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【今日のふたりごはん】ふるさと納税で購入したお米が当たりだった話。 ～＆更年期症状が現れた（薬の副作用）編 дﾟ)～
本日は、ふるさと納税で購入したお米が当たりだった話と、更年期症状が現れた（薬の副作用）お話です！ дﾟ)
タイトルの「断言しているヒトは疑え」はハーバード博士の林英恵氏が「エビデンスの高低」について語っておられたときにおっしゃっていた言葉です。複数の研究の総合...
【今日のふたりごはん】『無印良品』で約2万円分爆買い！ ～DAISOでも大量買い編 дﾟ)～
本日は、『無印良品』で約2万円分爆買い！ また、DAISOでも大量買いしてまいりました＼(^o^)／
黒猫さんが膀胱炎になってしまいました。週末にかなりの頻度でトイレに入り、その度に少しだけおしっこをするように…頻尿なだけでごはんも普通に食べますし、走り回...
【今日のふたりごはん】『お餅』 de モチモチパンケーキブランチした休日 ～断捨離で大変な目に遭った編 дﾟ)～
本日は、『お餅』 de モチモチパンケーキブランチをご紹介します＼(^o^)／また、断捨離で大変な目に遭った話も дﾟ)
私は、自分は人並レベルのアバウトさを兼ね備えたニンゲンだと思っています。でも、この雑誌の表紙写真は衝撃でした。雑誌記事の写真としても掲載されており、少々「...
【今日のふたりごはん】週末ブランチで『KALDI冷凍食品』を。 ～安定のﾔｯﾁﾏｯﾀ編 дﾟ)～
本日は、週末ブランチで『KALDI冷凍食品』を使用しました＼(^o^)／ただ、安定のﾔｯﾁﾏｯﾀ... дﾟ)
暦の上では今は春。陰陽五行説で春は「木」に対応し、デトックスに適した季節とされています。カギとなる臓器は肝臓で、青い色（緑色）の野菜や酸味のある食品、また...
【今月の食費】いつになったら予算達成できるのだろう（諦観） ～今月もダメダメな食費編 дﾟ)～
本日は、今月の食費について紹介しております。2人暮らしでかかっている食費や、どんなものを購入しているかを赤裸々に公開中。
あわただしい朝と昼を過ごした後、夕方に遅めの昼食というのか、早めの夕食と呼ぶのが正しいのか、とにかく食事を終えて黒猫さんとのんびりしているとドアブザーが「...
【今日のふたりごはん】『胃の疲れ＆浮腫み対策』の我が家の定番ごはん（手抜き） ～いちご乱れ買い編 дﾟ)～
本日は、『胃の疲れ＆浮腫み対策』の我が家の定番ごはん（手抜き） ～いちご乱れ買い編 дﾟ)～
健康保険会社から厚めの封書が2通届いていたのでなにごとかとおどろきましたが公的健康保険がカバーしてくれるがん検診についてのパンフレットでした。左が大腸がん...
【今日のふたりごはん】今日も今日とて、『便利グッズ＆京都土産』で手抜き。 ～献立を考えることが一番の難関？編 дﾟ)～
本日は、今日も今日とて、『便利グッズ＆京都土産』で手抜き。 ～献立を考えることが一番の難関？編 дﾟ)～
日本ではグアー豆食物繊維がサプリメントとして注目を集めているらしいですね。発酵性食物繊維なので腸内で短鎖脂肪酸を生成するため腸内環境を整えるだけではなく、...
『豚と玉ねぎの生姜焼きのお弁当』と『カレイの唐揚げのおうちごはん』
今週は大きなイベントごとがあってほっと一息つきました(*˘◡˘*)一週間が長かったような短かったような。さあ、明日は日曜日！明日は娘と出かけて思いっきり楽...
【今日のふたりごはん】業務スーパーの『アレ』が大当たり◎ ～絶賛、『料理ｲﾔｲﾔ期続行中』編 дﾟ)～
本日は、業務スーパーの『アレ』が大当たり◎した夜ごはんです＼(^o^)／ 絶賛、『料理ｲﾔｲﾔ期続行中』 дﾟ)
サウナは当然のことながら高温です。私は5分間ほどしかサウナに入りませんけれど、それでも90℃の熱に晒されるわけですから髪へのダメージが気になっていました。...
