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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです う〜ん なるほど🤔めちゃ楽しみにしてたさつまいもご飯こうなりました😲一晩置くと色が黒ずみました。ガクッ味変も。…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですさ〜てさてこれは何だね🤣さつまいもですやんね正解は最後にスポーツデポ行って来ましたサングラスが壊れた！それと左膝…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです16℃ですって！寒いはず空が好き（雲かな）幻想的。。飽きない全くパッとしないキロ7で平均心拍160未だにこういう…
秋色散歩とランニングの基本の基（遅く走り始めた人ほどフォームが大切）
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです何か天気がパッとしませんが急に肌寒くなりましたねこの間行った神戸のモザイクにお気に入りのハワイ雑貨＆ファッション…
野口みずきの練習日誌に。。そこを目指せはないけど啓発されました!!
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです ちょっとタイトル（野口みずきさん）行く前に図書館通いの話から（趣味の領域）分かりやすい性格今回、犬飼六岐さんに…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです早起きは三文の徳(笑)綺麗やぁでも🏃♀️は、あ～んみゃりだもんで🏃♀️ゆっくり走っても苦しくなるキロ7でもゼ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですちょっと昨日の続きの本の話から🤗今読んでる「青藍の峠」書き出しから想定出来ない展開でなんと、私が2月に見学した「…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですたま〜に食べたくなる元町の神戸ステーキ メリカンのビフカツランチに行って来ましたやっぱり美味しかったわぁステーキ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですキャァﾜ(・∀・)ｲｲ!!近本〜ぉ💖梅田行って来ましたちょい用事で（日曜日の話です）で、思い出しましたぁ阪神百貨…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです走って🏃♀️ますよと言いたかったけど出鼻をくじかれた雨☔☔☔今月は頑張るのだ！でも。。ちょっくら川西市郷土館引…
川西市郷土館で絵画観賞（その② 旧平賀家住宅、アトリエ平通、ミューゼレスポワール）
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです10月スタート今朝も4時起きしましたが結構な雨☔雨止んだら🏃♀️今日も趣味の世界から偶然？必然？素敵な巡り合わ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日の続きです以前の激坂ランニングコースの途中坂、走って🏃♀️走って🏃♀️ふう〜お地蔵さまいつもここで一息つ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日は歩きましたよ〜ランニングの補強のためのウォーキングじゃなくて、散策です。省吾さん聴きながらキツイ坂も歩きだ…
秋の夜長はLSD（ハーフ2時間切り！過去ブログに教えを乞う）
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最近、何故か朝起きれなくなりました、真っ暗だからかな（たるんでるからさ）夏は4時起き、スッキリお目覚め真っ暗だっ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです省吾さんのモノ想い旅行してから気合い💪が⤵️⤵️元気貰ったのにアカンねぇ～（体調のせい）省吾さん達は次の札幌に向…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです日中は暑いけど秋の気配ですねこんな道端のお花見てたら五月山の植物園に行きたくなりました。で、行って来ました。これ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最初にちょっとだけ善光寺さん風鈴🎐の音色に癒されました。不思議な？何だったっけ？延命地蔵尊それと北斎館一昨日の朝…
ふらふら朝活と。。ブロッコリーの値段そら恐ろしいこと((((；゜Д゜)))
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです久しぶりに道の駅いながわへブロッコリー買うために行って来ました。けど、売ってなかった。帰りにスーパー立ち寄ったら…
ケイデンスドリルとチョコザップで脂肪ぶちぎってビューティーセクシー
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです新しいスマホにチョコザップアプリやっと入れれたけどスターターキッドが入手出来ず（在庫なし）2店舗行ったけど体組成…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです朝晩涼しく過ごしやすくなりましたねしかし 秋雨前線活発天候が不順で、いきなりのゲリラ豪雨洗濯物も部屋干ししてます…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです金沢21世紀美術館へ行くのに無理して歩かずくるりんバス初めて乗りました。クーラー効いてて楽チンそこで知った香林坊…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです現在の私の状態。。秋バテと言うそうです今年、初めて夏バテ☀️😵💦と言うのを経験して（＋貧血）この食欲不振わぁ😅秋…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです金沢もまた素晴らしい街でした有名な鼓門がお出迎え大学1年の夏休み、仲良し3人で初めて旅に訪れてます。その時は能登…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです呑み鉄。。一度やりたかった最近知った六角精児さんほのぼの🤗朝で〜す白ワイン長野満喫😘ただ暑さと体調不良でグルメ旅…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 本日はランニング記事じゃありません。