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【発見！】無駄に緊張するあなたへ【24個の緊張を和らげる方法】
突然ですが、無駄に緊張したくないですよね？今回は、無駄に緊張する私とあなたへ！緊張を和らげる24個の方法を、「考え方」と「行動」に分けて解説していきます。
今朝も滝のような汗をかいて目が覚めた。滝のような汗というより、もう少しで、水の中にいるような汗といって良いくらいの汗だった。しかし、Fitbitスマートウォッチを見ると睡眠の記録がない。 その3時間ほど前に、はやり汗をかいて目が覚め、このままでは眠れまいと思って朝食後の薬を服んで寝た。なので、寝ているはずであるが、きっと、眠りがあまりに浅かったのだろう。 今日は訪問看護が来る日なので訪問看護に電話はしなかった。今日、来た看護師さんは若い女性だった。毎週、月曜日は担当者が辞めてしまったので、誰が来るのか判らない。看護師さんは、なんか、週末、大変だったんですねと言う。 土曜日に7回、日曜日に5回、…