【今週の食費】家具家電不具合で、諭吉が大量家出ﾌﾗｸﾞ。 ～完全に今じゃない編 дﾟ)～
本日は、今週の食費について紹介しております。2人暮らしでかかっている食費や、どんなものを購入しているかを赤裸々に公開中。
今日、偶然オートファジーに関するナゾのYoutube動画を観てしまったのでオートファジーとは？を確認する意味も込めまして、オートファジーについてまとめてみ...
『おでんと肉じゃがのおうちごはん』と『お煎餅いろいろのおやつの時間』
おやつの時間八楽(やらく)さんのお煎餅。いろいろ。❖ 姫ゆかり❖ えび姿❖ えび青のり❖ ずわい蟹❖ のりおかき❖ えびおかき❖ 抹茶❖ たまご煎バラエテ...
【今日のふたりごはん】手抜きが加速中。 ～毎日夕飯を考えるのが『ﾏｼﾞで嫌』期突入・・・編 дﾟ)～
本日は、手抜きが加速中。 毎日夕飯を考えるのが『ﾏｼﾞで嫌』期に突入したお話です。毎日ごはんを作る民のみんな、お疲れ様・・・・！ дﾟ)
基本的にサプリメントは好きではありませんが、住んでいる土地柄により、以前から毎日ではありませんがビタミンDサプリだけは摂っていました。それが「骨」の健康や...
【健康的な生活とダイエット】“バランスのよい食事”で体を整える
望月 はなこんにちは。望月はな（@mochizukihana）です。このブログでは、節約、家計管理、貯金、料理、趣味など日々の暮らしを綴っています。完璧じゃなくていい。のんびり暮らす「ゆるミニマリスト」に憧れています。バランスのよい『定食ス
【今週の食費】業務スーパーに一縷の望みをかけて・・・！ ～業務スーパーで買いだめ編 дﾟ)～
本日は、今週の食費について紹介しております。2人暮らしでかかっている食費や、どんなものを購入しているかを赤裸々に公開中。
筋肉が全く育たないためフィットネススタジオに通い始めたわけですが、ここで一般論としての宅トレとジムトレのメリット・デメリットをまとめてみましょう。宅トレの...
『鶏天とガーリックシュリンプのお弁当』と『お刺身と粕汁のおうちごはん』
比較的暖かい日が続いて、ちょっと春めいてきたかなと喜んでましたが、ところがどっこいまた寒波がやって来るのですね。予報通り夜になるにつれどんどん寒くなってき...
フィットネスに通い始めても毎朝のヨガは続けています。もう朝のルーティンに組み込まれているのでやらないと気分がよくないのでした。しかし、HIITとブルガリア...
ホットクックで「チキンと野菜のカレー」 放ったらかしはやっぱり便利！
久しぶりにホットクックでお料理。 ホットクック定番！「チキンと野菜のカレー」 作ったのは定番「チキンと野菜のカレー」。 お肉は鶏手羽元、野菜は公式レシピの玉ねぎ、セロリ、トマトに加えて人参と少しだけきのこも入れました。 全部ハンディチョッパ
昨日、母の面会に行くと入口のホールにひな人形が飾られていました。受付で面会手続きをしている間にもスタッフの方と入居者さんが入れ替わり立ち替わり見に来られて...
【今日のふたりごはん】休日はとことん『手抜き』で。 ～賃貸契約のグチ編 дﾟ)～
本日は、とことん『手抜き』な夜ごはんです＼(^o^)／たまの休日くらい、野菜が少なくても大丈夫（なﾊｽﾞ）また、賃貸契約書に嫌なものを見つけてしまった愚痴も。
エアフライヤーで、卵1個で作れる小さなマフィン（アルミカップ8号サイズ×5個分）を焼きました。見た目は地味ですが、クランブルがザクザクでコーヒーや紅茶によ...
