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こんにちは、ひできちです。関西も梅雨明け、夏本番となってきました。連日30℃越えの暑さの中でも、秋冬の大会で目標達成したいランナーのトレーニングは続きます。筆者も秋大会での「サブ3」達成に向けて第2フェーズに入っています。第1フェーズではE
「サブ3」トレーニング🏃 ~これが重要だった! R(レペティション)トレーニング~
あと10秒で「サブ3」を逃し呪縛に陥り9年、その間「サブ3」挑戦を何度も跳ね返されています。距離を走り込めばどうにかなるものでなく、効率的な練習方法を色々試してみても及ばず、マラソンの難しさ「サブ3」の難しさを感じます。50歳を迎え年齢的に