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ブロンプトンでヒルクライム&ロングライド。「ブロンプトンで磐梯吾妻スカイライン 浄土平に行ってきた。」の続き。 『ブロンプトンで磐梯吾妻スカイライン 浄土平に…
ブロンプトンでヒルクライム&ロングライド。ブロンプトンで磐梯吾妻スカイラインを上って浄土平(標高1,600m)へ行ってみよう。 [走行データ]ルート 土湯…
いつのまにか夏が終わろうとしている。あまりにも暑くて辛い夏であった。しかし、夏が終わるとなると寂しい気持ちが湧いてくるのは何故だろう?そういえば半袖/短パン/…
はじめに 先週ミーティングライドを敢行したものの、あっさりご破算となってしまった1泊2日旅計画。 2日間はダメ
👉その126 夏合宿ニ日目は3時起床。サイドバックに入れたバーナー用のガソリンと米粒が何故か混じり合い、作った朝飯はガソリン飯だった。「酸っぱいですね🍚」「とにかく食べんと走れやんよ🍚」雨のなか、杖突峠を越えたら諏訪市。目の前には霧ヶ峰が見えた🚴♂️ 👉その127 夏合宿ニ日目。諏訪市から霧ヶ峰を順調にクライム。その名の通り深い霧が立ち込めていた。いいペースでひと安心するも、サイドから取り出した昼飯は朝に失敗したガソリン飯。「とにかく食うぞ!🍚」再び完食。そして次は待ちに待った麦草峠に向かう🚴♂️ 👉その128 夏合宿ニ日目。大門峠を下り、いよいよR299麦草峠クライム、頂上は視界ゼロ。一…
この記事は8月20日(日)の出来事を書いたものです。行きつけの散髪屋に予約の電話を入れたら、なんと!午前6時はいかがですか?って・・・サイクリング無しで散...
普通に食事をとっても、消費に追いつかないという話です。その1 5月頃、午後3時頃から急に思いたって、ちょっと峠を登りに行きましたが、日が暮れる前に戻れるよう、短時間で終わらせようと思って、あまり休憩もせず、強風の中を割とハイペースで2時間ほどかかって頂上に着いた時には残り体力がやばかったです。 寒いし、力があまり出ないし、風や登りがキツイしで、ハンガーノックに近かったのかも・・・ 補給は小さなようか...
先週の話になりますが、三週続けての100km超サイクリングです。いつものロードの2人と一緒にスタート。定山渓から登るルートなので、登りが長く、下りは急坂です。逆ルートは激坂になるのでかなりハードらしいです。いつか挑戦したいとは思います。お昼頃から峠は小雨でしたが走り切りました。コンビニで1kgの氷を買って、ボトルにつっこんで溶けた分を飲みながらでしたが、気温が高くてあっという間に溶けてしまいます。クロスと...
札幌の自転車乗りの間では、支笏湖へ行けたら初心者レベルは超えたという目安があるそうです。一般人の世界では、支笏湖は上級レベルとラジオ番組で言ってるのを聞いたことがあります。ルートにもよりますが、峠もありますし距離もかなりあるので、だれもが根性で行ける所ではないと思います。補給やペース配分、ペダリング技術など、しっかり計画しないと難しいでしょうね。途中挫折した話をブログでもちょこちょこ見かけます。前...
👉その121 夏合宿の集合は松本市あがたの森。ゴールもここ。サイクリング部の皆が輪行や実走などして、前日までに到着した。合宿がスタートすると個人のお金は使えなくなるので、今のうちに観光したり、温泉に入ったり、好きなものを食べたり。ついでに山へ試走🚴♂️ 👉その122 当時、三回生の私は夏合宿1班のルートを作成したが、一回生をいかにピヨらせつつ全員完走させるか、このサジ加減がとても難しかった。そして前回はタイムアウトでやむ無くパスした麦草峠をメインに添えた。荷物を積んだランドナーでは、これが精一杯🚴♂️ 👉その123 当時、夏合宿1班は1回生、2回生、3回生が各2人ずつの男6人。そして1班だ…
スポーツバイクで100km走るというのは、一つの目標みたいですね。私の場合は最高でも70km程度でしたが、けっこうキツかった記憶があります。しかしグループライドで長距離を走った後は、まだまだ体力に余裕があるのを感じているので、ペースを調整すればいけそうな気がしてきました。というわけで、いろいろなサイトを見てコツを調べて計画してみました。100km走破を成功させるためのコツとして、下記を重視してみます。・速すぎず...
