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今週も自由時間は「2時間！（トホホ）」。(´･_･`)てなことで、限られた時間でエクササイズしてきました。例によって、ただのブラツキです。本当に行く当てがないので、右に左に流していたら、「内郷駅」に到着しました。電車の時間もありますが、誰もおりません。（でも駅舎きれいになりましたね～。）それで、保健所前のサイクリングロードを流して北上します。いわきの繁華街を通過。途中の公園は、一人だけの休憩所。こ...
2週間ぶりのポタタイムです。例によって、毎週恒例（？）の2時間タイム。今日は帰ったら草刈り仕事もあるので、やっぱし忙しいぞ。お彼岸を迎えて、土手沿いには燃えるような「彼岸花」が群生していました。毒草ですが、ほっこりしますね。河川敷の様子を見ると、先日の台風～大雨の残骸が見て取れます。サイクリングロードはグチャグチャですが、河川敷伐採の効果か氾濫水位にまでは達しなかった模様。功を奏したようで何...
本当に土日は忙しい。（？）(´･_･`)毎度のことながら、家の掃除をして、子供たちと奥様の食事の準備をして、洗濯干して…なんてやっていると、自分の時間はどんどんなくなっていきます。やむを得ないことですが、今日は久方ぶりに時間が取れた！というわけで、X-calber9を引っ張り出してかる～くライドです。(・Д・)ノ今日は市街地方面ではなく、山の方へ。走りなれた平上山口ののどかな道を南下していきます。空はすっかり...
だいぶ日が暮れるのが早くなってきました。本日も用事を済ませたのは午後3時前。もう太陽は沈みかけていましたが、貴重な運動時間をスポイルしたくないので、ひとっ走り。そういえば、今日は「ツール・ド・いわき2022」が開催されていました。今年は参加できませんでしたが、縁があれば来年復活したいと考えています。(・Д・)ノコースが大幅に変更され、海辺のルートになったようです。みんな楽しめたかな。さて、自分はい...
土曜日でしたが、午前中は仕事の用事を済ませ、午後から少々走りに出てきました。毎度のことながら、あてはありませんが、季節柄近場で紅葉を見てくることにしました。JR常磐線・内郷駅の跨線歩道橋です。炭鉱全盛期は「綴駅」といいました。ここから都心部へ石炭が毎日搬送されていました。駅構内に鈍行普通電車が入ってきました。久しぶりの「白水阿弥陀堂」です。県内唯一の【国宝文化財】です。近場の紅葉と言ったらこ...
久方ぶりに炭鉱遺跡訪問をしてきました。いわき市は、元々炭鉱で食ってきた街なので、結構な頻度でお目にかかります。ただそれでも、興味がない人には、ただのトマソンにしか見えないんだけど。湯本・内郷・好間…どこでもいいわけですが、今日は比較的近場の「好間炭鉱の鬼越第一隧道」へ。内郷高坂町のアンダーパスをくぐってアクセスします。場所的にはGoogleでも示されているので、分かりやすい場所です。途中、「レンガ...
正月前ですが、1日休みをいただけまして、どうしようかということになります。(・Д・)ノ取りあえず、松や榊を切ったりして正月の準備をした後は、しばらく運動もしていなかったので、しょっぴし走りに行ってきました。例によって、短時間しかないので近場を十数キロ。夏井川には恒例の白鳥が飛来しています。ここと、小川町の白鳥は市内では有名どころです。ここは、内郷新町前にあるJR常磐線ガード下のトンネルです。一見...
今日は大晦日です。正月準備は昨日済ませたので、今日はやや余裕がある。夕方から時間が取れたので、いつものショートコースで足慣らし。今日が走り納めですね。(・Д・)ノ令和元年東日本台風から3年以上が過ぎましたが、河川敷の工事は来年も続きます。殺風景になっていきますが、防災のためであれば止むを得ませんね。夏井川と好間川の合流流域です。子供のころは「箱メガネ」を手に、夏休みはパンツ一丁でこの川に飛び込ん...
