昔の写真と見比べて体型の変化にが…

2025/05/09 16:40

必見！老化防止の健康レシピ「温しゃぶサラダ」

※ nadiaの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 管理栄養士 みいこ 【温しゃぶサラダ】糖化を防ぐ！アンチエイジングに◎  糖化を防ぐ調理に意…

2025/05/09 10:33

肌の状態に不安を感じてしまうのは、あなたのせいじゃない理由

「不安というか、肌汚ないって思われてるな、と憂鬱です」 私もこの不安の渦に陥ったことがあるので、すごくわかります。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 幸せホルモン・セロトニン対策。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 私たち女性って、不安を感じやすいんですよ。 だから、不安を感じやすいのがいけないとかじゃなく。 多くの女性ってそうゆうものなんです。 男性に比べて、幸せホルモン・セロトニンの分泌が少ないんですよ。 だから、なぜか不安とか恐怖感とか感じてしまうんでしょうね。 よくよく考えると、じゃぁ、誰かの肌が汚くてどうこう思う？ …

2025/05/09 09:41

あなたは大丈夫？体型を気にして食事を疎かにしていると、髪のコシが失われ…

「なんだか髪にコシがなくなってきたけど、歳のせいと諦めています」 これ、実は本当に多い声なんですよね。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 足し算おやつ。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 年齢とともに、髪質を気にする方って多いんですよね。 そういわれると、私も気にしてしまって、美髪ケアも重視するようになりました。 ちなみに、大学生の娘ですら髪質を気にしてます。 「最近また髪質がよくないんだよね…。髪の毛にいいごはん作って～」って。 若くても、栄養が足りなければ髪って弱ってくんですよ。 つまり、「年齢のせい」だけじゃないんですね…

2025/05/08 17:30

スマホを使えば使うほど血流が滞り老け見えする未来が…

スマホを使う時、下を向いてますか？ それとも、まっすぐ前を見てますか？ 下を見てたらスマホ首要注意です。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 スマホくすみ肌。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 スマホを使わない日なんてないからこそ、酷使している首。 ついつい、スマホを見ながら首、下がっていませんか？ その姿勢が、老け見えの原因のひとつ、肌のくすみに直結しているかもしれません。 下を向いてスマホを見続けると、首が圧迫されて血流が悪くなる。 その於結果、顔のくすみや唇の色が悪くなるなんてことも。 肩こりストレッチもマッサージしてるの…

2025/05/08 17:30

「肌は毎日生まれ変わる」はウソ？角質ケアの落とし穴とは」

こんにちは！仙台スキンケアサロンAmiA（アミア）です 最近、「肌は毎日生まれ変わるから、毎日の角質ケアが必要」という言葉を耳にしました。でも、実はそれ、ちょ…

2025/05/08 13:02

山本89歳・食事療法・令和7年5月8日の食事

令和7年5月8日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時15分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/08 09:21

山本89歳・食事療法・令和7年5月7日の食事

令和7年5月7日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時00分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/08 09:20

「赤みにアゼライン酸、シミにレチノール」って本当？人気成分だけに頼るのは危険！

「赤みにはアゼライン酸がいいらしいよ」「シミが気になるならとりあえずレチノール！」そんな情報、SNSやYouTube、美容系のサイトでよく見かけませんか？確か…

2025/05/07 18:28

【2025 年最新】発酵食美インストラクター資格で美活・腸活の専門家に！オンラインで低コスト取得！

※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 はじめに 発酵食品は日本の伝統的な食文化であり、現代の健康志

