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クランクセット SHIMANO ZEE FC-M640 をチェック(その3)
(その2) まででクランク周りをメインに見ました。今回は付属のBB(ボトムブラケット)を見ていきますね。まずは右アダプター(+インナーカバー)から。型番は SM-BB52。MTB向け ホローテックII BB で、シェル幅は68/73mm。右アダプターは逆ネジなので注意!!専用工具(SHIMANO TL-FC36 など)を使用し、反時計回りに締めます。締め付けトルクは35~50N・m。DO NOT DISASSENBLE(分解禁止)と書いてあります。バラシてグリスア...
クランクセット SHIMANO ZEE FC-M640 をチェック(その2)
(その1) ではチェーンリングが付いたままの右クランクを見ましたが、前回 書いたようにチェーンリングを外したのであらためて見ていきますね。右クランク(165mm)+シャフト。チェーンリングを取り付ける部分の厚みは約4.5mm。左クランクと並べてみました。今見てるFC-M640はBBシェル幅68/73mmの製品。これとは別に、BBシェル幅83mmのFC-M645ってのもあるんですけど、左クランクは両製品で共通になってます。軽量化のためと思...
前回 から SHIMANO ZEE FC-M640 をチェックしてますが、付属のチェーンリングは使わない(手持ちのナローワイドチェーンリングに付け替える)予定なのでせっかくだからチェーンリングを外した状態で重量測定しようとトルクスレンチ(T30) と ペグスパナ(SHIMANO TL-FC21) を準備。で、チャチャっと外して・・・※撮影の都合上、宙に浮いてますが、実際の作業では床に押し付けてますと思ったら・・・結構力を入れてるつもりなのに...
クランクセット SHIMANO ZEE FC-M640 をチェック(その1)
SHIMANO ZEE(ジー)はダウンヒルやフリーライド向けのコンポーネントです。本来であれば、強度や耐久性がより求められる場面での使用を想定されてますが、手持ちのチェーンリングとバッシュガード(PCD 104mm、4つ穴)がそのまま使えて価格もそれなりにリーズナブルなことから、こちらを選択しました。2ピースクランクセットでチェーンリング(36T)とホローテックII BB(シェル幅68mm/73mm)が付属してます。クランク長は165mm...
以前ポチってた クランクセット(SHIMANO ZEE FC-M640)が届いたので中身を確認してたらいろいろ気づきまして・・・こちらの画像中央にあるクランクキャップという部品、着脱に専用工具(SHIMANO TL-FC16)が必要なんですけど持ってません。そのことはあらかじめ分かってたハズなのになぜかポチるのをすっかり忘れてました(;´Д`)さらに、(FC-M640付属の)チェーンリングは使わないので外して今使ってるナローワイドチェーンリン...
前回、クランクからペダルを外すことができなくてラスペネを注入して寝かせてました。今日やっっっと続きの作業をしまして、ペダルを外しそのまま一気に作業完了までやりましたッ!!(`・ω・´)ゞまずは明日にでも、ペダルをどうやって外したか書こうと思います(たぶんね)。とあるしょーもない理由で足腰を中心に異様に疲れてしまい、今日はこれ以上何もする気がなくなったので _(:3 」∠)_...
以前の記事 でペダルを外そうとしたけどうまくいかず、ラスペネをかけて寝かせてました。寝かせてる間にいろいろ考えるなりネットを見るなりしてたんですが・・・それで気づいたことは、クランクを先に外したのは失敗だったということ。クランクがバイクに付いたままであれば、体重をうまく使って工具に強い力をかけることが(簡単に?)できたハズです(今になって思えばね)。実は今回のクランクセット交換作業の中で、クランク...
クランクセット交換作業の記事をボチボチと下書き中なんですが、近々ペダル(RACE FACE ATLAS PEDAL)のメンテナンスもやる予定なのでチョイ気になってメンテ動画を見たりしてました(さっそくサボロー出現(;´∀`))。公式のメンテ動画 は、以前の記事 で書いてたように作業を一部端折ってる(小さいベアリング3個がいつの間にか外れてる)のが気になってた点。ですが今回、別の動画を見つけまして、それが こちらの動画 なんです...
作業が終わってずいぶん経っちゃってますが(^^;;;詳細をUPしていきますね。まずは作業前の状態から。クランクは SR SUNTOUR XCT V2 ってやつ(クランク長170mm)で購入時にもともと付いていたもの。当初はフロントトリプル(22/32/42T)だったのをフロントシングル化 してます(ナローワイド 38T + バッシュガード)。BB(ボトムブラケット)は 交換 していて SHIMANO BB-UN55 です。それじゃ始めますね。開始早々にとりあえず...