【今日のふたりごはん】KALDIで購入した商品で盛大な勘違い。 ～しくじり編 дﾟ)～
本日は、KALDIで購入した商品で盛大な勘違いをしたお話。ええ、完全にしくじりました・・・ дﾟ)
日本のフィットネススタジオの退会率は6カ月で40～50パーセントだというデータがあります。入会して間もない頃には熱心に通うけれど、そのうちサボり始めて行か...
こんにちは 今日もこのブログに立ち寄ってくださり、 ありがとうございます。 今日もわが家のごはん記録を つらつら書いていきます。 まずはクリームシチュー。 具は、骨取り鮭、じ
【今日のふたりごはん】『きのう何食べた？』再現メニューの夜ごはんと、全てを諦めた話。 ～やれることだけ頑張るのみ編 дﾟ)～
本日は、『きのう何食べた？』再現メニューの夜ごはんと、全てを諦めた話。 ～やれることだけ頑張るのみ編 дﾟ)～
日本女性の部位別がん死亡数トップ1が大腸がんであるというのは良く知られた話です。そんななか「A daily glass of milk lowers bo...
【今週の食費】バレンタインで見事に散りますた。 ～ある意味安定編 дﾟ)～
本日は、今週の食費について紹介しております。2人暮らしでかかっている食費や、どんなものを購入しているかを赤裸々に公開中。
私が通っているフィットネススタジオは徒歩圏内にあります。だからというわけでもありませんが、筋トレをしてサウナに入って帰ってくるので当然ノーメイクで行き、ノ...
今年も娘とバレンタインのチョコを作りました。 これまで、クマフィンを作った年もあれば、富沢商店のキットを使ってみた年もあります。 娘も私も、簡単かつ見た目がかわいいお菓子が好きです♪ 今年は「チョコレートサラミ」を作ってみました。 簡単！チ
『たらのフライのお弁当』と『焼肉のおうちごはん』と『つぶやき』と。
建国記念の日で休日でしたね。休日でしたが、お弁当が要る日。娘のお弁当作り、遡れば幼稚園から始まりました。小さな可愛いミッフィーちゃんのお弁当箱♡途中給食の...
昨日、一緒に仕事をしている子が二人目出産のため産休に入りました。同じ頃採用されたので同期と言っていいのかな？！歳は娘とほとんど変わらないけどすごくしっかり...
【今日のふたりごはん】色々限界な夜。 ～久しぶりにちゃんとしたご飯を食す！編 дﾟ)～
本日は、色々限界な夜に、久しぶりにちゃんとしたご飯を食べたお話です＼(^o^)／
私は10種類のサーキットマシンでトレーニングをしているのですが、レッグカールだけ負荷を一番低い5kgにしているにもかかわらず、リズミカルにできません。ハム...
【今日のふたりごはん】『東京土産』と、久しぶりのせいろランチ ～KALDI商品も дﾟ)～
本日は、『東京土産』と、久しぶりのせいろランチです♪先日購入したKALDI商品もせいろで蒸してみたよ дﾟ)
私はドライサウナに入ると、乾燥でノドがすぐにヒリヒリしてしまいます。ウェットサウナでも十分熱いし温まると思うのですが、ドライサウナが80～100℃である一...
こんにちは 今日もこのブログに立ち寄ってくださって、 ありがとうございます。 寒くて寒くて おとちゃんとぬくぬくおウチで 過ごしています。 先日の下痢ピッピが怖くて お散歩も今
今日は初めてフィットネススタジオへ行ってきました。トレーナーさんについていただいてトレーニングプランを組み、マシンの負荷などを決めてもらったりトレーニング...
『オクラ巻き牛肉の甘辛焼きお弁当』と『クリームシチューのおうちごはん』と．．．
お昼前に母のところへ面会に行ってきました。今日はとても眠そうでベッドに横になったまんま。喋っていてもすぐに目が閉じてしまって、すやすや。面会終了時間になる...
今日は風がなくて過ごしやすい一日でしたね。週の後半からは気温が高くなるようです。寒波で大雪だった地域のみなさんは、屋根からの落屑にも気を付けてくださいね。 …
以前使っていたCOSORIのエアフライヤー（2L）が壊れてしまったあと、WMFのエアフライヤー（4.2L）を使っています。WMFではシフォンケーキを焼いた...