2025/05/07 07:11

若見えは“手”で決まる！あなたの手、老けて見えてない？

「手は年齢が出やすい」って、聞いたことありませんか？顔はスキンケアやメイクでカバーできても、ふとした時に見られているのが“手元”。実は、ハンドケアをしているか…

2025/05/06 13:33

【30代40代】紫外線が老け肌を加速！？大人のための“スキンケアUV下地”がすごい

【30代・40代の大人のスキンケア】「ただ日焼け止めを塗るだけ」では物足りない。 大人のUV対策は、アンチエイジングケアでもあるんです。 ＼そんなあなたにおす…

2025/05/06 13:33

山本89歳・食事療法・令和7年5月6日の食事

令和7年5月6日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/06 13:31

【50代から始めるアンチエイジング】おすすめの食べ物・サプリ・運動まとめ

現役50代が実践中！アンチエイジングに効果的な食べ物・サプリ・運動を紹介。無理なく続けられるエイジングケア習慣で、内側から若々しさをサポートします。

2025/05/06 12:50

【50代が3週間使用｜写真つきレビュー】NMN配合バイタルエルセラム美容液で肌に変化！

NMN×GF配合の話題の美容液「バイタルエルセラム」を写真付きで本音レビュー！敏感肌の50代が実際に使ってみたリアルな感想と肌の変化を紹介。

2025/05/06 12:49

これ食べるだけで若返る⁉ 40歳からの美肌最強フード！

  アラフィフ主婦のぽぽ。です日々の生活にダイエットやコスメスピリチュアルを取り入れ心身ともに健康を意識しています✨新しいことへの好奇心旺盛年齢を重ねるごとに…

2025/05/06 12:21

誰もが知っているべき、40代からの食事美容のポイント7選

「神崎恵のおすすめ」 って聞くとと、なんだかその化粧品、めっちゃ価値上がったなと思ってしまいます。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 情報に流されない 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 美容系タレントっていっぱいいますよね。 あ、美容系インフルエンサーもいっぱいですね。 でも、MEGUMIの本を見た時は、あ…商品紹介と私は努力家よ！のアピールタイムの本だと感じたので、それ以来情報受け入れる扉のシャッター下ろしたんですが。 でも、神崎恵ってなんだかとっても素敵なんですよね。 49歳にしてあの美しさ。 さすが美容家。 でもそれだけ…

2025/05/06 07:53

肌に活力をくれるのに、いつでもスーパーで変えるのはすごいですよね

「毎日気軽に摂れる食べ物で、肌に活力を与えるものありますか？」 気軽に摂れる食べ物あります！ 実は、スーパーのお魚コーナーにあるんです。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマ：手軽さが大切 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 私たち40代は、女性ホルモンバランスの変化が急激に起きる年代。 だからこそ、スキンケアに気を付けているのに なぜか調子がよくない… 肌の状態がイマイチ… なんてことになってしまうんですよね。 そんなとき、 スキンケアだけじゃダメなのかも！ なんて思いませんか？ 実際、ただ若々しいだけじゃなく、凛として年齢を感じさせ…

2025/05/06 07:53

【科学×美容】医師推奨＆臨床データで選ぶ！老化を防ぐ最強アンチエイジング成分4選

老化対策は“成分選び”が決め手。アスタキサンチン・DHA・CoQ10・プロテオグリカンなど、臨床研究で効果が示された成分だけを厳選して解説。

2025/05/05 21:48

山本89歳・食事療法・令和7年5月5日の食事

令和7年5月5日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時55分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/05 13:48

内田有紀さんに学ぶ49歳でも綺麗の秘訣5選

今話題の「続・続・最後から二番目の恋」。豪華キャストの中で、ひと際注目を集めているのが、内田有紀さんの変わらぬ美貌！？一人時が止まったかのような姿に、ネットでも大さわぎになってましたよね。 今日はそんな今年50代に突入するとは思えない、ます

2025/05/05 11:23

山本89歳・食事療法・令和7年5月4日の食事

令和7年5月4日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/04 11:20

なぜ、仕事と子育てに追われながらも、老けずにいられるのか？

「自炊しなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 「母親なんだから」 こんな思考があなたを苦しめていませんか？ 真面目な私たち。 ちょっと息を抜いてもいいんです。 いや、ちょっとどころかだいぶ気を抜いてもいいと思う。 世の中が私たちにプレッシャーを書けるんですよ。 ○○さんのおうちはキレイで～ △△さんのお弁当って～ □□さんっていつもきれいにしてるよね～ とか、私もさんざん固定観念や、周りの評価に振り回されて自分を苦しめてきた人ですが、 本当は、他人はどうでもいいんです。 だって、そもそも振り返ると、他の人の生活のことを思い出すことなんてほぼなくないですか？ 他人がどうこう言ってるのは一瞬だけだと思う…