年が明けてからというものの、土日含めてやることイロイロ。自転車は今日が走り始めです。もっとも、週末天気悪すぎて、乗る気にもならなかったが。ドックも近いことだし、リハビリがてらブラブラしてきました。特にあてはなく、ある程度の距離をかせげたら良いということで、近場をグ～ルグル。ゆるライドオンリーなので、公園見つけては休憩しまくりです。走りやすいいつもの河川敷を流してきました。今日は冷たかったもの...
湯本の街界隈に来たので、街中をぶらついてみました。いわき湯本温泉郷の「源泉揚湯場」です。が、一見すると、なんて書いてあるのか困惑するような羅列文字ですね。(・Д・)ノ湯本病院の前に造られていますが、ここで地下約620mの位置から温泉を汲み上げているポンプ場になります。ここから、各温泉や銭湯、家庭へ配湯されているようです。かつては、いわき市と言えば「炭鉱の街」でしたが、その頃はとにかく掘ると噴き...
4月に入ると何故か気がめいってきます。そう、「異動の時期」だからです。例によって、また職場が変わりました。サラリーマンの宿命ですが、順応するまでが一苦労。(´･_･`)気分を変えるにはポタリングが一番。かなりハードな部署ですが、こういった時間は潰したくないね～。まだ「桜」が残っているので、撮影がてら近場を走ってきました。「専称寺」の参道に植栽されている桜並木です。賑やかな桜の名所とは異なり、ひっそり...
本日は絶好のサイクリング日和！(ﾟ∀ﾟ)昨日は暴風で外に出る気も起きなかったけど、今日は家の仕事を「ちゃちゃっと」済まして、少しばかりポタしてまいりました。大分河川の防災工事が進んできました。河川幅を広げ、洪水の原因になる樹木はバッサリ撤去されています。あてはないので、いつもの道をブラブラしているだけです。特急「ひたち」が駅に入ってきました。平の繁華街の中にある「大工町公園」です。ガキの頃は、思...
連休GWといっても、我が家は大した変化はなし。昨日一昨日と家の用事やら、子供の用事やらを済ませ、家の掃除や草むしり…。どこかへ行けば混雑で疲れるし、金はかかるしといった言い訳をしながらも、対して不満はないのが我が家の特徴。今日は時間が若干取れたので、運動がてらポタリング。明日から破天荒崩れるというので、連休中としては最初で最後かな。いつもの河川敷です。川沿いへ降りてみました。令和元年の大洪水...
なんとも怪しげな天気でしたが、ネット予報では夜までもちそうだったので、少しMTBで流してこようと思いました。最近はいろいろストレスも溜まってきており、解消するにはこんな方法しか思いつかない。う～ん、今にも雨が降り出しそうだが…。どうにも悪い予感は当たります。走り出してなんぼもしないうちに、ポツリ・ポツリと。何度か高架橋やガード下で雨宿りを余儀なくされました。小降りになったころを見計らって、走り出...
6年前に発症した”五十肩”。この時は右肩でしたが、今度は左肩に発症。痛くて服を着るのもやっとこさの状態。(´･_･`)自転車も控えていましたが、リハビリと称して、ゆる～いライドなら問題なかろう（？）と勝手に判断し、ストレス解消も兼ねて流してきました。とにかく、どうにも肩が激痛状態。後ろに手は回りません。(´；ω；｀)横川の様子です。街中の喧騒を離れるのは実に心地よい。このところ、街中ばっかしだったので、...
一か月以上放置していましたが、生きています。(=ﾟωﾟ)ﾉ仕事忙しく、自分の時間は相も変わらずなかなか取れませんが。それでも、適当な時間を見計らってブラブラするようにはしていますが、PCの前に座るのが大変億劫ですね。今回の記事も、リアルタイムではなく、先日のブラリポタの際のものです。とにかく、台風の影響で市内の内郷や常磐はかなりの被害を受けていて、遊んでいる記事は同じ市民として心苦しいのも事実です。...
