2024年練習会納め 5km×3ビルドアップのはずが…

今日は、2024年最後の練習会。残念ながら集まったのは4人。ちょっと寂しい練習会納めになったが、練習は暑く燃え上がった。（笑）

• #日曜練習会
• #ラン
• #ビルドアップ走

• #脚が付いていかない

• #ワークマンのカーボンシューズ
• #硬い
• #脚は疲れる
• #インナーを柔らかくする
• #ランチ
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