7月16日 梅雨のまだ明け切らない7月の連休。毎年、ニュースになる線状降水帯による豪雨は、北九州や島根県、秋田県に浸水被害を発生させていた。 今でも連絡を取り…
ブロンプトンで道志みち 三連休の日曜日、山中湖から津久井湖あたりまで走ってきた。
ブロンプトンで道志みち。 東京から山中湖・富士山へと続く「道志みち」は首都圏のロード乗りにとってロングライド・ヒルクライムの定番コースである。東京五輪で自転車…
勝手に悶絶トリオでゆく「多可町まで走って200km」のライド!
大阪の自宅を出て多可町まで、往復200kmをロードバイクでグルメライド! 加東の「ナポレオン」でモーニング、多可町の「鳥マルシェ」でランチ、そしてデザートは西脇の「つむぎ菓子店」へ。 楽しいだけのグルメライドのはずが、いざ走ってみるととんでもない悶絶ライドに仕上がったのでした・・・
こんにちは~! という訳で、 昨日、一日で書ききれずに後編に突入です。 ウォーターボトルの保冷機能です。 そう、スタート前は、 2.2℃がスタートの9時の温度です。 その話はひと
オーバーホールしたチタンミニベロのテストライドは、関宿城で折り返して岩槻城址へ向かう復路に突入。サイコンの気温計が40℃を超す炎天下、熱中症を防ぐためにボトルの水を浴びながら埼玉県を縦断します。バーベキューの肉が尽きる前に岩槻城址へ辿り着けるか?
いよいよ当日がやってきた。練習不足を嘆いても仕方がない、今は完走することだけを考えよう。ゼッケン№001を付けて、とりあえず嬉しがって先頭に立つ。先頭からとりあえず10人区切りでスタートしていく。道の駅燕趙園を出発して、まずは最初の出雲山。ここを越えたら
オーバーホールを終えたチタンミニベロ LIGHTCYCLE Ti451 のテストライドを兼ねて、関宿城まで江戸川サイクリングロードをサイクリング。プロの手によって復活した愛車の走行具合や如何に。高齢者ドライバーに恐怖する一幕もあった江戸川テストライドの前編です。
👉その116 夏休みになると、当時3回生として現役最後の夏合宿が待っていた。舞台は信州、そして前回は断念した麦草峠にリベンジして、先輩の無念を晴らしたい。私が描いた部誌の一コマ。見ての通り、エグい順に6班に分かれ、私は1班にてエグいルートを作った🚴♂️ 👉その117 3回生の夏合宿も集合場所は松本市。後輩達を連れて自走で向かうついでに、足も作れて一石二鳥🦵「一週間あれば着くかな」「合宿の4日間より長いですね‥」初日は荷積みのランドナーで天理市まで緩く走り、後輩の伝手を頼りに宿坊?をお借りした🚴♂️ 👉その118 松本市に向かう道中、慣れない道を皆で走ると何かが起こる。早速、岐阜の手前で後輩…
2023BRM527 千葉600 CHIBA CLASSIC (DNF)
600kmのブルベへの参加は2019年以来の4年ぶりだったが、180km地点でDNFと不甲斐ない結果となった。。AJ千葉が主催する袖ヶ浦市発着のブルベは東京からは自動車でアクセスしやすい。コースも信号や交通量が少なく走りやすい。2023年の
この記事は5月28日(日)の出来事を書いたものです。前回からの続きです。クリンソウの自生地は、ちくさ高原のピークにあるのではなくスキー場のやや下にあります...
この記事は5月28日(日)の出来事を書いたものです。前回からの続きです。トリガタワを越えた先、千種のローソンでランチ。うら若きロードバイク女子と一緒ですが...
この記事は5月28日(日)の出来事を書いたものです。「コギコギさん、クリンソウライドに娘を連れて行ってもいいですか?」ぽんさんにメッセージを頂いたのはライ...
この記事は5月21日(日)の出来事を書いたものです。前回からの続きです。時刻は午後8時を回っていました。世間は既に明日に備える時間。相生市内を流れる車のヘ...
