80代 父と母の筋トレ方法

昨日は庭の木の剪定をしていました。最初は高枝切り鋏でチマチマやっていたのですが、途中からスイッチが入り、ご近所さんに脚立を借り、全力で2時間。その後カラダは鉛にようになり、今日は体中が痛いです‥。今まで、目に見えて、または自覚するほどカラダに衰えを感じたことがありませんでした。還暦を迎えるってこういうことなんでしょうね。何かしないとだめかなと思い起こすと、うちの親が双方筋トレをがんばっていました。心...

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