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5月15日 人のことは買えられない。人が変わると思うのは、結局そのひとの立ち居振る舞いに対する”自分”の気もちに過ぎない。手放し＆整え。
今朝の体重は64.4kg、体脂肪11.2%！昨晩15000歩歩行後は久方ぶりの63.8kg、体脂肪10.1%。 昨日も2合のお櫃を抱えて、夜11時にキムチをかけてご飯2杯。これがいかんのよねー。。。(´;ω;｀) 内臓脂肪の増加が心配なので、今日は炊きを1合にしようかと思っているところ。満腹感を得るために、最近はキャベツ千切りを多用している。ので、安いキャベツの購入が必須である。あとは切干大根を導入しようかと思案中（生大根が高いので）。 最近はいつも書いているが、きなこ、ごま、納豆、わかめ、もやし、一味、七味、粗びき胡椒、和風だし、あたりが必須食材となってきている。あとはバナナは朝起きたときの…
5月14日 下っ腹ぽっこり。ドクサという目の鱗をできるだけ落としてゆきたい。
今朝の体重64.4kg、体脂肪11.2%。 これくらいの体重で、体脂肪11を越してくるのは、やはり毎日玄米をもりもり食べているからかもしれない。気持ち下っ腹が出ている気もする。 ということで、今朝は玄米なしで代わりに刻みキャベツと納豆と卵、という感じにした。キャベツが思いのほか食べ応えがあり、玄米なしという感じがあまりなくていい感じ。 夜に空腹感に耐えられず2合炊き（電子レンジだが）のプラ製容器から玄米をかっくらう、という感じになってしまっている。これはもしかすると牛乳を買うことを手放した結果、コーヒーがあまり美味しくなくて飲まなくなった所為かもしれないと今気づいた。毎日コーヒーに牛乳をどばど…
今日の体重65.1kg、体脂肪11.2%。昨日は2合炊いた玄米を、ついキムチでバクバク食べてしまった。大変危険である。対策を考えないといけない。 図書館で「東大生、教育格差を学ぶ」を借りて読んだ。その下に挙げた本はその本にてお勧めされていた本であるが、残念ながら千代田区図書館には所蔵が無かった。 東大生、教育格差を学ぶ (光文社新書 1247) 作者:松岡 亮二,髙橋 史子 光文社 Amazon 現場で使える教育社会学:教職のための「教育格差」入門 ミネルヴァ書房 Amazon そもそも教育格差というワードを考えた時に、「その一番の勝者」と一般にみなされるだろう層は東大生、ということになるだろ…
5月12日 ビッグマック指数。スイスで国内で10日過ごせるカネで、日本では1か月過ごせるのだ。
体感世界の物価をイメージするのには、ビッグマック指数が便利だろう。勝間和代さんのブログよりいただいた情報。 【2024年1月最新】世界のビッグマック指数・ビッグマック価格ランキング｜セカイハブ (sekai-hub.com) これでいくと、日本ではビッグマック1個450円（それでもなかなか高いと感じますが）のところ、スイスではなんと1200円。ユーロ圏で約870円、アメリカ840円。 オーストラリア750円で韓国600円。タイで560円、中国510円。 日本より安いところでは香港435円、台湾350円。 香港はほぼ日本と同じとすれば、世界で日本より物価安いなあ、と思う国は上記適当に私がイメージ…
提出物が返ってきて結果を見てみると花丸に添えられて、金色のシールが貼られているのを見た時、とても嬉しくなり次も
5月11日 歩くこと。アマゾンプライムオリジナルで、ジェイク・ギレンホールとコナー・マクレガーの「ロードハウス/孤独の街」を見た。
昨晩の体重65.5kg、体脂肪8.7%、今朝の体重64.7kg、体脂肪11.2%。 歩いたあとは体脂肪認定が下がるが、実際の筋肉量は54キロ位なのだろう。多分63キロ位で筋肉をキープできれば体脂肪10%になるのではないだろうかと感じている。 歩くのによい季節となった。今年の冬は寒くてあまり歩けなかった。東京にいない時は、通勤である程度工夫すれば1万歩は達成できたのだが、こちらでは通勤では往復3400歩、昼間の散歩で3000歩なので、下手をすれば6400歩になる。加えて階段がないので、階段を登る筋肉も弱くなるのだ。 一日にお勧めの歩数は昔は1万歩、今は8000歩、実際歩いている歩数は男性平均で6…
家にいるとなかなか本を読んだり、絵を描いたりができない。 皆さんはどうだかわからないが、画家のアトリエや作家の事務所、なんてのに憧れる。 いや、一人暮らしなら部屋がアトリエで事務所でしょ、と思うのだが、勿論積読書やらに溢れてはいるのだが。。 読めないなあ。。。 締め切りなどがあって、あるいは図書館への返却があって、初めて焦って読んだり描いたり。。 小学校の宿題はどうだったか。まあ、好きなものは適当にバーっとやって、嫌なものは最終日かその前位かな。焦りがないとだめ。試験も一夜漬けならぬ朝漬けだった。 やらねばー、と夜中まで起きているが、マンガを読み返していた。それも1巻から。 で寝落ちして3時か…
5月9日 ストレス解消法。かぜのたみさんのYOUTUBEで学んだ「排気溝の掃除」をやってみた。