この記事は5月21日(日)の出来事を書いたものです。前回からの続きです。玄武洞に到着したのはいいのですがやはり観光地だけあってランチは、ちょっと、お高いよ...
この記事は5月21日(日)の出来事を書いたものです。前回からの続きです。川は大屋川から円山川に変わりました。川沿いを追い風に乗って高速巡行。豊岡市内に入っ...
この記事は5月21日(日)の出来事を書いたものです。前回からの続きです。「もう少し、ペースを落として下さい!」先頭交代をして最後尾に着いた私は先頭を牽くメ...
輪行マニュアル2023 ディスクホイール仕様車をL-100に入れる場合
昨年から、主にディスクホイールのグラベルに乗るようになった。輪行するなら、キャリパーブレーキのキャノンデールCAAD9が、車重も軽くていいんだけど、乗り心地の…
600kmブルべの完走を目指してトレーニングしています。 12週目のお話(5/15) メニュー 月:やすみ 火:20分走×1(FTPテスト) 水:criss cross by training peaks 木:sweetspot interval by training pea...
👉その111 当時、チャリ部の部会にて。「夏合宿に向けてミニ合宿をしておこう」ランドナーに荷物のパッキング、テント設営、飯炊き、この3点セットを新入部員に慣れてもらうため、手頃な粉河町のハイランドパーク粉河にて、ミニ合宿ライドをすることとなった🚴♂️ 👉その112 夏本番に備えたミニ合宿in粉河町。新入部員はランドナーに鍋やテントをバランス良く積む練習。夜は早寝、朝は早起きの練習。朝に昼飯の分も炊飯する練習。「朝飯、やたら多いな」「朝と昼の分を盛っちゃいました!」やはりミニ合宿をして良かった🚴♂️ 👉その113 夏はチャリ部で海にポタリングした。片男波に着くと、砂浜で本気のビーチフラッグ。…
600kmブルべの完走を目指してトレーニングしてます。 11週目のお話です。(5/8) ゴールデンウィーク明けの週で今までのトレーニングサイクルが変わってしまいました。 メニューは 月:one minute burst 火:やすみ 水:sweetspot interval 木:...
GWが過ぎれば、二十四節気の立夏だ。若葉が生い茂り、日差しが眩しく強くなって、夏の始まりを感じる季節。 ライドとポタリングのマイ解釈 私は以前まで、ライ…
ゴールデンウィークに瀬戸内海をぐるっとまわる、せとうちライド(勝手に命名)にいってきました。 全体計画は、 4月29日 夜出発 4月30日 深夜1時神戸発のフェリーで高松へ 高松到着後今治までライド 今治で泊まり 5月1日 今治発で福山まで しまなみ海道をライド 福山で泊まり...
目標は600kmブルべ完走&トレーニングの記録(10週目)&ゴールデンウィーク特集は別記事で
600kmブルべの完走を目指してトレーニングしてます。 10週目のお話。(5/1) メニュー 月:せとうちライド(今治~福山) 112km 火:せとうちライド(福山~自宅) 260km 水:やすみ 木:グループライド 109km 獲得標高2380m 金:やすみ 土:20分走×3(...
