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【実例18】サブ4モニターランナーの右ハムストリングス痛の対策❗️
サブ4のモニターに申し込みいただいた女性ランナーのランニング指導＋コンディショニング指導を昨年11月からマンツーマンで行っています。 2023金沢マラソンが終わってからも順調すぎるぐらいの練習を継続できていましたが、 残念ながら1月初旬のペース走中に右ハムストリングスに痛みが出てしまいました。 メールで痛みの状況を確認したところ、やむなくランニング中止の判断を伝えました。 痛みが出てから1週間後にコンディショニングで検査をしたところ、 ・右股関節の過剰な屈曲痛【詰まり感】 ・右ハムストリングスの伸長痛【ストレッチした時の痛み】 ・右大腿筋膜張筋、大腿四頭筋の過緊張 ・右ヒラメ筋の過緊張 ・階段…
