ハッシュタグ記事一覧

公式サイト限定、コの字型電動昇降式デスク「FlexiSpot E7 Pro」をレビュー

こんにちは~。FlexiSpot様より電動昇降式デスク「E7 Pro」をご提供いただき、2週間ほど自宅で使用しました。

2025/07/02 21:18

【自宅OK】ダンベルで背中を鍛える最強トレーニング3選🔥フォーム解説付き

※本記事はプロモーションを含みます。 背中は自分では見えにくいけれど、たくましい印象を与えるうえで超重要な部位

2025/06/29 17:46

ガラス越しのあなたは誰？

ふとガラスに写る自分 そこのだらけた姿勢のあなたは誰？ そこに写し出された自分を見つけるとなんとも姿勢が悪いことに気づく。

2025/06/28 07:01

這えば立てか？

北海道のクラシックギタリスト松木幸夫が日々思うことを書き綴る

2025/06/23 06:18

推し活の人間工学：長時間の応援でも疲れない姿勢と動作

推し活で疲れないコツ、知ってる？人間工学に基づいた姿勢と動作で、長時間の応援や現場参加も快適に！体も推しも大切に♡

2025/06/15 23:37

姿勢を治す

北海道のクラシックギタリスト松木幸夫が日々思うことを書き綴る

2025/06/11 06:25

効く！自宅でも簡単に出来る肩こり解消筋トレ

 肩こりが取れる！3つの簡単筋トレ  肩こり解消！自宅でも簡単に出来るケアとは？肩甲骨＋腕の筋トレ  在宅勤務や長時間のデスクワークをやるようになり、肩こりが…

2025/06/10 10:29

【姿勢の教科書】呼吸が浅いと起きる体へのデメリットとは？原因と改善トレーニングを徹底解説

※本記事はプロモーションを含みます。 「最近なんだか疲れやすい」「集中力が続かない」――もしかするとそれ、浅い

2025/06/09 18:12

姿勢の悪さが慢性胃炎の原因？ヨガ教室に通うか迷う

相変わらず不調少し前に胃カメラ検査をしました。あまりに酷くて胃カメラ検査。いつまでも治らない慢性胃炎マイペース過ぎるブログ更新またブログの更新を休んでしまいました…最近毎回言っているような気がしますが。ずっとブログのチェックさえしていませんでしたが前回の日付を見たら…また一か月も空いてしまった！！もうブログをやめるんじゃいの？って思われているかもしれませんね(^^;)胃の不調が酷すぎて胃カメラ検査前回の...

2025/06/07 21:21

猫背を治す方法を教えてください。

猫背（姿勢の悪さ）は、見た目だけでなく肩こり・腰痛・呼吸機能の低下などの原因にもなるため、根本から改善することが大切です。以下に、**根本的に猫背を治す方法**を、段階的かつ実践的にまとめます。 --- ## ◆ 猫背の原因を理解する 猫背になる主な原因は以下のとおりです： 原因 説明 ---------- ------------------------- 長時間のデスクワーク 背中が丸…

2025/06/06 18:00

MTG スタイルプレミアム デラックス

長時間のデスクワークで猫背や腰痛に悩んでいませんか？MTG「スタイルプレミアム デラックス」の姿勢サポート力を、スタイルプレミアムとデラックスとの違いを比較、口コミやレビューも含め、姿勢サポート効果とおすすめ購入先をわかりやすく解説します。

2025/06/05 18:14

50代からの健康習慣｜ヨガで体が変わる7つのコツ【RYT200インストラクター直伝】

50代で健康が気になり始めた方へ。ヨガインストラクター資格を持つ娘から学んだ実用的な健康習慣のコツを紹介

2025/06/05 09:36

目指せ後ろ美人●5月の記録

旅行で娘が撮ってくれた 後ろ姿に驚愕・・・ 老けを加速するのは 姿勢の悪さ(;^_^A 肩の肉が盛り上がってます( ；∀；) 背中が丸いわ 毎日30回 ゴムチューブトレーニング開始して 記録をつけてますが

2025/06/01 10:12

下腹ポッコリを救ってくれたのは

胃の調子が悪くて3週間ほど早歩きをお休みしました。 体重や体脂肪が増えるかな？と心配したのですが 予想に反して変わったのは体型と姿勢でした。 ୨୧┈┈┈┈┈┈…

2025/05/31 06:29

【1日10分】肩こり・腰痛のセルフケア！ストレッチポールで体が軽くなる習慣づくり

「朝起きた瞬間から肩こりがつらい」「長時間座っていると腰痛が悪化してしまう」そんな悩みを抱えていませんか？肩こりや腰痛は、多くの人が日常的に感じている不快感のひとつ。放っておくと、日常生活の質（QOL）に大きく影響してしまいます。市販薬💊や...

