ハッシュタグ記事一覧

山本89歳・食事療法・令和7年5月19日の食事

令和7年5月19日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/20 21:49

もう悩まない？下腹部の引き締め、腰痛予防改善、姿勢改善 エクササイズ

筋トレ嫌いのための【誰でもできる腹筋運動】下腹部ぽっこり・腰痛改善が目指せるイージーエクサ  今回紹介する腹筋エクサは、特に下腹部の引き締めや体幹強化に効果的…

2025/05/20 18:14

太りにくい体！基礎代謝を上げる重要性と方法

 基礎代謝を上げる方法とは？太りにくく脂肪燃焼しやすい体を作ろう 「基礎代謝」は、ダイエット中の方や運動に関心のある方ならご存じの言葉でしょう。「脂肪を燃焼さ…

2025/05/20 12:34

年代別の【適切な睡眠時間】とは⁉️

歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。長く寝れば良いわけではない…8時間以…

2025/05/20 00:22

【スキンケア】肌には必要な材料とそのバランスが大事

たるみとか しわが出来たら  コラーゲン！ ヒアルロン酸！  聞いた事ある 肌に良さげな成分だけ 取り入れても 「意味がない」  肌の中で コラーゲンがある場…

2025/05/19 16:18

【スキンケア】『今』が未来の自分の肌を作る。どっちを選ぶ？

定期的に歯の検診にいって 改善、予防をするのに 結局アドバイスされるのは 歯磨きの仕方です   歯が削れていたり 虫歯になったり 歯茎が炎症してたり 腫れたり…

2025/05/19 16:17

夜専用・再生医療スキンケアをワンコインで体験！（サンプル郵送）

【仙台発】夜専用・再生医療スキンケアをワンコインで体験✨（肌質改善エステ AmiA／宮城県仙台市）＼今だけ・数量限定／30代後半からの“本気エイジングケア”に…

2025/05/19 14:08

至福のテクスチャーで潤うオーガニッククリーム「RNシュプリームグロウ クリーム 」

アンネマリーボーリンドRNシリーズご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。昨晩、注文したドイツ産バリムハニー3種セットが届…

2025/05/19 13:33

こんな自己投資はしたくない！調べたら身震いしちゃった美容法

10年後も今の美容を続けられる？って自分に聞くと、結構ブレません。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 キレイになるための自己投資。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 キレイなお肌から遠ざかってしまった気がする… でも高額な美容って、手が出ない。 でも、使ってる人を見ると焦りません？ 高級エステ 高級美容液 色々ありますが、美容医療の平均利用金額は、年間21万くらいだそうです。 これって、家族でいいホテルに泊まれる金額ですね。 でも、お金を払うプレッシャーのリスクの方が大きくないですか？ 続けられるのかな？ 無理じゃない？…

2025/05/19 09:01

あなたは何のためにダイエットをしていますか？

だいたい、ダイエットを失敗する人の傾向って決まってます。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマ、 太らない思考に変える。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 朝ごはんを置き換えしようかな でも、置き換えをやめたら太るのも不安… そうなふうに、 アレコレ揺れる気持ちになってしまうのが、私たち40代。 世の中には、色んな簡単な方法がいっぱいあって 〜〜するだけで ◯週間で痩せる とか、そうゆう言葉についつい惹かれちゃいますしね。 でも結局、その時だけ。 また、ため息つくことになっちゃうんですよ。 でも、今回は違うかも！ と思わせてくれ…

2025/05/19 09:01

まだ知らないなんて…人生だいぶ損してる。地味に効く5つの美容習慣

老ける原因って、料理して作り出すんですよね。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 侮るべからず調理法。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 同じ年なのに、老けてる人と老けない人、いません？ で、若く見えるし全然老けない人見ると、 私もなんかやらなきゃ！ 若返る方法なのかな？ なんて思っちゃいませんか？ 比べていいことなんてないってわかってるけど、ついつい比べちゃうのが人間ですよね。 で、本当に比べたほうがいいのは、食べるものの「色」です。 という私、30代前半まで、美容＝コスメやサプリだと真剣に思ってました。 でも、1本1万…