今朝の体重65.3kg、体脂肪11.2%。昨晩帰宅時は64.1キロ？だったはずなので、だいぶ食べすぎたようである。玄米食べすぎかということで、今朝は朝は玄米抜きにした。 最近並行で読んでいる本。本田健（本だけ、という意味のペンネームだそうですが）さんの「大富豪からの手紙」から。 行動には、①将来不都合があるからイヤイヤやる行動②今、楽しいからやるワクワクする行動、の2種類がある。 ルソー「生きること、それは呼吸することではない。活動することだ。」 ルソーの言葉を見て、池田晶子さんが”池田ソクラテス”に語らせた言葉、「私は食べるために生きているのではない、生きるために食べている」ということばを思…
今日の体重64.8kg、体脂肪11.2%。昨晩は64.3kg、体脂肪8%。歩数15000歩2日連続でいったのですこし落ちた感じだ。 現在は玄米を結構食べているので、それが体にどう影響するのか見ているところだ。あまり内臓脂肪が多くなるようだと、少し量を減らした方がいいかもしれない。 最近凝っている料理（ともいえないが）は、刻みキャベツ卵納豆かけ玄米だ。 いままでは、卵納豆きな粉ゴマ玄米であったが、刻みキャベツを入れてみると、しゃきしゃきしていい食感である。きな粉が切れていたが、きな粉を入れるとベトベトした感覚になるが、それにしゃきしゃきが加わると面白い。キャベツは今まで味噌汁に入れていたが、生で…
背景の存在を再認識した課題でした。今まであまり意識せず、添え物的な考えで描いていた背景。スイセンの背景は薄くパステルでぼかしたかったのですが、「塗りつぶすのも…
こんにちは！今日の商店街は、こどもの日で家族連れが多いです。そして、風が強いから、こいのぼりも空をしっかりと泳いでいるでしょうね。ただ、風で落ち葉や折れた枝が店先に運ばれてきます。こんなに風が強いと、お家のベランダや植物たちがふと心配になります。さて、本
今朝の体重64.7kg、体脂肪8%。昨日帰ったときは65.1KGだったので、すこし下がった。 気候が良くなってきたので、版画工房から家まで歩いた。6300歩ほど、川沿いに寄り道してあるいた。1日の総歩数は14000歩ほどになった。 1日に歩く量をできるだけ1万歩にしようとしてきた。通常の通勤だけでは往復3400歩にしかならない。昼間に東御苑まで30分速足であるいて3000歩ほど。足しても6－7000歩である。そこから3000歩をどう足してゆくかだ。 冬はやはり義務感であるくのは辛い。夏は汗をかきすぎて昨夏熱中症になった。これからは水と塩をもって歩こうとは思っている。だがいまのシーズンは一番ある…
初めてのマッチングアプリ『43』正直、西原さんがここまでグイグイお酒を勧めてくるだなんて、まったく思っていなくて、、とても意外な気持ちに。。(･_･;
西原さんの意外すぎるお店のチョイスに、やや戸惑いつつ、、何せマッチングアプリの出会いに関してはまったく未知数なので・・。・・もしかしたら『初対面で居酒屋での昼飲み。』も、さしておかしいことでもないのかも・・？という気持ちに。とりあえず、場の空気を壊さない
今日の体重65.1kg、体脂肪は久々の5%。もはや12%と5%を毎日行ったり来たりである。すこしだけ「宅トレ」したのが効いたかもしれない？？ 昨日は宅急便受け取りのため早めに帰宅した。通常はスポーツセンターに行く日であったが、品物は先週終了したグループ展の額2セットとファイル2種。総量で結構重くて大きいので、対面での受け取りが必須だったのだ。 展示は東京駅や有楽町駅から歩ける京橋のギャラリーオル・テール様でであった。昨年度も類似の展示に参加させて頂いており、今年度で入っているビルが取り壊し予定であったのだが、取り壊しが中止となったとのことで、来年度もグループ展を行うことになった。 グループ展に…
大前研一氏は、日本の経済的停滞は若者の低欲望化であるという。 では低欲望化ははたして「あかんこと」なのだろうか。 なんとなく「あかん」と言い切るのに躊躇する、というか、低欲望が一番の生活態度である、と心底生き残り戦略として採用するに至った若者の気持ちを考慮すれば（ここで「若者」と言い切っているのもどうなのか。いわゆる「外見年寄り」でも低欲望化こそが生き残り戦略であると感じている人々（ミニマリストとか）は多いだろう）、それが故に「停滞」に通じる、つまりは「若者（など）が悪い」とするのは、古くからある「年寄りが若者の生存戦略をDISる」「ようはアンタがそうでないことによる悲鳴なんでしょ」と思うので…
AMAZONでつりたくにこさんの本、「フライト」を購入した。 寡聞にしてつりたさんのことは知らなかった。世代が違う、ということもあるが、ガロ好きとしては知っていていい気がした。 そうであれば今はできるだけ本を買わない、というムーブにいるのになぜ購入したのか、だが、つまり購入しなければこれは読めないな、と思ったからである。 国会図書館なら格別、普通マンガは図書館ではほとんど見つからない。この本は2010年刊、1985年に37歳で夭折されたつりたさんの大部分の作品が概観できるということで購入に至ったのだ。 ではなぜ読んだことがないのに購入したのか。それはつりたさんが生まれられた地区のせいだ。グーグ…
今月の癒し絵は、イラスト風に描いた「苺のテーブルクロス」。可愛い苺を散らして、背景に浅葱色で格子模様を入れてみました～😊爽やかな初夏のイメージです。何だかテーブルクロスっぽいなあと思ったんで、そのまま絵の題にしちゃったのでした。親株から沢山のツルを伸ばし、子株を増やしていく様子から、「幸福な家庭」という花言葉🍓も生まれたようです。可愛い苺達を眺めていると、嬉しくなりますよね😊苺柄のテーブルクロスを使...
