メインカテゴリーを選択しなおす
強制独立フリーランスデザイナーが取り急ぎ名刺（暫定）を作った話
元公務員のうつ病患者です。職業訓練でデザインを学び、現在フリーランスデザイナーとして活動をしています。デザイナーとして名乗るために名刺を作ってみたのでそのお話をします。
「病んだ」と一言でいうけれど、実際のうつ病の症状は色々とたくさんあるよ
うつ病歴3年のうつ病患者が体感している「病み方」をまとめました。病的な「病み」の最大のポイントはコレだったんです…！
お見合いとかけまして仮想通貨と説きます、その心は？～自由って不自由ね～
元公務員のうつ病患者です。昔のお見合い結婚と現代のアプリ婚活、どちらが幸せになれる結婚なのか考えてみました。
ブログのPV数を上げたい！身も蓋もない集客計画①～まずは目標設定～
ブログのPV数をあげてアフィリエイト収入を月1万円確保したい！元公務員のうつ病患者が考える生存戦略です。
ブログのPV数を上げたい！身も蓋もない集客計画②～SEO対策に奔走～
ブログからアフィリエイト収入を得たい筆者が、PV数アップのために奔走している様子をお届けします。毎日投稿とSEO対策、効果があるのはどっち？？？
彼氏いない歴＝年齢の絶賛婚活中の女子が合コンに参加しました。なんと気になる彼からLINEが来ました。アラサー婚活女子の恋愛ブログです。 合コンで参考にした資料も紹介しているので婚活中女子や合コンで好きな人とご飯に行きたい！という方は必見。
うつ病と戦っているアラサー女子です。働くってなんでしょうか？お金を稼ぐため？色々な考え方があります。そんな中で私が最近感じたことをまとめてみました。仕事で悩んでいる方などにおすすめです。
ゆうこすちゃんに続け！精神科に行くのは恥ずかしいことじゃないよ！～精神科初診マニュアル～
うつ病が原因で退職した元公務員です。ゆうこすちゃんこと菅本裕子さんがYouTubeで精神科へ通っていることを告白してくれました。それに関連して、精神科初診マニュアルを作ってみました。
アラサーOLです。最近、通勤時間にはまっているアプリで漫画を読んでいます。 仕事でモヤモヤしている方や美味しいご飯を食べることが好きな方は必見です。私がオススメしている漫画には実在するお店が出てきて、主人公の女性が美味しそうに食べるんです。何かにつまづいた時に前向きな気持ちになります。
当たり前のようなテーマで申し訳ございませんが、体験談というか今現在の体験中ということで、自分へのエールも込めてこのテーマで語らせて下さい。何ヶ月後か何年後かになるかもしれませんが、このブログを読み返した時に、そういえばこんなに落ち込んでたヤバい時期もあったなと、笑える日が来るのを期待して書きますね。いきなり重い空気で書き始めてますが、これを読んだ人の1人でも多くの方が少しでも元気になれたら、わたくしの元気にもなると思います。ではテーマである｢自分を信じろ｣ですが、これは普段の気持ちテンションでは無意識で信じてる行為なので、わざわざテーマで取り上げても違和感しか無いかもしれません。 そんな方は凄…
うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症に効果的な生活習慣とは！
うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症には、経験談も含めて、まず起床時にすぐカーテンを開けて太陽の日差しを取り入れ、朝食に「バナナ」などを食べて、15分程度のウォーキングをする生活習慣を身につけていくことがおすすめです。全部、出来なくてもいいので、今の状態で出来るだけやってみる！これがポイントだと思います。
短所を長所に言い換える方法について私が発達障害の特性理解と復職の際に効果的だったやり方について振り返りとして紹介したいと思います。短所だと思っていたことが実は長所だという事がわかると前向きな気持ちになることができるようになります。
普通、逆でしょ？ って思いますよね。 他人と比べるから、自分は駄目なんだって思い込み、ストレスが増え続けて、最後にはうつ病になって引きこもりになったりします。確かにそうですね。このブログはわたくしが、もがきながらもギリギリのところで、うつ病を回避した体験談です。万人が成功する体験談だったら、引く手あまたで本出せたりテレビとか出れますね。じゃあ無意味なブログじゃん？ って思うのが普通です。間違っておりません。最初に言わせて下さい。 わたくしもうつ病から引き戻れないくらい急転直下してる時、藁をも掴む気持ちで色んな話を取り入れ、やってみたり失敗を繰り返してきました。わたくしのブログで、何かを気付くき…