2025/05/19 09:00

山本89歳・食事療法・令和7年5月18日の食事

令和7年5月18日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/18 12:26

がんになりやすい食べ物、知らずに食べている超加工食品とは⁉️

歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。摂取が多い人ほど“がん”に罹りやすい…

2025/05/18 12:26

山本89歳・食事療法・令和7年5月17日の食事

令和7年5月17日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時25分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/18 12:25

山本89歳・食事療法・令和7年5月16日の食事

令和7年5月16日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時45分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/18 12:25

きれいを叶える魔法の食べる美容液「ザ・ローズハニー」

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。はちみつが美容と健康に良いお話の流れでご紹介したい製品がございます。プロテオグリカ…

2025/05/18 11:11

色々と判明した腸内フローラ検査結果

以前、受けた腸内フローラ検査の結果を残しておこうかと思うのでございますが、思った以上に内容充実の結果レポートだったのですよ。最近の検査あるあるで結果は個人登録したWebサイトで公開されておりましてPDFで印刷するとなると8ページにもなるかなり詳しい診断。と

2025/05/17 18:56

メガ割の前に今あるスキンケアアイテムをちゃんと使おう月間

Qoo10メガ割を前に今あるスキンケアをちゃんと使おう月間 中途半端に残ってる化粧水や美容液をちゃんと使うことが目標です 私の肌はインナードライ シミそばかす たるみ毛穴が悩みです クレンジング 化粧水 美容液 乳液・クリーム クレンジング 魔女工場のピュアクレンジングオイルはメガ割の前にきれそう！ オリーブヤングからシークレットクーポンが届いたので早速買いました 計725mlで3845円 でした。シートはおまけです 楽天 【ポイント30倍！~5月23日09:59】ピュアクレンジングオイル大容量400mL【manyo公式】毛穴汚れ 毛穴 毛穴ケア 角栓 韓国コスメ スキンケア 洗顔料 マニョ …

2025/05/17 15:07

衝撃！老化を加速する体の「コゲ」、糖化と予防対策

体の「コゲ」、糖化を抑える生活習慣とは？「健康寿命を100歳に延ばす ～日常生活でのコツ～」セミナーレポート（後編） 元気で自立した生活を送れる「健康寿命」を…

2025/05/17 14:59

知ってた？体脂肪率が高くなる原因や体脂肪の測定方法

体脂肪とは？皮下脂肪と内臓脂肪の違いや増加の原因を徹底解説  脂肪は、身体を構成する大切な要素です。しかしながら、脂肪が蓄積されすぎると、健康へのリスクが高ま…

2025/05/17 07:57

本物のはちみつの選び方

はちみつとコムハニーご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。皆様は普段はちみつ摂られていますか？はちみつは、パンに塗ったり…

2025/05/17 07:52

知ってた？ラーメンの食べ過ぎに注意 健康リスク

「ラーメン」を食べ過ぎるとどうなる？ 実は女性の体に悪影響も 一緒に摂取すべき食べ物＆飲み物とは 管理栄養士が解説  ラーメンを食べ過ぎるとどうなる？  昼食…

2025/05/17 00:57

ノーファンデって言えば肌にいいと思ってない？実は負担かけてるかも…

ノーファンデって肌にいいの？って思ってたけど…最近「ノーファンデ派」ってよく見かけませんか？素肌感がトレンドになっているのは素敵だし、 でも、ある人の朝のルー…

2025/05/16 10:55

知ってた？必須脂肪酸(DHA・EPA)の働きと摂取の仕方

DHA・EPAとは？特徴や上手な摂り方について解説 …………………………………………………………………………………… DHA・EPAは、人が生きていくための大…

2025/05/16 09:42

減量指導の達人に聞く、腸活も減量も同時に叶える方法

頑張っているからこそ、見落としやすいものがあるんですよ。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 側面を見る。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 「腸活してるけど痩せない」 「食事に気をつけてるのに、思ったほど体が変わらない」 カウンセリングでよく聞くお悩みです。 それって、努力不足なんかはありません。 情報過多な時代だからこそ起こることなんですよ。 誰でも自由に発信できる世の中。 いいことなんですが、逆に情報が多すぎて「何が正しいの？」と迷っちゃいますよね。 本質を突き詰めれば、美腸も体型維持も同時に整えることができるんです…