どんよりとした感じでしたが、何とか一日天気がもちました。とにかく、時間があれば身体を動かしたいので、短距離でも外へ出ます。家を出るときはあてなしでしたが、先月の台風13号の被災地が気になっていたので、様子を見てきました。平の街を通過して西へ向かいます。内郷の高坂町から内町方面へ向かいました。氾濫した宮川の状況です。ボランティアの活躍もあり、住宅街や河川は、ほぼ元の様子に戻っていたようでした。し...
サドルチェンジ【selle ITALIA（X-BOW スーパーフロー）】してみた。
TREKのX-calber9を導入して、1年ちょい経過しましたが、徐々に身体に馴染んできたものの、同時に「交換が必要と思えるもの」がはっきりしてきました。特に、身体に直接触れるパーツは交換の優先順位が高いのは周知の事実。これまでは、ペダルのみ交換しましたが、グリップ、サドルといったものも、違和感が出てきたわけです。当面の間は、デフォで感触をみようとやってきましたが、サドルはポジション決まってもいまいち「...
いつもTCRで通勤していますが、なんか今日は気分的にMTB。何でも良いのですが、ちょぴッと身体に負荷をかける意味でもX-calber9をチョイスして職場へGO！例によって、河川敷～堤防が通勤ルート。帰りは真っ暗でものんびり流して帰宅です。今更ですが、MTBは路面の状況に気を使わなくてもいいのがポイント。(・Д・)ノ道路の轍や陥没、またガラスの破片もあえて踏み砕いて走行できます。正直、暗闇でのロード走行は相当な気を...
11月に入ったというのに、初夏のような陽気です。家にいるのは勿体ない、すこしブラって来ました。21世紀の森公園です。3日は地元のJ2チーム「いわきFC」のホーム最終戦ということで、かなり賑わっていました。相手は、モンデディオ山形！ちなみに、グリーンスタジアムの方でも野球やってましたね。試合は…1-3で惜敗してしまったようです。(´･_･`)明日は、「ツール・ド・いわき」ですね。今年は参戦するつもりでし...
ﾄﾞﾓヽ(*´ω｀*))((*´ω｀*)ﾉﾄﾞﾓ 先日からダメになったパーツを交換するためにバラしているグラベルロード。 ホイールの取り付けが終わり、各部の清掃、グリスアップ等の作業は終わってあとはハンドルとシートポストが届くの待ちです。 さて、今回のカスタムのテーマは正統派グラベルロード。 グラベル用コンポーネントであるGRXを搭載しハの字に下ハンが広がったフレアハンドルを搭載。 しれっとエアロハンドルやセミディープリムホイールなんかを導入して空力的優位性を高める努力もしています。 現在追加カスタムとして検討してるのが2つありまして。 ・タイヤを細くする ・前後にフェンダーを導入する 現在バ…
ﾄﾞﾓヽ(*´ω｀*))((*´ω｀*)ﾉﾄﾞﾓ いやー朝はすっかり寒くなりましたね。 Nウォームを引っ張り出しました。5年ほどお世話になってるのでぼちぼち買い換えも検討してますが保温力強くて重宝しています。 さて、先日から不具合箇所を交換する計画を立てていたグラベルロード。 新しいパーツは正統派グラベルロードを目指しつつ剛性や空力的な部分も意識した構成を考えています。 不要品をガンガン売り捌いて資金調達を行いました。 手に入れたばかりのDHバーやらR8000のクランクとか。 出品していたものは全て売却が完了し金曜日には現金化が済む予定。 その資金を元手にダメになったパーツを取り寄せています。…
以前の記事 でタイヤがヤバいかも！？ってなってからずいぶん長いことなんだかんだ先送りしまくってたのですが、今日の午後ついにやる気が出まして(;´∀｀)フロントタイヤを外して中を見るとこまでやったのでとりあえずチラ見せ。シーラントが分離した上澄みと思われる無色透明な液体がほんのわずか残ってました（2枚目の画像）。この後、タイヤとリムのクリーニングは必須ですし、チューブレスリムテープの貼り換えも必要な予感が...