うつ病の人には効果が無いかもしれない。 しかし、うつ病になりそうな人には効果があるかもしれない。 何もしないより、してみようとする方が良いかもしれない。 そんな気持ちで、わたくしが鬱病になり掛けて回避していった体験談をブログに残していこうと思います。 人は誰でもストレスを抱えて生きていると思います。 中には自分がこの世でとてつもなく不幸な人間だと思い込んでしまいます。 確かに、周りの幸せそうな人を見てると、自分はなんて無力で不幸なんだと思ってしまいますよね。 わたくし自身がそうだったからです。 今でもそうなんですけどね。特にお金に関しては強く思う事がいまだに止められません。 欲しい車、バイク、…
メンタル疾患におすすめの方法【怒り・アンガーコントロール編】
ハルくん最近、「怒っている人」が多い感じがするけど、どうしてなのかな～？のんびり太郎この「怒り」って感情は、「第2の感情」と言われていて、悲しさ、寂しさ、恥ずかしさ、不安、困惑、恐れ…などの裏返しなんだよ。のんびり太郎「コロナ禍」においては
仕事から逃げるために結婚したいと考えたことがあります。結婚＝幸せ？ではないし、安定とは限りません。 仕事や結婚女性にはライフイベントがたくさんあります。そうしたことを少しまとめて考えてみました。
初診だと診察自体で一時間かそれ以上かかる。前の二つの病院ではそうだった。咲が問診票を書いている間に私は周囲をキョロキョロと見渡していた。A病院は精神科だけの病院なので建物の中に入るときだけイヤだったけれど、入ってしまえば知り合いには会わない
その高校の名前は二宮医師も知っていた。医師は地元の出身なのかもしれなかった。「そこを受けるとすると大変かもしれないね。主治医のお勧めとしては高校のランクを落として負担を減らすほうがいいね」二宮医師は咲にそう言った。「落ちるかもしれないけれど
治療の説明のところは全く覚えていないが医師はその後薬の効き目はどうかと聞いてきたと思う。（この辺も記憶が曖昧です、順番はこの通りではなかったかもしれないです）前の病院で処方されていたのはサインバルタ（抗うつ薬）ロラゼパム（抗不安薬）という2
渡されたチラシを読みながら私はロビーで子供が戻ってくるのを待った。ロビーは空いていて普通の病院と同じような作りだったが狭いし雰囲気が違った。入口に警備員さんがいるのもあるかもしれないけれど、総合病院や医院の待合室はもっとざわざわと話し声や人
アラサー派遣だったOLがコロナ禍でテレワークになり、うつ病を発症しました。当時は休職をするくらい調子が悪かったのですが、家族のおかげで無事に社会復帰できるようになりました。そんな私はまだ、うつ病の薬を飲んでいます。今現在までのうつ病の戦い方をご紹介します。
約束の時間に学校に行くとまた校長室に案内された。3度目の校長室だった。そこにいた先生方も前回と同じだった。保健師の松本さんも来ていた。まるで映画の再上映みたいに思えた。 私は重い雰囲気の中で先生方に促されて病院での診察の […]
志望校をどうするかの話し合いを正月休み中にするべきだったが咲がほとんど眠って過ごしていてなかなかチャンスがなかった。 ……それは言い訳。私は志望校の話し合いをすることが怖かった。これからどうなっていくのかがわからなくて、 […]
それ以上の内容を詰めることはなかった。冬休みに登校する話は今日はここまでらしかった。 あの子はどう思うんだろう。部活で学校に来ている下級生たちに姿を見られるのを嫌がるだろうな。考えていると 「一つ聞いていいですか？」保健 […]
第一志望の高校に合格するためには勉強しなければいけない。でも勉強したくても頭も体も思うように動かないし辛い。そんな自分を許せないから自傷をしてしまうのではないだろうか。どうやったら自分を許せて自傷を止めさせられるんだろう […]
窓がない部屋のくたびれ気味のソファーに腰かけてまたぼーっとしていると、少しして別の看護師（？）が部屋に入ってきた。 ※病棟の中で働いている方々は全員看護師さんだと最初は思っていましたが作業療法士さんや（公認？臨床？認定？ […]
頭が働きだしてから私はだんだんと辛くなってきていた。主のいない部屋で入院に必要なものを準備していると、その状況から辛い気持ちがますます膨らんできていた。 「最後のとどめ」みたいに登場した、咲の隠していた紐を見つめていたら […]
昔の映画みたいにコンクリートの壁で鉄格子がはまった窓と茶色くなって擦り切れたぺったんこに凹んだ畳の、牢獄のような部屋を想像してしまっていたが、全くそんなことはなかった。（記憶が映画で見た留置所とごっちゃになってるかもしれ […]
毎日、ニュースやワイドショーで「新型コロナ関連」の情報が放送されていますが、ほとんどが「マイナスイメージ」をかき立てる内容になっています。 ステイホームで、自宅にいるとテレビをつければ必ず「新型コロナ」の番組が流れてきます。生まれ持っての