2025/05/23 13:14

ダイエット もう悩まない？お腹やせと反り腰改善エクササイズ

【食事制限で改善できないぽっこりお腹を撃退】下腹にダイレクトに効かせる「レッグレイズ」  食事制限をしてもなかなか改善されない下腹のぽっこり感…。そのお腹は「…

2025/05/21 12:09

もう悩まない？下腹部の引き締め、腰痛予防改善、姿勢改善 エクササイズ

筋トレ嫌いのための【誰でもできる腹筋運動】下腹部ぽっこり・腰痛改善が目指せるイージーエクサ  今回紹介する腹筋エクサは、特に下腹部の引き締めや体幹強化に効果的…

2025/05/20 18:15

もう悩まない？腰痛解消と正しい姿勢を維持できるお尻ストレッチ

デスクワーカー必見【慢性的な腰痛さんは試してみて】ガチガチお尻をふわわふする簡単ストレッチ  座っている時間が長時間続いたり、姿勢が崩れていたりすると、腰周り…

2025/05/19 15:49

もう悩まない？？肩こり、首こりの解消 猫背、巻き肩の改善

【胸の筋肉硬くなっていませんか？】デスクワークやスマホ操作が長い人向け「すっきり大胸筋ほぐし」  胸が硬くて腕が開きにくいと感じたり、肩こりが気になるという人…

2025/05/19 15:47

知ってた？スマホの使い過ぎ 背中のこりのほぐし術

スマホの使いすぎでバキバキの背中に→肩の位置を整えて緊張をゆるめる、タオルをあてるだけのほぐし術  スマホを使っていると、気がつかないうちに姿勢が崩れて、背中…

2025/05/18 20:13

つま先は「見えない司令塔 」｜姿勢・力・美しさを操るカギ

「なぜ脇が開くのか？」「なぜ猫背になるのか？」「なぜ肩が凝るのか？」これらの原因が、実は“つま先の向き”なんです。 つま先の向きが、姿勢や運動パフォーマンスだけでなく、集中力・美容にまで影響を与えることをご存じですか？空手の型「サンチン」にも見られるつま先内向きの動きの重要性を、武道と身体構造の視点から解説。

2025/05/08 15:53

ギックリ腰予防：重い荷物の持ち方

「ギックリ腰予防：重い荷物の持ち方」一昨日のジムでは非常に大切な事を教えてもらえた。重い荷物の持ち方。ここをキチンとしてないと簡単にギックリ腰になってしまう。…

2025/05/04 22:27

50代でも筋肉は裏切らない。スポーツジム9ヶ月目で体の嬉しい変化

30代後半からずっと悩まされている肩こりコロナ禍でテレワークになって通勤がなくなったため、ほぼ運動しなくなり肩こりが悪化どうにもこうにも苦しくて整体に通いはじめたのが1年前1年前のブログを読んでたらリカバリーウェアを買ってました😅どうにか楽...

2025/04/29 09:05

【専門家監修】マシンピラティスの魅力とは？ASTEL南青山の体験レッスンで得られる効果を徹底解説

「※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。｣ はじめに あなたは、現在、カラダの具合が悪いところはあり

2025/04/14 16:59

ミスユニバース 宮崎京が教える "美人" のまとい方レッスン！

こんにちはいつもご訪問くださいましてありがとうございます初めてご訪問くださった皆様 はじめまして突然ですが！友人でミスユニバースの宮崎京ちゃんがビューティーセ…

2025/04/10 06:10

【4月のエクササイズ】 胸椎ストレッチ 【ふくらはぎを鍛える】

4月にやろうと思っている運動でございます。姿勢をよくする、胸椎のストレッチにチャレンジ。前ももと ふくらはぎも、動かしたいと思います。おやつは、シブヤ食品の「芋けんぴ」。あっという間に、4月です。1日は、肌寒かった。15℃以下だもんなあ。近所の桜は、まだ咲いていません。ここ何年か、遅めの感じがする。ここのところ、寒いせいか、夜中にトイレに起きます。その影響か、少々 だるい。あるいは、花粉の影響だろうか。今...

