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※このお花のお話は最後に。（2022. 12月中旬撮影）秋から始めた、早朝に取り組む、SHIHOさんの瞑想。 ■5分からのマインドフルネス（瞑想）を始めました！最初は5分から（再生時間は6～7分）の五感瞑想を繰り返し、特別編を経て、今は108瞑想を主に取り組んでいます。108瞑想は短い36瞑想、72瞑想のバージョンもあるので、日によって短いものを選ぶこともありますが、お弁当を作らなくてもよい日は、今日もですが、108瞑想をするこ...
※このお花のお話は最後に。（2022. 10撮影）このブログは、早朝に書くことが多いのですが、その前に取組み始めたのが、瞑想です。マインドフルネス、というワードは気になっていたのですが、なかなか自分のものに出来ていなかったんです。ところが、昨夏、WEBマガジンのmimoletのイベントで、SHIHOさんの瞑想ワークをオンラインで！というものがあり（それも比叡山延暦寺からのライブで）、幸運にも参加できたんです。ライブイベン...
※このお花のお話は最後に。（2022. 10月下旬撮影）朝の瞑想タイム。 ■5分からのマインドフルネス（瞑想）を始めました！とっても気持ちがよくて、続いています。お香を焚いて、目を閉じて・・・あっという間の5分間です。五感瞑想、というだけあって、すべてのバージョンがあり、総集編も。そんなSHIHOさんの瞑想法ですが、イベントに参加した108瞑想というフルバージョン以外に、36瞑想、72瞑想、という短いバージョンもあり...