2025/05/04 09:18

10年後も鏡を見てにっこり微笑んでいられる肌を作る秘密

「しみ、しわ、たるみで、頭がおかしくなりそう」 これは、ある40代女性のリアルな声。 そんな風になる前に、未来は、まだ変えられます。 知らないうちに老化を加速させる ほとんどの人が知らない、隠れた原因、 今、ここで知っておきませんか？ もし、今から老化物質を溜めない食べ方を始めて続けていけば、 10年後、鏡を見るたびに、 あの時知っておいてよかった〜 って思える日にたどり着く可能性は大。 これ以上、悩まない未来にたどり着くかつかないかは、自分の選択次第です。 今は本当に正しい方法を知らないだけ。 本来のあなたは、美しいんですから。 知らずに老化物質を溜め続けた人は、 ある日突然、目に見える老化…

2025/05/04 09:18

「皮膚科に通っても治らなかった私の肌が、化粧品で変わった話」

生まれつき肌はキレイな方で特に悩みもなかった 思春期にニキビ一つもできたことがなかった  急にニキビに悩まされるようになったのが20代半ば 大人になってから …

2025/05/03 14:49

山本89歳・食事療法・令和7年5月3日の食事

令和7年5月3日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時20分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/03 13:38

毎日体にダメージ与えてない？忍び寄る血糖値スパイクの恐怖！

読者の皆さんこんにちは。今回のテーマは「血糖値スパイク」という体内で起こる現象に設定したのですが、この血糖値スパイクという言葉、聞いたことがあるでしょうか？当ブログの読者さんは健康意識が高い方が多いと思いますので、「知ってるよ」という答えが...

2025/05/03 12:08

ビタミンCが老化を早める？鉄と一緒に摂ると危険な理由とは

美容や健康に良いはずのビタミンCが、老化を促進？鉄との同時摂取で起こる酸化ストレスのリスクと対策を科学的に解説します。

2025/05/03 10:12

男の老け顔は“顔の骨密度低下”が原因？ : 30代から始める骨密度ケアの新常識

顔の骨密度低下は、老け顔を加速させる真の原因だった？30代・40代男性が今すぐ始めるべき骨ケア習慣と、若さを守る秘訣を徹底解説します。

2025/05/03 09:56

ご存じですか？知らないうちに老化を加速させる野菜の食べ方

サラダを食べているから大丈夫 生野菜がいいんでしょ？ そんなふうに思っていたら、未来は険しいかもしれません。 知らぬが仏と言いますが、知らないと老けるという事実もございます。 実は、 野菜を食べる時は、調味料が重大ポイントなんですよ。 ドレッシングの選び方ひとつで、老化を加速させるリスクの可能性があるんですね。 今、本当のヘルシーを知っておきたいと思いませんか？ もし、ドレッシングを正しく選べたら、 しみの濃さ、しわの深み、肌のたるみ具合… 小さな選択の積み重ねが、5年後、10年後の老化物質のたまり具合を変えていきます。 いや、そんな小さなことで〜 なんて、侮る人が老いてしまうんですよ。 食事…

2025/05/02 15:34

山本89歳・食事療法・令和7年5月2日の食事

令和7年5月2日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時00分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/02 14:34

【40代の美容】ピーリングせっけんの収納

おこし頂きありがとうございます。 スッキリとした暮らしを目指して模索中の パート主婦のブログです。 こどもは3人（専門学校生・高校生・中学生）です よろしければ最後までお付き合いください☆ お気に入

2025/05/02 12:31

「え？肌荒れの原因、エイジングだったの？」

＼治らないのには理由がある／「ニキビは若い子の悩みでしょ」「この年で肌荒れするのって私だけ？」…そう思ってたけど、気づいたら赤み・ゴワつき・吹き出物がずっと続…

2025/05/02 11:41

山本89歳・食事療法・令和7年5月1日の食事

令和7年5月1日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時40分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/02 06:04

山本89歳・食事療法・令和7年4月30日の食事

令和7年4月30日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時25分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/02 06:03