2025/04/02 00:09

ふんばるず ちいかわの魅力とは

ふんばるず ちいかわは、姿勢をサポートするちいかわのぬいぐるみです。ふんばるず ちいかわは、3種類あり、仕事や勉強の時に猫背になりがちな姿勢をサポートして、疲れを軽減させる効果が期待できます。今回は、ふんばるず ちいかわの魅力やふんばるず ...

2025/04/01 07:14

50代。 少しでも老いを先延ばしするために心がけていること

体の最初の衰えを感じたのは30代後半今日疲れてる？ ってよく聞かれるように（たぶん目の下がたるみはじめてた・・・）倦怠感や肩こりがひどくて漢方外来や整体に通いつめ仕事帰りに急な吐き気と腹痛で立てないくらいの倦怠感でトイレに1時間こもり救急車...

2025/03/25 08:38

猫背・巻き肩改善！美姿勢を作るストレッチ＆トレーニング

猫背や巻き肩を改善したい女性必見！簡単ストレッチ＆トレーニングで美姿勢を手に入れる方法を解説。日常の姿勢改善のコツも紹介！

2025/03/24 15:53

スタンディングデスク効果

長時間のデスクワークで肩こりや集中力の低下に悩んでいませんか。スタンディングデスクの導入で生産性アップ、そして健康面での改善も期待できます。最新の研究データと導入のコツ、正しい活用法と注意点、無理なく仕事環境を改善する方法などを紹介してます。

2025/02/25 16:17

ウォーキング1ヶ月目の変化

3連休最終日今朝も張り切ってウォーキングに行きました。雪の日以外は毎日欠かさず続けていますが、自分が感じた変化はコチラ・気だるさがなくなった・睡眠の質が良くな…

2025/02/24 10:51

足の骨が人生を変える！26個の骨が持つ驚きのチカラ

「人体の骨の4分の1を占める足の骨。その重要性と正しい使い方を身体操作のプロが徹底解説。姿勢改善、パフォーマンス向上、慢性的な痛みの解消まで。あなたの人生を変える足のメカニズムと実践的なトレーニング方法を詳しく紹介。最新の研究結果と豊富な実績に基づく確かな情報をお届けします。​​

2025/02/19 11:25

首に優しい枕

最近、枕欲しいなと思ってます。 50肩や、頚椎神経根性で、最近症状のせいで寝るときの体勢、姿勢に困ってます。 枕にどんなのかがあるんだろうとRoomで調べたのでこのブログでもついでに載せてみました。 ​首

2025/02/17 23:07

【ロングヘアだとハードモード】美容×筋トレ×姿勢改善！？ドライヤー活用術を提案する

腕が限界を迎えるけど髪質は改善！？ものぐさな私が試したドライヤー美容法。腕の筋トレ＆猫背改善も期待できるけど、正直しんどい。やるなら軽量ドライヤー推奨！

2025/02/13 22:58

アラフィフ・アラカン女子の不眠解消方法(No.5)

40歳代以降になりますと、誰もが1つや2つどころじゃない「何かしらの不調」を持っているものです&#x1f631

2025/02/10 08:43

【ギュギュギュで骨盤ケア☆美姿勢＆美尻を手に入れる！】（12）

【骨盤ショーツの新常識！「ギュ ギュ ギュ」が魅力的な理由を9つ紹介】 (tsuto.blogは、アフィリエイ

2025/02/02 07:51

2025年はどう過ごしますか？

あなたはどう過ごす？

2025/01/10 13:01

肩甲骨を意識して、姿勢改善。

おはようございます、ゆなです。 今年は、肩甲骨を特に意識した年だったなぁと思います。 肩甲骨って、身体の中でも老化が早く現れる部位だそうです。なので、肩甲骨のエイジング。と言っても日常的にできるものでないと、私は(絶対に)続かないので、簡単に継続

2024/12/31 07:32

2024.12.21 足首硬い…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾わたくし…足首が恐ろしくかたいです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…足首が硬い、、、ほんといろいろいいことないです   特に足首…

2024/12/21 10:45

2024.12.20 脚はみぞおちから生えているを意識…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾10数年前に競技バドミントンで膝を壊しました(´；ω；`)以来、膝に故障を抱えています      年齢を重ねると、あ…

2024/12/20 12:43

姿勢の崩れを断ち切る

立っている姿勢歩いている姿勢座っている姿勢崩れていませんか？アナタは大丈夫？？腰が痛かったり、肩が凝ったり、首の筋肉が張っていたりないですか？それは姿勢が原因かも。悪い姿勢をしていると自分で自覚できていない人が多いとおもいます。まず、人の振り見て我が振り直せじゃないですけど、一度（一度といわず何度でも）身近な人やカフェ、電車の中で他人の姿勢を観察してみてください。結構酷いですよ。とにかく姿勢が崩れ...