2025/05/16 08:54

気を付けて！ストレスの原因と予防解消

ストレスの原因は？予防と解消の方法  最近、社会のストレスが高まっている、と感じることがあるのではないでしょうか。残念ながら、ストレスを避けることはできません…

2025/05/16 00:23

知ってた？1日の野菜摂取量と上手な摂り方

野菜不足が気になる方へ、1日の摂取量目安と上手な摂り方をご紹介  毎日の食事で野菜不足だと感じている人はいませんか？野菜は積極的に食べた方が良いと思っていても…

2025/05/15 21:33

本当！肌の若返りや老化防止に効くアンチエイジングな食べ物レシピ

腸内環境を整えながら、抗酸化＆抗糖化作用がある食べ物  老化防止に効くアンチエイジングな食べ物ベスト3！ 納豆や味噌などの大豆発酵食品納豆や味噌は発酵食品なの…

2025/05/15 18:20

惹かれるけど、ちょっと待って！ 海外コスメが日本人の肌に合わない理由、知っていますか？

韓国コスメや海外のデパコス。パッケージが可愛かったり、SNSで話題になっていたりすると、つい試してみたくなりますよね。でも、そのコスメ——本当にあなたの肌に合…

2025/05/15 14:58

老化防止の健康レシピ「酢キノコ」

キノコの「若返り成分」×「お酢」で生まれる3つの効果！！簡単♬ 炒めるだけで糖化予防  まだまだ紫外線が強いこの時期に食べてほしい「酢キノコ」 こんにちは＾＾…

2025/05/15 14:45

山本89歳・食事療法・令和7年5月15日の食事

令和7年5月15日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時45分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/15 11:37

顔のたるみがぐんぐん進む人の3つの共通点、ご存じですか？

老化って、急激に姿を現しますよね。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 やめる方が大切。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 最近、肌のたるみが急激に目立ち始めた気がする… なんて言葉を聞くと、 わかるーーー！ なんて思いません？ そして、 たるみにはスキンケア！ と思って、あたらしいの探して、効くやつみつけなきゃ！ なんて、違う基礎化粧品探しちゃいません？ ついつい私たちって、変化に対応すべく、なにか新しく生活に取り入れることをしてしまいますよね。 私も、肌のトラブルが起こると、 今使ってるスキンケアがあってないんだと思う…

2025/05/15 11:09

想像以上のダメージ！痩せても老けて見える人って…

今痩せても、未来寝たきりなんて嫌ですよね。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 キレイな人は食べている。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 痩せている人特有のシワっぽさ、感じたことありませんか。 逆に、ちょっとぽっちゃりでもハリがある人の方が魅力的に見えたり。 結局、その人の魅力って体型よりもあふれ出るエネルギー。 イキイキとした健康で元気な人が魅力に見えるものですよね。 やっぱり食事から生まれるんですね。 正直、どっちがいいなんて選べません。 私はその中間の、健康美人を保ちたい。 その方が、イキイキして輝いて見えますもん…

2025/05/15 11:08

知ってた？老化・血糖値を抑える「もやし」簡単レシピ

おすすめ食材『もやし』食物繊維で血糖上昇を緩やかに  もやしのススメ 野菜は摂りたいけど値段が高い、調理が面倒…など野菜ファーストにしたいけどなかなかできない…

2025/05/14 21:19

必見！減塩の必要性と薄味でもおいしく食べるコツ!

食生活で気をつけてますか?「塩分」と上手に付き合って健康維持!  健康ブームの昨今、「減塩」と表示されている調味料や食品をよく見かけるようになりましたね。今回…

2025/05/14 21:18

体型カバーが叶う！超おススメ大人のおしゃれ服

40代から50代にかけて、大きく体型の変化を感じる人も多いかと。あのキョンキョンも随分・・・になられたなぁと思う反面、ファッションですごくおしゃれにカバーされてて、すごく参考になるんですよね！今回は上手に体型カバーしつつ、おしゃれも実現する

