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※このお花のお話は最後に。（2022. 12月中旬撮影）秋から始めた、早朝に取り組む、SHIHOさんの瞑想。 ■5分からのマインドフルネス（瞑想）を始めました！最初は5分から（再生時間は6～7分）の五感瞑想を繰り返し、特別編を経て、今は108瞑想を主に取り組んでいます。108瞑想は短い36瞑想、72瞑想のバージョンもあるので、日によって短いものを選ぶこともありますが、お弁当を作らなくてもよい日は、今日もですが、108瞑想をするこ...