【5月クーポン】美白×毛穴

＼毛穴＆くすみをまとめてケアしたい方に／気温も紫外線も上昇中な5月。「毛穴の目立ち」「肌のくすみ」「春のゆらぎ肌」など…複数の肌悩みを感じる方が急増しています…

2025/05/01 14:38

FIREして体が10歳若返った話

FIREして5年、ジムに通って運動を続けていたら、50歳にしてブリッジで立ち上がれるようになりました。

2025/05/01 12:16

あなたもやっていませんか？あの場所に行くからスイーツ欲が暴走し…

「甘いものが我慢できません」 「つい買ってしまうんです」 そんな悩み、あなたにもありませんか？ ほぼ毎日、食事のカウンセリング中に聞く悩みですが、実は、我慢できないのはあなたのせいじゃありません。 欲望を煽る仕掛けが、私たちを翻弄させてるんですよ。 気づかないまま、その場所に近づくだけで、スイーツ欲は、簡単に暴走しちゃうんです。 「お菓子を欲さなくなり10年以上」 と、Instagramで発信されている方がいらっしゃいます。 きっと、この仕掛けに引っ掛からないよう、上手に対応されているんだろうと思います。 だから、誰にでもできるんです。 あ、今すぐじゃないですよ。 積み重ねていけばできる、とい…

2025/05/01 11:02

仙台で肌荒れ・敏感肌に悩む方へ｜AmiAのGW営業日＆紫外線対策アドバイス

こんにちは！仙台市青葉区のスキンケアサロンAmiA（アミア）です。いつもブログを読んでくださってありがとうございます！今日は、ゴールデンウィーク中の営業日と、…

2025/04/30 15:13

母と会話すると、のどが詰まるし頭痛がするんです。

見たくないもの、目を背けたいこと、ありますよね。 身近な人を見たときに、 ふと、自分の未来が重なって見える瞬間ってありませんか？ 避けたくても、目をそらせない。 自分のことなら目を背けられるのに、不思議ですよね。 目を背けるということは、自分を理解しないということ。 過去のぽっちゃりしてた頃の私の話です。 今は体脂肪率24％ですが、ぽっちゃりしてた頃の私は現実逃避が得意でした。 鏡に映る自分を見ては、お腹を引っ込めて、まだ大丈夫と念じてました。 現実を歪めてたんですね。 自分を直視すると、直したいところがわかって、前に進めるんです。 それができなければ、停滞。 でも、40代からは、むしろ衰退な…

2025/04/30 07:51

年間200万ドルの投資よりもはるかに安く若さを保つ方法

何にお金を使うかという選択、とても大切です。 アンチエイジングに毎月何万円もかけてる 最新の美容医療を受けている そんな話、よく耳にするようになりました。 美容系インフルエンサーの方々、すごいですよね。 きっと、同じ違和感を抱いている人も少なくないはず。 どんなにお金を積んでも、 未来の自分を救うことはできないかもしれない。 だって、そのお金が途切れたら？ そんなことを考えると、ちょっと身震いしちゃいますよね。 高いサプリ飲んでるから大丈夫！ ご褒美スイーツくらい、好きに食べたい 食事にお金かけるなんて… そんなふうに言いながら、食事の質を意識しない人、意外と多いですよね。 美容施術に頼りなが…

2025/04/30 07:51

体の老化をどう受け入れて、幸せに歳を重ねるかというお話

時間だけは、誰にも平等に与えられています。 でも、どう歳を重ねるかは、日々の選択で大きく変わるんですよね。 老けたくない。 若さを保ちたい。 シミを消したい。 体型は崩したくない。 そう願う一方で、ふと鏡を見て、もう若くないんだな〜と、落ち込むことありませんか？ でも実は、老いを否定するほど、心も体も苦しくなるものなんですよね。 若さを保つ方法、即効性のあるものは、顔を切ったり入れたりする施術かもしれません。 幾つになっても若々しく見える方もいらっしゃいますよね。 でも、お金もかかるし、リスクもあるのが事実。 その一方で、同じ顔にみえるな～とか、痛いなって感じる人もいますよね。 これは、どちら…

2025/04/30 07:50

たんぱく質だけじゃダメ？40代からの潤い肌を育てるちょいテク

美肌は、たんぱく質だけじゃダメなんです。 最近、プロテイン入りのおやつやドリンク、増えましたよね。手軽にたんぱく質を摂れるから、私も便利だなぁと思うこと、あります。 でも、その手軽さだけに頼るのは、ちょっと危ないかも？って思うんです。 「たんぱく質さえ摂ってれば安心」という美容法は、知らないうちにお肌の潤いの土台を奪いかねません。 なにかとよいしょされるたんぱく質。 いろんな人がプロテインを商品化している気がします。 10秒考えるだけで、プロデュースした人、4人浮かぶ。 思い出せる自分がすごいなと思います(笑) でも、プロテインの粉だけじゃない。 プロテインバー、プロテインクッキー、プロテイン…