2025/05/14 14:44

【リバウンド対策】金森式ダイエットで痩せたあと、私が“絶対に”気をつけてる5つのこと

 アラフィフ主婦のぽぽだよ  元栄養士で、46歳のときに−7キロのダイエット成功    食べてキレイにがモットー♪    気軽に話しかけてね     自己紹介…

2025/05/14 12:40

知ってた？ネギは老化防止や血液に働く万能食材 健康レシピ

ねぎの働きと栄養素  血液をサラサラにする「アリシン」 アリシンは、硫化アリルという揮発性物質の一種であり、ネギの辛味や強い香りのもとになる成分です。 アリシ…

2025/05/14 11:04

山本89歳・食事療法・令和7年5月14日の食事

令和7年5月14日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/14 09:20

山本89歳・食事療法・令和7年5月13日の食事

令和7年5月13日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前11時00分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追…

2025/05/13 22:36

ダイエット必見！おうちで簡単！「脂肪燃焼エクササイズ」

1時間のウォーキングに匹敵！超簡単な昇降運動で効果的に燃やす「脂肪燃焼エクササイズ」  いつしかお腹や下半身に贅肉がつき、昔の写真と見比べて体型の変化にがっか…

2025/05/13 19:10

私に今必要な施術は？

こんにちは専業主婦ですが、毎日やりたいことが沢山あり、ブログを書くのに時間を割くのが勿体なく感じる今日この頃しかし、聞いて欲しいことも沢山ありどんどん下書きが…

2025/05/13 15:46

試して！動脈硬化や老化防止のレシピ「なすと豚ミンチの煮物」

生姜の香味と辛さでうす味でもおいしく食べられる、なすと豚ミンチの煮物です。なすは動脈硬化予防の効果が期待できる食材です。 なすと豚ミンチの煮物のレシピ  エネ…

2025/05/13 12:30

知ってますか？5年後も体型維持していられる人の3つの共通点

維持してる人、だいたい地道です。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 努力はそのうち普通になる。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 「体型が若い頃とは変わってきている」 ふと鏡に映った自分に、違和感を感じたことありません？ もう歳だししょうがないよ～ という人もいるけれど、ちゃんと保っている人もいるんですよね。 崩れたボディラインで服を着こなせず、ファッションがが楽しめない… そんなこと？と思うかもしれないけど、それだけで気分が憂鬱になることだってあるんですよね。 だって、ファッションはいつまでも自由に楽しみたい。 でも、…

2025/05/13 08:53

知ってた？こぶしでひざをたたくだけで、骨密度の上昇と若返りホルモンの分泌が期待

医学博士が解説  「骨折は命にはかかわらないと思っていませんか？ 加齢により、骨が弱くなり転倒して折れてしまうと、寝たきりや要介護、そして認知症のリスクが高ま…

2025/05/13 07:43

毛量多め女子は、将来の勝ち組です（ほんとに）～美の通帳残高～

うちの娘、鏡見ながらひと言。「私、毛量多すぎてやだ〜…友達なんて私の半分しかないのに…」って。……え、ちょっと待って。その“悩み”、将来の自分に感謝されるやつ…

2025/05/12 16:30

必見！若返りホルモンの働きと生活習慣

体の老化を遅らせる方法や習慣を紹介  若返りホルモンとは？ 若々しさを保つためには、体内で適切なバランスのホルモンが分泌されることが重要です。そこで、注目した…

2025/05/12 15:07

山本89歳・食事療法・令和7年5月12日の食事

   1年前の記録（令和6年5月12日のブログ）と比べて見て下さい。山本88歳・食事療法・令和6年5月12日の食事 山本89歳 ブログ「山本89歳№2」の…

2025/05/12 09:47

こんな専門家の話は聞きたくない…と思った体験と教訓

プロの発言に、モヤモヤっとしました。 「肌のトーンアップにはフェイスマッサージがいいと思うんだよね」 えーーー？と、耳を疑いました。 管理栄養士の資格を持ち、某有名メイク雑誌にも出ているメイクアーティストの方の発言だったからこそ、ショックだったんです。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 根っこの解決が大切。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 肌トーンアップに、マッサージ。 確かに一理あると思ってます。 色々手を出しすぎると、専門家であっても、結局のところ本質が見えなくなってしまう。 本当に信頼できる専門家ほど、自分の専門を深く…

2025/05/12 06:40

知ってた？食事でできる髪の老化対策

いつまでも若々しい髪でいたい！美髪のために摂るべき栄養素と食事のコツ  40代、50代と年齢を重ねるにつれ、「髪」の悩みが増えてきます。美しさを保ちたい女性に…

2025/05/12 00:23