ウイングヒルズ MTB ダウンヒル 上級コース 下半分 (Gopro 動画）
ウイングヒルズ MTB ダウンヒル 上級コース ゴープロ ウイングヒルズ MTB ダウンヒル 上級コース 2019 ウイングヒルズ MTB ダウンヒル 上級コース 最近は、レースの時しかゴンドラで搬送してくれないから、通常はリフトのみでコース下部しか走行不能だった。 ゴープロ GOPROで撮影した動画、ウイングヒルズの約下半分コースはこんな感じ ウイングヒルズは、人工ゲレンデでサマースキーやスノーボードができるんだけど、コブっぽい場所も作ってあった。 ちょっとやってみたいがどんな感じなんだろう？ toriokun1.hatenablog.com toriokun1.hatenablog.com…
2019.6 MTB ダウンヒル レース 富士見パノラマ（Gopro 動画撮影）
MTB ダウンヒル レース 富士見パノラマ 使用サスペンション MTB ダウンヒル レース 富士見パノラマ 2019 CJ 富士見パノラマ ダウンヒル レース 試走 富士見パノラマで開催された、CJ（クップドゥジャポン）FDA に出場した時の、練習走行動画 レースコースを覚え中の動画なのでスピードは遅いが、今回のレースはこんなコースだった。 使用サスペンション サスペンションは、「2020 FOX 36 27.5 180mm」だが、全然問題なくダウンヒルレースに使用できた。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[…
リアサスペンション ロックショックス モナーク を 自分で オーバーホール オイル交換する方法 DIY
リアサスペンション を 自分で オーバーホール オイル交換 必要なもの リアサスペンションの分解・清掃方法 オイルを入れる 使用オイル エアーを入れる ロックショックスの専用エアーバルブアダプター OHの結果 リアサスペンション を 自分で オーバーホール オイル交換 RockShox Monarch Plus RC3 DebonAir マウンテンバイクのリアサスペンション（ロックショックス モナーク プラス RC3 デボネア）が、ストロークする際少し引っ掛かるような感じがするのと、エアーを噛んだ音がするので、自分でオーバーホール（オイル交換含む）してみた。 必要なもの オーバーホールに必要な…
MTB のギア比を変更 EVIL Insurgent をオールマイティ バイクに DIY
EVIL Insurgent をオールマイティ バイクに 変更前のダウンヒルセッティング どのようにオールマイティ仕様に変更するか ここを交換 チェーンリング ギア比の設定 イービル純正チェーンデバイス カスタム後に乗ってみた感想（レビュー） リアサスオーバーホール チェーンの切断、繋ぎ方、長さ調整 EVIL Insurgent をオールマイティ バイクに 最初の写真は変更後の写真だが、今回、現状ダウンヒルセッティング（ハイギヤード・高速下り仕様）のギア比にしているマウンテンバイク EVIL Insurgent（イービル インサージェント）を、トライアル的なことをして遊んだり、普通の街乗り、下…
MTB チェーンデバイス (MRP) プーリー 破壊 修理 応急処置 DIY
チェーンデバイス (MRP) プーリー 破壊 修理 応急処置 チェーンデバイスとは プーリーの破損 すり減ったプーリーをそのまま使用するには 今後の影響 チェーンデバイス (MRP) プーリー 破壊 修理 応急処置 マウンテンバイク（MTB）に乗っていた際、急にカタカタと異音と振動が出てきたため、異音の発生源を調べたところ、 チェーンデバイス（MRP G2）のプーリーの歯が欠けているのを発見した。 チェーンデバイスとは チェーンデバイスとは、フロントシングルのグラビティジャンル（ダウンヒル 、エンデューロ、オールマウンテン等）のマウンテンバイクについていることが多く、チェーンがチェーンリングか…
MTBのサスペンションを FOX 36 に交換したので ダウンヒルコース（富士見）で試してみた