2025/04/30 07:50

40代から増える乾燥肌。ホルモン変化で悪化させる「絶対に避けたい食べ物」

乾燥肌が以前よりも気になる… もしかして、これも老化… 40歳を越えた今、肌の違和感は「老化のスイッチ」が入ったサインかもしれません。 ホルモン変化が影響している可能性、大きいんですよ。 最近、肌の調子が不安定で、 冬が終わったのに肌の乾燥が気になるし、化粧のりも悪くなっている。 女性の多くが、年齢を重ねるほど乾燥の悩みを感じているんですよ。 確かに、同年代の女性は、マスクが欠かせないとか、ファンデーションが浮いてくるとか、 だからか、老化が怖いとか、よく聞きませんか。 私はもともと、乾燥肌で悩んでいて、食事内容を変えて落ち着いていたんです。 が、歳を重ねるとやっぱり、あれ？いつもと違うかも……

2025/04/30 07:50

表情筋が衰えると起こる事

全国オンライン対応内臓から若返る小顔矯正オールハンドでつや肌と小顔を叶える専門家水や空気・電磁波にもこだわったフレグランスフリー自然派サロンリラクゼーションサ…

2025/04/29 23:59

山本89歳・食事療法・令和7年4月29日の食事

令和7年4月29日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時50分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/04/29 21:17

塩の摂りすぎで太るって知ってる？糖質だけじゃない理由とは

糖質を控えてるのに、体重が全然変わらない… そう感じたこと、ありませんか？ 周りのママ友はスラッとしてるのに、自分だけどんどんパンツのウエストがきつくなる。 食べてないのに太る気がする… 年齢には逆らえないよね～ って言う同年代の女性は多いんです。 それ、結構辛い言葉ですよね。 私たち40代は、確かに女性ホルモンバランスが変わったり、基礎代謝が落ちたり、体型の崩れ始めたり、いろんな変化の真っただ中。 だからって、太って当然、老けて当然ってのは、避けたい思考。 今まで、キレイでいるために努力してきたのに、ちょっと悲しくなるじゃないですか。 気を付けてるのになぜ？ そう思っているなら、チェックすべ…

2025/04/29 12:27

糖化が心配？黄ぐすみを回避したければ、まず無意識の癖に気づくこと

炭水化物控えてるから大丈夫… 本当にそう思ってますか？ でも、歳を重ねるごとに顔の黄くすみが気になる…って心配になること、ありませんか？ 実は、黄ぐすみの原因となる糖化は、米や小麦などよりもお菓子のほうが問題なんです。 糖化とは、体内のたんぱく質と余剰になった糖が結びついて、老化を促進する物質AGEが生成される現象にこと。 これが体内に溜まると、肌のハリや透明感を支えるコラーゲンに劣化の原因に。そして、黄ぐすみやたるみにつながってしまうんです。 よく誤解されているんですが、 糖質＝炭水化物 ではないし、 炭水化物＝ごはんやパンだけ と思われがち。 今まで8,000名以上の食事指導をさせていただ…

2025/04/29 12:26

年齢だけじゃない！40代からの肌トラブルを回避する習慣

仕方ないよね、もう年齢だし… 鏡を見ながら、そう言い聞かせたこと、ありませんか？ でも、それって本当に年齢のせいだけ？ってちょっと思ったりしますよね。 肌トラブルの原因はいくつもありますが、肌の調子を整える材料、つまり栄養が足りていないだけ、なんてことも。 例えば、オメガ3脂肪酸、聞いたことありますよね。 でも、肌と関係あるの？と思った方も多いはず。 よく、そんな質問いただくんですよ。 実は、オメガ3は、私たちのカラダを作っている細胞膜を柔らかく保ち、肌の潤いやハリをサポートする脂質。 さらに、炎症を抑える作用があるので、不足してしまうと、肌荒れ・赤み・ニキビのリスクに…。 なんとしてでも、不…

2025/04/29 12:26