(その1) でBB(SHIMANO BB-UN55)からクランクを外し、BBのシャフトやワン周辺をざっとクリーニングするとこまでやりました。次はBBを外しますね。使用する工具はこちら。BBB BBリムーバー プルスター BTL-20L です。BBの着脱には大きな力が必要なんですけど、その割に工具のかかりが浅くてズレやすいためうっかりBBのツメ(?)をナメてしまった人の書き込みをチラホラ見かけます。BTL-20L はズレない(ズレにくい)工夫がされ...
(その2) でBB(SHIMANO BB-UN55)を外し、BBシェル内部をクリーニングしました。そしたら新しいBBを取り付けますね。SHIMANO ZEE FC-M640 付属の SM-BB52 です。シェル幅73mmなので使用するスペーサーは1個だけ(残り2個は使わない)なんですがこのスペーサーは樹脂製のため場合によっては割れることがあるそうなんですよ、それを知ってチョイ((((;゚Д゚))))ガクガクブルブルだったんですけど予備が2個あると思えば一安心(;´∀`)(ホ...
(その3) でBB(SHIMANO ZEE FC-M640 付属の SM-BB52)を取り付けたものの、旧クランクからペダルを外すことができずにラスペネをかけて終了(´・ω・`)ラスペネを浸透させるには一晩あれば十分だと思うんですが、しばらくまとまった時間が取れなかったのでその間は夜中に部屋の中で一人寂しく(?)バッシュガード と ナローワイドチェーンリング をクリーニングしまして・・・バッシュガード はチョコチョコキズがあるだけなので...
(その4) で左クランクをシャフトに突っ込んでクランクキャップを装着、外れ止めプレートを押し込むとこまでやりました。そしたら、左クランクをしっかりと固定しますね。根本付近にある2本のボルトを交互に均等に締めます。アーレンキー5mmで、締め付けトルクは12~14N・m。なんですが、正直なところ12~14N・mってのがいまいち(いや全く?)わかりません(´・ω・`)勘でテキトーに締めて固定が弱かったらいろいろヤバそうなので...
昨日のこと。昼休みにApple Musicを聴いていた。プレイリストを再生しているつもりでいたのだが聴いたことのない曲がながれてきた・・・ ラブをつけた曲に似…
『清浄明潔』略して二十四節気の『清明』今年は4/5から4/19の間が清明です。気候が暖かく、清々しい季節です。 そんな季節に気分か良いのは人間だけてはなく猫…
宮古島トライアスロンまであと6日。今日は、ジテ通往復と昼休みライドで計22kmをMTBで走った。今さらという感じもしないではないが、練習できなかった空白の期間を埋めたいがために3回もMTBに乗った。 車体が重いのとタイヤの抵抗が大きいのでマジで漕ぐと結構疲れる。頑張って漕いでいるわけではないが、家に帰ったら太腿にかなりの疲れを感じた。 この調子で…
「多分、今年一番の体験」うーん、実に新しくも素晴らしいアウトドア体験が出来た。ド迫力ものの動画も撮れたし。詳細は明日以降に。娘は強烈な慣れない動きのため今やダ…
こんにちは 仕事くそ忙しくて休み無いので、自転車乗る時間取れない日々でしたが やっと仕事の繁忙期のピーク越えて、気持ちが軽くなりました。 昨夜も午前様から仮眠…
水曜、木曜とスイム練習会の連荘だった。水曜日の練習終了時点で疲労を感じていた。最後の数本は、肩が疲れて満足なストロークにならなかった。 その疲れを引きづっての木曜日。プールに移動する車の中で既に疲労感で睡魔に襲われた。 案の定、泳ぎ始めてすぐに息が上がってしまい満足なパフォーマンスを出すことが出来なかった。そろそろ疲れが溜ま…
宮古島まであと33日。週末は、ロングライドもロング走もロングスイムも出来なかった…。 明日は休みにしているが、確定申告の締め切り日のため朝から申告作業。せかっく休みを取ったのに、練習している時間はたぶん無いだろう・・・。 この週末は、練習できそうだけど、ここのところの練習不足は痛い・・・。(泣)おかげでステータスはキープになっているが、ト…