FOX 36 で ダウンヒル（富士見） FOX36 のインプレッション セッティング FOX 36 で ダウンヒル（富士見） R1.5富士見パノラマA前半DH MTB（前後200mmストローク程の一般的なダウンヒルバイク）のフロントサスペンションを、今まではダブルクラウン（200mmストローク）の物を使用していたが、軽量化とバイクのコンパクト化を狙って、FOX36（180mmストローク）のシングルクラウンサスペンションに交換してみたので、富士見パノラマで試し乗りしてきた。 動画はAコースの前半、途中で動画が終わったのはフロントタイヤのパンクのためで、今回、フロントタイヤが数回パンクした、いつも…
MTB ダウンヒル ウイングヒルズ MTB ダウンヒル ウイングヒルズ 5年ほど前の動画が出てきたのでアップ ウイングヒルズでマウンテンバイク ダウンヒル 上級者コースを走ってきた。 久しぶりのウイングヒルズでスピードは遅いがこんな感じのコースだ。 ここは、路面が荒れているから、走り始めはサスペンションのコンプレッションを、ちょっと落とすといいかも（今回、結構締めこんだセッティングだったが）。 あまりコンプレッションを落としすぎると、段差でサスペンションが沈み込みすぎて前転する可能性が高くなるので注意しよう。 タイヤの空気圧も高めにしないとパンクリスクが上がる。 パンクのリスクは、スピードとテ…
富士見パノラマで MTB ダウンヒル （Gopro 動画撮影）
富士見パノラマで MTB ダウンヒル Aコース Bコース 富士見パノラマで MTB ダウンヒル 5年ほど前の「富士見パノラマでマウンテンバイク ダウンヒル」動画が出てきたのでアップ この時は、リアタイヤがすり減って、つるつるのタイヤだったから、すごく滑る。 タイトコーナーで簡単に滑らせてターンできるから、ちょっと楽しいが。 タイヤのブロックがないため、パンクしやすいので空気圧もパンパン、そのため、余計滑にるし振動もすごい。 これは 流石にタイヤ交換しなければ。 途中、クローズ部分があったが、AコースとBコースの動画をアップ Aコース Aコースは比較的コース幅が広く、ハイスピードコースとなってい…
MTB ダウンヒル 全日本選手権に出場したが これはダウンヒルか？（Gopro 動画撮影）
MTB ダウンヒル 全日本選手権 MTB ダウンヒル 全日本選手権 【練習走行 GOPRO撮影】 懐かしいダウンヒル動画があったので紹介 いつもは、富士見パノラマで開催される マウンテンバイク ダウンヒル 全日本選手権が、2013年は、初めて伊豆の日本サイクルスポーツセンターで開催された。 このレースにいつものダウンヒルバイクで出場したのだが...。 初めてのコースということで、事前にネットでコース動画がアップされたが、結構高低差がなく、ジャンプも多い、激こぎコースの感じだ。 これをみて、ダウンヒルバイクではなく、サスストロークの短い、軽量MTBを持ち込む選手も多かった。 実際ダウンヒル バイ…
MTB ダウンヒル コース内でシカが産まれたので保護 富士見パノラマで野生動物の保護
ダウンヒル コース内でシカが産まれた 富士見パトロールに連絡 ダウンヒル コース内でシカが産まれた 数年前の話だが、富士見パノラマでマウンテンバイク ダウンヒルをしていたら、なんとコース（Bコース）の真ん中に、生まれたての小鹿がいたことがあった。 まだ体も濡れていて、近くに胎盤まで落ちていた。 なぜこんな真昼間に、コースの真ん中で生んでしまったのか？ 近くに親鹿がいる様子もないし、小鹿も何とか立ち上がろうとしてもすぐに転がってしまう。 富士見パトロールに連絡 このままでは、走ってきたライダーにひかれてしまうので、最初に見つけたライダーに見ておいてもらい、富士見パトロールに連絡した。 人間の匂い…
10月最終週の土日は両日とも朝から雨だったこともあり先月の実走は2回のみ。 室内トレーニングを再開するもほぼ出来ずに気づいたら もう11月？！2週間前にひいた風邪はすっかり良くなりましたが、身体は完全になまってしまいました。11月1日（水）休み この日は前日から良い天気と分かっていたのに何だか気力の出ないまま9時頃に起床。 朝ごはんを食べながら、今日どこへ走りに(一人で)行こうかと考えます。すると珍しく奥ちゃんの方から「一緒に走りに行く？」と突然のお誘い。少し悪い予感がしましたけど、こんなことは滅多にないので一応了承（笑）普段から出不精で引きこもり体質の奥ちゃん。 6月に緑のヘルシーロードから…
マウンテンバイク用 ヘルメット IXS イクス Trail RS Evo（ヘルメットの選び方）