豊穣の女神 誕生しました♪(/・ω・)/ ♪書いている時に浮かんできたワードは豊穣、稲穂、縄文でした🌾なぜ縄文なんでしょう？縄文と繋がりやすくするために描いた氣がしています手にしたあなたが縄文からのメッセージをお受取り下さい✨豊穣…愛、心、お金、人脈…あなたが欲しい豊かさは何でしょう？ゴールドの光のエネルギーで心を満たし本当に欲しいものをたくさん引き寄せて下さいね！良かったらショート動画もご覧下さい🌸こちらか...
今日の体重66.2kg、体脂肪8.4%。昨晩は67kg位あった気がする（→飲み会でした）。 飲み会のあとは、アルコールで食欲が亢進しているのだろう、前は吉野家で牛丼特盛とか、松屋でカレー大盛りとかを食べていたが、最近は家に帰って食料貯金している玄米むすびを1つ解凍して、納豆卵2ごまきな粉を入れて食べた。味噌汁も飲んだ。 若干カロリーオーバーな気がするが、なんとなく食べたほうがいい、特にタンパク質、ということがあった曖昧な記憶もある。結局7時間は寝ることができ、まあなんとか会社にはたどり着いた。 当たり前としてルーティン化していることを、当たり前なのか？と思って試しにやらないようにする、というこ…
5月2日 図書館で読書。村田 沙耶香「コンビニ人間」をいまさら読んだ。
今朝の体重64.8kg、体脂肪11.2％。昨日は63.8kg、体脂肪8.2%。昨日は銀座画廊から日比谷図書館経由で帰宅したので、15682歩あるいた。すこし疲れたようで、結局7時間近く寝た。まあすっきりしたので良かったと思っている。 やはり睡眠量は体の疲れと比例するようだ。昨日は図書館で5冊借りられるところ2冊借り済で、4冊予約が来ていたので1冊借りられなかった。 だが予約で来た本は1週間？取り置きなので下手をすると借りられない。いままでも借りられずに流れた本が結構あるのだ。 コンビニ人間 (文春文庫) 作者:村田 沙耶香 文藝春秋 Amazon ということで、かぜのたみさんのYOUTUBEで…
5月1日 生きるために食べると、食べるために生きる。頼みは「本」（個人的意見です）。
池田晶子さんが、ご自身の脳内での会話のように見える池田ソクラテスに語らせた言葉。正確ではなくうろ覚えだが。 衣食足りて礼節を知る。その逆はない。 まずは「衣食を足らしまねばなるまい」 そういう「残念な」ことを学ぶのが、大人ということだろうか。仮に遺産などがあったにしろ、学びは必要だ。 だが、「衣食を足らしめるための活動とは、耐えることと同義であろう」ということを思うようになるし、耐えることなしに衣食が足りる、ということは僥倖ではあるが、維持は困難かも、という予感も得るだろう。 人間、楽な状況から厳しい状況に行くのは嫌だからだ。 逆はいい。 だが、食べることこそが人生である、というなかば「やけく…
コロナでのマスクが義務でなくなってから、マスクは基本していなかったが、最近はしている。 理由は、花粉！ もともと蓄膿や鼻炎あり、マスクすると息がしにくくて口呼吸、口呼吸は歯並び悪くなる（子供？）ような気もして鼻で吸いたいがうまくいかない。ということでマスクはやめた。 また電車通勤がなくなったこともある。電車でせき込んでいる人が近くにいると、効果があるかどうか不明ながら「いちおうマスクでブロックしたかも」という謎の安心感があるので、やらんこともなかった。 基本知り合いがほとんどいない（転勤で）地域で働いてきたが、前はそれでもより匿名性を（自身の気持ちの中で）高めたいので、ユニクロでスモークではな…
