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ご覧いただきありがとうございます。 少しずつ秋の気配がするようになって、 やっといつものお散歩にでかけてきました。 夏の間、猛暑のため、歩いていなかったので、 どうも足の筋肉が弱っているようです。 歩数は、やっと、4595歩。 理想的な歩数としてよく聞くのは、「1日1万歩」。 ほど遠いです・・。 ですが、今日の日経新聞の記事によりますと、 最近は、1万歩も、歩かなくてもよいという見方があるようです。 健康や体型維持のための運動で気軽に取り組めるウオーキング。 一般的な高齢者の場合、1日5000歩未満しか歩いていない人が、 歩く量を1000歩増やすと、死亡リスクは23％低下、 これは10か月程度…
