左の広背筋が痛くて手が上がらなくなったスイム練

今日は、木曜スイム練の日。昨夜は、プルブイでインターバルをこなしたおかげで肩に疲労が残ることが心配だったが、プロテインのおかげか意外と疲れが少なかった感じがした。 だが良かったのは前半だけ。後半は周回泳で500m×2。 2セット目になると左肩がかなり疲れてきてこれ以上頑張り過ぎるとヤバいかな、ってくらいきつくなっていた。 幸い2セット目も無…

• #スイム
• #練習会
• #周回泳
• #左の広背筋痛
• #左手が上がらない
• #マッサージ
• #満身創痍

• #休養が一番

• #休めない
• #リカバリー