IXS イクス Trail RS Evo サイズ選び カラーリング ディティールを見る IXS イクス Trail RS Evo IXS イクス Trail RS Evo ヘルメット マウンテンバイク ダウンヒル用のヘルメットはもちろん持っているが、トレイルや街乗り用の自転車ヘルメットはかなり古いもの（内装も劣化しフィット感なし）しか持っていなかったことと、令和5年4月1日から改正道路交通法の施行により、自転車利用者のヘルメット着用が努力義務化されたこともあり、自転車（マウンテンバイク）用ヘルメットを購入した。 ダウンヒル用のものはフルフェイスだが、今回は街乗りやトレイル用なのでハーフタイプを…
MTB ノースロック XC27 をカスタム（タイヤ交換）DIY
ノースロック XC27 をカスタム（タイヤ交換） タイヤを太くしたら ノースロック XC27 をカスタム（タイヤ交換） 通勤、普段使い、トライアル的な遊びをするため、激安マウンテンバイク「ノースロック XC27」を購入した。 ハンドルバー、ステム、グリップ、ブレーキローターを交換した結果、ポジションも良くなり、安定感が増し、ブレーキの効きも良くなり、ノーマルに比べると格段に乗りやすくなった。 27.5インチのマウンテンバイクを選んだ理由に、元々持っていた、ダウンヒルバイク（エンデューロバイク）に使用していたタイヤが、レースや本格的コースで使用できなくなったものを、こちらの自転車に取り付けて、最…
MTB ノースロック XC27 をカスタム ブレーキの効きをよくする（ブレーキローター キャリパー交換方法）DIY
ノースロック XC27 をカスタム ブレーキの効きをよくする ブレーキの効きが悪い自転車は危険 ローター径を変更する ブレーキローターの交換方法 ブレーキマウント 交換後のレビュー ノースロック XC27 をカスタム ブレーキの効きをよくする 激安マウンテンバイク「ノースロック XC27」 のハンドルバー、ステム、グリップを交換した結果、ポジションも良くなり、安定感が増し、ノーマルに比べると格段に乗りやすくなった。 ブレーキの効きが悪い自転車は危険 しかし、ノーマルの「テクトロ メカニカルディスクブレーキ（ローター径160mm）」は普通に街乗りするには十分だが、トライアル的な遊びをすると、やは…
MTB ノースロック XC27 をカスタム（ステム ハンドル グリップ交換の方法）ポジションの適正化 DIY
ノースロック XC27 をカスタム ハンドルバーの交換 ステム交換 交換方法 グリップの脱着方法 ステムの交換方法 交換後のレビュー ノースロック XC27 をカスタム 最初にカスタム後の写真を載せたが、激安マウンテンバイク「ノースロック XC27」 のハンドルバー、ステム、グリップを交換したので、その方法などを紹介する。 このマウンテンバイクは、自分には少しサイズが大きく、ハンドルの位置が低くて遠かったため、ステムを短くして、ハンドルのライズ（高さ）をアップした。 ハンドルバーの交換 ノーマルハンドル（写真右）は650mmのスチール製と思われる、重たいハンドル（555g)（メーカ不詳）だった…
激安 ノースロック マウンテンバイク XC27 を購入してみた コストコ
ノースロック マウンテンバイク XC27 価格 フレーム サスペンション タイヤ コンポーネント ブレーキ その他パーツ 【実際に乗ってみたレビュー】 ノースロック マウンテンバイク XC27 現在、マウンテンバイクはダウンヒル（エンデューロ）バイクしか持っていないため、通勤等の街乗り、トライアル的なことをやって遊ぶMTBが欲しいと思っていた。 しかし、通勤に使用すると、「置いている時に他の自転車が倒れてくる」、「満車でぶつけてくる」、「雨や日があたり劣化が早い」、「盗難の恐れがある」等の理由から、高級車はいらないと思っていた。 通勤、トライアル的な遊びにロングストロークサスペンションは要らな…
シーラントは 以前の記事 のヤツと同量（250ml）のものを準備。Vittoria（ビットリア） ユニバーサル・チューブレスタイヤシーラント（250ml）去年製造されたものですが無問題でしょう（たぶんね）。Vittoria（ビットリア） ユニバーサル・チューブレスタイヤシーラント(容量：250ml)posted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングさらに、念のため新しいチューブレスリムテープ（以降、リムテープ）も用意。Panaracer（パ...