2024/12/02 21:23

アイケア―クリップの口コミ評判は？スマホやゲームに夢中の子どもの近視予防ができるって本当？

ゲームやスマホ、タブレットなど触る機会が増えてきた子どもたち。視力低下や姿勢の悪さが気になる…そんなときに役立つアイケア―クリップ。口コミや評判を調べてみました。視力低下予防だけでなくママパパの味方にもなってくれるかも！？

2024/12/02 12:18

バランスボールで理想の姿勢と美ボディを手に入れる！女性におすすめのエクササイズ

バランスボールを活用した姿勢改善とボディメイクエクササイズを紹介。自宅で手軽に美しい姿勢と引き締まった体を手に入れましょう。

2024/11/30 08:30

【177日目】目からウロコ！腕立ての概念が変わった

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はお弁当作らなくて良かったし、娘が家出るのも8：30といつもより遅か

2024/11/25 11:32

無職には一生縁がなく、手の出ない品物です

どうも、たかやです。 この前ボックスティッシュの3箱セットをタダでゲットしたのですが、私はそれをスマホ使用時の簡易テーブル代わりにしています。 と言うのも、座椅子に座った状態でスマホを使うと画面を見るのに首を傾けたり猫背になったりと姿勢が悪くなってしまうのでその対策の為です。 座椅子に合うスマホ専用のホルダーや小さ目のテーブルを新しく買えば手っ取り早い気はしますが、わざわざ何千円もお金を払ったり室内に物を増やしたくはありません。 試しに枕だったり毛布だったりを使いはしましたが、枕は高さが全然足りないし毛布はいちいち折り畳むのが面倒くさいしで断念しました。 座椅子の上で膝を曲げてその上に置くと高…

2024/11/17 07:25

足を組む癖をやめたい

子供の頃、足を組んでいる女性に憧れた。なんだかとても格好良く見えた。 真似をして足を組むと、すぐ母に「やめなさい」と注意された。 バレエを習っていたからかもしれないが、今でも人前で足を組むことはなんとなくできないでいる。 （この辺りの感覚は人それぞれだと思うし、文化の違いなどもあるので、一概に良いとも悪いとも言えないものだとは思っています。足を組んでいる人を批判する意図はありません。むしろ足を組んでるアン・ハサウェイって素敵！くらいに思っています。この価値観は我が家限定のものです。） 人前で足を組むことはできない、と書いたが、実は一人暮らしを始めた大学生の頃、家で一人でいるとき

2024/11/14 10:05

【猫背】 手のひらと座り方 【スマホの持ち方】

昔からよく言われたんです。猫背だと。お手軽にそれを矯正する方法を、紹介します。おやつは、ヤマザキの「ドーナツミックス チョコ＆シュガー」。先週末、夕方ちょっと暑さを感じましたが、日が暮れればすぐに温度は下がりました。火曜日、日差しがちょっときついかな？ という瞬間はありましたが、さほど暑くもなく。当地では、木曜金曜あたりに最低気温が下がりそうですが、その後また上がる予報。それなりに過ごしやすいのかな...

2024/11/06 13:27

美しい姿勢とボディラインを手に入れる！体幹を鍛える簡単エクササイズ

体幹を鍛えることで美しい姿勢とバランスの取れたボディラインを手に入れる方法を初心者向けに解説します。

2024/10/30 08:52

先日の勉強会

     広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）     ホームページはこちら   パーソナルトレーニングジム棗塾（ナツ…

2024/10/25 10:28

【50代】美容室で若く見えるポイント話に納得

ご訪問ありがとうございます🍀今日は3ヶ月振り？に美容室へカットカラー に行きましたカラーに時間を要し9時30分に行き終わったのは12時過ぎ…約3時間 その間…

2024/10/14 16:58