昨年MERIDAのMTBを買ったのですが、そのMERIDAが全商品を世界的な原材料、部品及び運送費の高騰と為替変動により2023年1月20日より値上げするとHPに掲載されていた。 パット見た感じ10%くらい上がったか 私が購入したのはMERIDA BIG.NINE 3000 の2021年モデルですでに2022年モデルも出ていたのですが、在庫があったことと2021年モデルと2022年モデルでは内容が殆ど変わらなかったのにかなり安かったのが決め手になり衝動…
こんばんは 朝練から帰宅後、一休みしてからMTBに乗り換えて大阪へ ウエパにTADA車のタイヤ買いに行ってきました なんやかんや一番安いしね^^ 買う…
TREK MARLIN7が納車されて早3ヶ月が経ったので 本日、東京青山店へ3ヶ月点検に行ってきました。🚲 MARLIN7はMTBなのに、まだ山に連れて行ってあげられていません。 葛飾という場所は、本当に林道までが遠い場所なんですよ。 東京でも八王子の方であれば奥多摩に行けるし、 埼玉ならば秩父、千葉ならば房総に林道があります。 でも、葛飾からだとどの林道に行くのにも自走ではちょっと辛いんです。 本当にMTBには向かない住居地だということを痛感しています。 いつも走るのは平らな舗装道路ばっか・・・。🏭 山はおろか、ダートだってほとんどありません。 だから、キレイそのもの。😅 でもワイヤー類は納…
2年に一度やる 松の木の剪定に 植木屋さんが出入りする為、中甲板に格納されている機を外に出して 保管中の足場用丸太材を出し易くします。 まあ…
沈丁花 花数が増えてきました 金曜日、庭の草取り 昼過ぎから出かけなきゃいけない お天気は良いのだけど 少し肌寒い カット&シャンプー (専門店) 往復20キロくらいかな 家に帰って軽く夕飯
TREKで芝川CRのダートを走って、大宮までうどんを食べにいってきました。🚴 8時に出発したのはいいのですが、荒川CRに入ると物凄い向かい風。 強風というよりは、もう完全に暴風です。🌀 ちょっと、息が出来ないよ・・・。😖 速度も頑張って回してやっとこさ15km/h・・・。 完全なる修行モードに何度も帰りかけました。 でも、道端のにゃんこも応援してくれたので、🐱 頑張って北へ北へと走りました。 外環道を過ぎるて暫くすると芝川CRの路面がダートになります。 せっかくTREKを購入したのにダートを走っていないので、 今回のサイクリングはうどんと共にこのダート走行も目的のひとつ。 愛車TREK MAR…
もうすぐ春だぞ今さら買えるかサーマレストネオエアーXサーモ 笑
今回の北海道遠征(第7次)は 2度目の厳冬期ツーリングであったが 道路事情に鑑み実走距離を短縮し野営を前提としない装備で臨んだ。それはそれで正解だったと思って…
網走駅は、市の中心街や港よりも 文字通り 刑務所に近い地点にある。 スーツ君が また 「民宿ランプ」 を訪れた動画を出していたので、自分も 自転車乗り目線で …
日本水仙 縞千鳥 二輪目が咲きました ちょっと傷んでいますね 土曜日のお昼 義兄が来る ミカンの島に住んでいるので デコポンと青島 後は何時ものように釣った魚 (冷凍して持って来る) 一
今朝は、昨日の雪がどうなっているかが心配だったが、念のため練習会に向かった。雪が残っていることを想定してMTBで出かけた。バイクがダメならランだけでも、という腹積もりだった。 こんな状況なのは誰も来ていないだろうと思っていたが、既に二人来ていた。物好きっているもんだね。(笑)
【シクロクロス・MTB】気になる!!!GALFERさんのDiscローター
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 もっか、シクロクロス東京に向けてパンプアップ中ですw シクロクロスレースも、筋肉ブロガーは残す所3レースとなります。 ※シクロクロス東京・富士川CX・CX伊豆 その後、年始の宣言通り「グラベル&MTB」を中心に走る予定です。 という訳で、そろそろグラベル・MTB用のパーツ選定を始めています。 でもって、せっかくだったら筋肉ブロガーが気になる(=ほぼ使うこと確定しているんだけど)アイテムを紹介しちゃうぜ! ※まだ購入していないので、使用感は書けないけどな! そんでもって、まず紹介しちゃうのはDiscローター! 筋肉ブロガーの分厚い…
今日は展示車両のご紹介をしますよー(*^▽^*)22年式のTOYOTAカローラルミオン色は人気のブラックで走行距離は77000kmです!!リアマウント型サイクルキャリア付きこんな感じで2台積...