MTB サスペンションとブレーキローターに合ったブレーキ台座が必要
ブレーキ台座 ブレーキマウントの固定方法規格 ブレーキ台座 マウンテンバイクのサスペンションは、ダウンヒル用のダブルクラウンフォークや、エンデューロ、フリーライド、クロスカントリーなどのシングルクラウンフォー等、使用用途によってサスペンションストロークも様々ある。 その使用用途（サスペンション）によって、推奨のディスクブレーキローター径がある。 その径のブレーキローターを使用すれば、台座（ブレーキマウントアダプター）を使用することなくブレーキキャリパーを直接取り付けることが可能だ。 今回は、「FOX 36」を使用、このサスペンションの推奨ローター径は180mmなので、180mmローターなら台座…
専用工具がなくても MTB に サスペンションを自分で取り付ける方法 DIY（FOX 36）
コラムカット スターファングルナットの取り付け 下玉押し打ち込み フレームにサスペンションを取り付ける サスペンションを自分で取り付ける方法 今回は、マウンテンバイク（自転車用）のサスペンション（フロントフォーク）「FOX 36」を、自分で取り付けてみた。 ロックショックスでも、なんでも基本的に取り付け方は同じだ。 コラムカット まずは、コラムのカットだが、フレームの高さ（ヘッドパーツ含む）、ステムの高さ、ハンドル位置調整のためのスペーサーを入れる長さが必要なので、最低でもその長さが必要だ。 その長さを測定したら、（ステムやフレームを変更した時に今のパーツの高さより高さが高くなるとコラム長が足…
ロックショックス サスペンション を 自分でオーバーホールしてみよう DIY
ロックショックス サスペンション を 自分でオーバーホール フレームからサスペンションを外す 調整ダイアルの取り外し トップキャップの離脱 アウターチューブとインナーチューブの離脱 インナーチューブの分解 オーバーホール 組み立て オイル量・銘柄 ロックショックス サスペンション を 自分でオーバーホール ロックショックス のサスペンションを自分でオーバーホールした。 マウンテンバイクのサスペンション、ロックショックスのオープンバス方式（カートリッジではない方）のものならほぼ同じなので参考になると思う。 因みにこれはロックショックス リーコンのエアーサスペンション フレームからサスペンションを…
富士見パノラマ MTB ダウンヒル Aコース前半を Gopro で 動画撮影
富士見パノラマ MTB ダウンヒル Aコース前半 MTBダウンヒルとは 富士見パノラマ MTB ダウンヒル Aコース前半 この動画は、かなり昔に撮影したものだが、コース自体はそんなに変わっていない。 GoPro HD Helmet HERO(ゴープロ HDヘルメットヒーロー)で、富士見パノラマ MTB ダウンヒルコース Aコース（前半）を撮影してみた（レーススピードより遅いが）。 MTBダウンヒルとは マウンテンバイク ダウンヒルとは、前後サスペンションの付いたMTB（マウンテンバイク）で、このようなコースをハイスピード下ってタイムを競うレース。 コースによっては、岩場や、木の根っこ、崖のよう…
MTB ダウンヒル Jシリーズ 第1戦 に出場（Gopro 動画撮影）
ダウンヒル Jシリーズ 第1戦 箱館山 MTB ダウンヒル コース ダウンヒル Jシリーズ 第1戦 2013 MTB ダウンヒル Jシリーズ 第1戦 今回は、懐かしい、箱館山のMTB ダウンヒル コースの動画でも。 2013年 5月3、4日に琵琶湖の北側にある箱館山で、MTB ダウンヒル ジャパンシリーズ第1戦が開催された。 動画はレース開催の少し前に練習に行った際、調子を見ながらのコース確認時の動画なので、スピードも遅く、所々Jシリーズ レース時のコースとは違う。 箱館山 MTB ダウンヒル コース 全体的に、難易度は低いが、最初激こぎ区間があり、ここで体力を使い果たすと、後の集中力が続かな…