浜田省吾さんのコンサートonly記事です。別にどうでもいいって方はスルーし…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです長野っていい街ですね。冬の長野しか知らなかったしいつも通過地点でしたがちょっと歩いただけですがとてもとても好きな…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですいよいよ明日😎🥰🤗😘😍浜田省吾さんコンサート🎸嬉しい( ≧∀≦)ノ楽しみィ指折り数えてドキドキ初日長野ビックハッ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです阪神タイガースファンの皆さまアンチな方々も読んで下さってたら本日のブログ。。どうもでしゅ🙏どうでもいいこと4連発…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですガーミンJeffコーチ👦ちょっとナメてたら徐々にキツくなって来ましたいきなり知らないワードもケイデンスドリルって…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです近くのお宅が突然更地になんか寂しいかなり大きな邸宅に長らく1人暮らしされてました。時は有限なりを感じました。しん…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですお昼ごはん😅相変わらず、、これ1個でも美味しかったですそう言えば。。2年前 フラやってました🌴🌺元々、習いたかっ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日はひさびさに大阪へ相変わらず人多いです。インバウンド客で溢れかえってます。梅田のヨドバシカメラ行ってコレ買い…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 戦略的ウォークブレイク😁こう言う表現好き物は言いようやなぁ～ガーミンコーチのJeff推奨ラン・ウォーク・ランの…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです綺麗ですねぇ時系列は逆です走り始めは真っ暗帰り。。ショートカット出来る抜け道かと思ったら大豪邸でしためちゃ坂登っ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです実は新スマホ問題まだまだあります。切りないから書くのやめますが同じ状態です。で、、、ストレスをやっつけろ😁昔、コ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまず最初にガーミンペアリング幻でしたぁ😭変な話前のスマホ使えるんです乗り換えなのに⁉️WiFi繋がってるかららし…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまず、昨日のランちょっとだけ摩訶不思議な話し。。一夜明けたら、ガーミン開通してました⁉️新スマホとペアリング失敗…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですスマホ買い替えて悪戦苦闘中ですデーター移行ガ−ミン接続はまだ😨ペアリングに苦戦走られへん🏃インスタ。。🙅チョコザ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですなんか。。9月に入った途端に体が軽くなって来ました←体重じゃないよ😂リハビリジョグ始めた当初脚1本何Kgあるんや…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです2023 SEPTEMBERネイル💅秋っぽくないけど朝はかなり涼しくなって来ました。8月から再開したジョギングも…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですついについに9月になってしまった。。8月ちょっと頑張ったので気持ち明るく後半戦へ今度こそ復活の狼煙上げてやる⤴️…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですもう8月最終日ですね早いですねまずこれから嬉しいねぇまた1ポイントup8月のリハビリジョグで4ポイントupどん底…
もうペースにこだわらない★デトックスジョグと割りきった(笑)
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです夏だから？それとも劣化してる？両方さ😰リハビリジョグ始めて1ヶ月一向に良くならない心肺&走力そもそも元凶は激落ち…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです体調不良後のジョグはやっぱりしんどかった。朝5時、暗いです。さすがにウォーカー、ワンちゃん散歩の方皆無です。コソ…
世界陸上男子マラソン。。わぁあああ40Km過ぎて脚痙攣★山下くん入賞逃す（泣）
ご訪問ありがとうございます。昨日の北海道マラソンでアナウンサーが連呼されてた「無駄な贅肉がない」「絞られた体」北海道マラソン女子気温30度、高湿度の過酷な条件…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですさぁタイトルの答えコレ↓↓↓太腿の筋肉は見事に落ちてしまってて脂肪にチェンジしてますが、これも絞ってやるぅ(笑)…
ゾーン2 脂肪燃焼ゾーンで基礎的な身体能力を向上させるジョグに当面徹します
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまず最初にジャンル寄りの内容で😁昨日のブログで改めて気付きがありました。スロージョギングって言ってるだけでゼエハ…
サロマ湖ウルトラ100K距離達成と。。阪神タイガース京セラドーム
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日の朝もピンクパープル綺麗だゎ。。ずっと眺めていたい8月23日。。朝、頑張って👊😆🎵距離達成Tシャツ👚届くの楽…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 私の一番大好きなピンクパープルの空 最近、ヘタレジョグしか🏃♀️出来ないけど朝活のご褒美これだけで十分です。…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 三津家さんも言ってられますがジョグ🏃♀️の基本は長く走ること ①ゆっくり笑顔で会話出来るニコニコ😁✨✨ペース…
