2024年練習会納め 5km×3ビルドアップのはずが…

今日は、2024年最後の練習会。残念ながら集まったのは4人。ちょっと寂しい練習会納めになったが、練習は暑く燃え上がった。（笑）

• #日曜練習会
• #ラン
• #ビルドアップ走
• #脚が付いていかない
• #ワークマンのカーボンシューズ
• #硬い
• #脚は疲れる

• #インナーを柔らかくする

• #ランチ
• #肉うどん