MTB ダウンヒル Jシリーズ 第1戦に出場（箱館山） レッドブル
ダウンヒル Jシリーズ 第1戦に出場（箱館山） ダウンヒル Jシリーズ 第1戦に出場（箱館山） コロナ禍になってからは、各種イベントもなくなり、これはマウンテンバイク ダウンヒルのレースも同様だ。 懐かしい写真が出てきたので、過去の内容だが紹介 毎年ゴールデンウィークに行われていた、MTB ダウンヒル Jシリーズ第1戦 箱館山 今は箱館山もダウンヒルレース開催を辞めてしまったが、毎年ここからシーズンが始まっていた。 会場にエナジードリンク レッドブル がきており、お姉さんが配っていた。 これはありがたいサービスだ。 toriokun1.hatenablog.com
MTB の ヘッドパーツ を 自分でオーバーホール クリスキング
ヘッドパーツ を 自分でオーバーホール ステムとサスペンションを取り外す ベアリングのOH ヘッドパーツ を 自分でオーバーホール 自転車（フルサス マウンテンバイク）のフレームをオーバーホール（分解清掃）したのでヘッドパーツも分解清掃した。 高級ヘッドパーツ CHRIS KING(クリスキング） ステムとサスペンションを取り外す ステムとサスペンションを取り外すと写真の状態になるので、フレーム上側のヘッドパーツの上半分を取り外す。 写真を撮り忘れてしまったが、上半分のパーツは更に2つに分かれゴムシールが出てくるのでパーツクリーナーで綺麗に清掃しグリスを塗って元に戻しておこう。 パーツクリーナ…
フルサス MTB を自分でオーバーホールしてみよう（フレーム編） DIY
フルサス MTB を自分でオーバーホール クランクを取り外す BBを取り外す BBベアリングのOH チェーンデバイスのOH リンク分解・ベアリングのOH フルサス MTB を自分でオーバーホール 性能維持や長持ちさせるために、自転車（MTB）も時々はオーバーホール（分解清掃）が必要だ。 しかし自転車屋さんでオーバーホールをしてもらうと結構高くつく。 自転車を分解するにはいくつか専用工具が必要だが、今後自分で整備して大切に乗っていくなら買って損はない。 今回はフルサスペンションのマウンテンバイクのフレーム関係を自分でオーバーホールしてみよう。 ちょっと手間はかかるが意外と難しくない。 当たり前だ…
MTB だって自分で オーバーホールできる（DEMO8 BOXXER ダウンヒル）DIY
ロックショックス ボクサー（BOXXER）のオーバホール オイル量 ロックショックス ボクサー（BOXXER）のオーバホール 暖かくなってきたので、マウンテンバイク DEMO8のオーバーホールを再開 フレームは、ほぼオーバーホール済なので、今回は、ヘッド部分と、フロントサスペンション（ロックショックスボクサーRC）のOHを実施した。 ヘッド部分は、上下に入っているシールベアリングを取り出し、精密ドライバーでベアリングの樹脂カバーを取り外し、いつも通り古いグリスと汚れをパーツクリーナーで洗い流し、新しいグリスを詰めて終了。 次はロックショックス ボクサー（BOXXER）のオーバホール バラバラに…
【WK31 Report】筋肉ジャージとYOELEO G21の宣材写真撮影
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末は御殿場CX！ 筋肉ブロガーはエントリーしていないので、気が向いたら観戦にでも行こうと思います。 そんでもって、ようやくブログも8月分を書いています。 もうちょっとすると現実世界と時間が合うので、読者の方、もうしばし過去のReportをご覧ください。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK31(7/30～8/6)のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 8/3：YOELEOの宣材写真を撮影した 8/5：ロードバイクに引きずられる回 8/6：鎌倉山までサックリと ト…