ただいま、留守番自転車。🤣 日常生活が始まりました。 自転車旅道楽も、日々の生業とお客様あらばこそだと痛感致しております。 …
さすがに今日は帰途に就きます。😅https://www.facebook.com/ryushi.saito/videos/3460623134197400/…
https://www.facebook.com/ryushi.saito/videos/1401780053905796/?齋藤 隆史さんがライブ配信をしま…
久々の再会 墓参り 愛すべき故郷 由利本荘 矢島my town
由利本荘市内 2日目の朝です。今日は この3年間 武漢肺炎騒動で果たせずにいた、ガキの頃可愛がって貰った親戚の伯父さんや叔母さん達の葬儀参列に代えて、線香を手…
【第7次】北海道分割一周 厳冬期胆振ポタリングDAY⑤暴風雪?の秋田へ。
今日は函館を7時の列車で発ちます。さらば函館、また来るぜ。新函館北斗から新幹線で海峡を超えます。https://www.facebook.com/ryushi…
【第7次】北海道分割一周 厳冬期胆振ポタリングDAY④函館にて
4日目の朝です。豊浦って、どっかで聞いた事ある地名だったけど、そう言えば 「撮り鉄」の俯瞰撮影の名所でした。お世話になりました。ぱんぱん。⛩本日の走行距離 4…
3日目の朝です。ここのビジネスホテル、ミリオンは 朝食がついて4400円、スパルタンの部屋は置いといて、破格です。駅まで近いし、ぼちぼち出発しましょう。東室…
いよいよ出発です…ていうか、前夜の前振りがあります。この日、例の強烈寒波による関ヶ原関連の新幹線遅延を心配しておりました。極端に遅れると、小田原からの小田急の…
今日は26日、名古屋の師匠のトコへ 挨拶参りです。ところで………僕のブログの読者の方はご存知と思いますが、ブログのタイトル通り 僕は 自転車が好きですが 同じ…
九七艦攻 厳冬期胆振ポタリングシルエット最終型 輪行パッキング完了 笑
結局、荷物を減らした分、積載方法やバッグも変更した。オルトリーブの前後は家内の隼1型から拝借した。😅 さて初日は羽田まで余裕でチェックインする為に大事を…
齋藤 隆史さんは齋藤 厚生さんとKahana Valleyにいます。2014年1月24日 · アメリカ合衆国 ·やっぱ午年だけに、今日の馬は良かったよ。(…
最悪の場合は輪行でその街の居酒屋ラーメン屋巡りして愉しむ事にしよう。笑
いよいよ出発は27日だが 北海道も大雪の模様・・・ 24日(火)から強烈寒波が襲来 大雪災害に厳重警戒を24日(火)頃から、近年でも最も強いレベルの寒気が南下…
飛行機と新幹線乗るからマスク持ってくんで心配しないで下さい。笑
北海道遠征の帰りに武漢肺炎騒動で3年間行く事が出来なかった秋田の親戚を訪ねる事にしている。 『九九艦爆 八甲田へ⑤』伯父貴の朝のウォーキングに お付き合い…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 かなり遅くなったけど↓ ブログ書くの久しぶりすぎや!の図 あけおめ、ことよろ! ってやつです。 そんでもって、最近全然ブログを更新できていないです。 (筋肉)ブロガーなのにブログ更新できないとかオワコンです。 ってマジよりマジで言われそうなので、遅めだけど記事でも書こうと思います。 あくまで現時点での抱負だけど、今思っている本音でも書いてみようかなって思います。 ※誰かをDisったりする訳ではないので、暴露系の記事ではないよ♪ 良かったら読んでみて下さい。 それでは、新年の抱負記事をご覧ください。 所属チームは変わらず「チャンシ…
こんにちは 今日は仕事終わらせてから六甲山へ 夕方から雨予報でしたので帰宅後急いで出発です 仕事中も寒くなくてヒルクライムは暑そうだったので インナーをノース…
いらっしゃいませ♪ 今回はELITE製品のご紹介です。 フラッグシップホームトレーナーJUSTO JUSTOはエリートのインタラクティブトレーナーにおける…
出発まで半月と迫って 改めて今回の予定針路の おさらい をしながらの日々です。 中でも最大の難所と思われる 豊浦→長万部 間に跨がる 礼文華峠(れぶんげとうげ…