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毎晩寝る前にストレッチをしています。 今ではやらないと物足りなく感じるほど習慣付いてきました。 足が冷えるので、冷え対策とふくらはぎのストレッチは欠かせません。大体15分〜20分、時には30分くらいすることがあります。やり終えると、ふくらはぎや足先がポカポカ温かくなります。 plum102.hatenablog.com 部屋は暗くして、小さな音量で動画を流しながらストレッチをしていると、だんだん眠くなってきます。最後の方は目を瞑ってあくびをしながらやっているのですが、 昨夜ストレッチを終えて目を開けたら、そこには脱ぎ散らかした靴下が抜け殻のように… 自立してた。