4回走ったアメリカ大陸横断自転車レース:RAAMの中で、レース中の身体のダメージは痛みや擦過傷、日焼け、むくみ、手先足先の痺れなどなどいろいろありました。 そんな中、転んでケガすることも何回かあって、その多くはペダルから足が外れない立ちごけ。後半、南部の街中を通過する時に赤信号で止まって、足が外れず何回か転びました。眠気からくる思考低下が原因の一つです。 1997年に一度だけ大きな転倒をした話し。場所はコロラド州トリニダードという町です。大雨が降った後の深夜にその町を通過した時、道路端の水たまりに突っ込んだら、丁度タイヤがはまる幅の溝になっていて、そのまま前輪がはまり大前転。車輪は全壊し、身体…
GWが過ぎてから7月上旬位までの2か月間が、ビワイチに最適な季節だと思う。まだ朝と昼の寒暖差はあるけど、徐々に北からの風が弱くなり、日照時間も長くなるからだ。…
アメリカ大陸横断自転車レース(RAAM)には計4回出場し、初出場の1995年はトップ選手のフィニッシュから48時間以内にゴールできず、アンオフィシャルフィニッシャー(11日11時間36分)としての完走。2回目出場の1996年に、9日20時間14分でトップから48時間以内のオフィシャルフィニッシャーになりました。1997年は万全を期して挑み10日17時間4分で5位になりました。 RAAM'97 Japanese Homepage RAAMでは、その年ごとにルート設定が変わったり、天候ももちろん異なるため、単純にタイムだけで過去の記録と比較する意味はあまりないですが、1997年は準備段階から一番良…
5月5日 旧東海道を辿るライド。53か所の宿場を一気に走るのではなく、旧街道や宿場町の周辺を寄り道しながらサイクリングしている。今回は静岡宿をスタートし、東に…
普段の食事とレース中の食事に関して。 RAAM(アメリカ大陸横断自転車レース)の時にどんな物をどれだけ食べていたかの栄養分析を、日本女子大学の栄養科の先生にお願いして調べてもらいました。カロリーベースでいうと7,000~11,000kcal/日、レース前半は糖質からが約80%、終盤になると65%くらいに下がります。その分脂質からエネルギーを得ていました。 タンパク質の比率は12~15%辺りで期間中の変化はあまりなかったです。 実際の主要な飲食物としては、リキッドフード(液体の栄養補給物)のメーカーから商品提供を受けていたので、当初はこれをベースに計画しました。 spiz-1 spiz-2 sp…
【ミウライチ】2023.5 ロードバイクで三浦半島一周 逗子発反時計回りルート
5/3は世間的にはGWの半ば。しかし5/2まで仕事だった私にとっては記念すべきGW開幕。 ロードバイクで三浦半島一周「ミウライチ」をやってきた。 三浦半島は神奈川県の右下の方、市で言うと鎌倉、逗子、横須賀、三浦市を含む半島。一周約70kmと日帰りサイクリングにちょうど良い距離感で、コースの多くは海沿いを走行し景勝地も多い非常に楽しい道でした。
5月4日 毎年恒例の、岡山のいばさんとのGWライド2日目。スタートを静岡駅にしたのは、2017年GWに東海道の宇津ノ木峠を訪ね、静岡駅をゴールにした旅の続きを…
5月3日 岡山のいばさんとの一泊サイクリング。ゴールデンウィーク中に、一緒に走るのは毎年の恒例行事だ。『今年はどこ行きます?』ってお伺いを立てると、未訪問の浜…
目標は600kmブルべ完走&トレーニングの記録(9週目)&ゴールデンウィーク特集
600kmブルべの完走をめざしてトレーニングしています。 9週目のお話。(4/24) 月:やすみ 火:やすみ 水:20分走×1(FTPテスト) 木:やすみ 金:やすみ 土:フェリー乗り場まで移動 55km 日:高松~今治ライド 176km この週は週末からゴールデンウィークには...
600kmブルべの完走を目指してトレーニングやってます。 8週目のお話(4/17) トレーニングはじめて2か月ほど経ちましたね。 メニュー 月 やすみ 火 やすみ 水 20分走×1(FTPテスト) 木 5分走×7 金 5分走×7 土 やすみ 日 ソロライド 169km この週の...
5月2日 旧街道をサイクリングするのが好きだ。それって、旅要素の強いサイクリストの特徴だと思う。 私も旧東海道を京都から東に向けて線をつなげるサイクリングをし…
5月1日 冬の間は乗る事のなかったスーパーカブ。長男に貸してもらってるので、少しは乗っとかないと、いつ返してくれと言われかねない。 目的地もなく『パン買いに行…
GW近くになると、サイクリング熱が一気に高まるな。湿度の低い風が気持ちいいし、青空が広がると新緑の緑が目に鮮やかな景色がいい。今日は秋には紅葉で有名な永源寺方…
レースアクロスアメリカ再考-3の補足。 足底の痛み対策にインソールをいろいろ試していたことを思い出しました。バイクシューズは、ペダルに合わせてタイム社製。そのままのインソールはとても薄く、ロードレースでの一瞬のスピード変化や、ゴールスプリントには良いと思います(効率よく力を伝えるために)。ですが自分の場合、長時間ライドの時に足裏に痛みが出ることから、インソールを変えることにしました。痛みの原因は路面からの振動の影響が大きいと考え、振動軽減に衝撃吸収できそうなソルボセイン製(ランニング用)のものなど、いろいろ試しましたが、あんまり効果はなく、行きついたのがシダスのインソール、熱を加えて自分の足型…