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1週間前の帰宅ランの中ぶ電力MIRAI TOWER週末は路上ライブが何ヶ所でも開催されていますマンホール観察名古屋城、東山タワーはわかるけど・・・あとは何かな…
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プレーバック： IRONMAN70.3世界選手権遠征Day8
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【実例83】30代女性・2025ふくい桜マラソン完走🎉ランニングフォーム指導
金沢市で、 ・ランニングが上達するコンディショニング ・ランニングによる違和感や痛みの根本解決トレーニングや施術 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導(撮影付) を専門にして活動している元町康一です。 先週、女性のお客様のランニング指導を行いました。 2025ふくい桜マラソンが初マラソンです。 ランニングフォームの課題は、 ・腰が落ちやすい ・右膝と右足首のねじれ(膝痛の原因) ・長く走るための体幹の使い方(猫背気味) ◉フォームというのはよく言えば個性であり、悪く言えば癖が抜けないということです。 ✅膝などが痛くならないようにするには癖を修正しなければなかなか痛みや違和感は無くなりません…
お正月は、ニューイヤー駅伝、箱根駅伝をみながら家の中でトレッドミルにのっていましたが久々に、パパ君とジョギングをしましたぁ〜外に出るまでが、寒いよなぁ〜と気分…
【実例82】40代男性・能登島トライアスロン2025コンディショニング
金沢市でランニングのコンディショニング、マンツーマンランニングフォーム改善指導を専門にしている元町康一です。 本年もよろしくお願いいたします。 昨年12月に能登島トライアスロン2025に参加されるお客様のコンディショニングを行いました。 春のフルマラソン大会にもエントリーはされています。 トライアスロンなので、クロールの練習をされています。 クロールは水を掻く動作なので背中(広背筋)、三角筋が硬くなりやすいのが特徴です。 人間、腕を頭より高い位置に上げることは日常生活ではほとんどないでしょう。 広背筋は多くの人が硬くなってしまっているのです。 (運動不足で背中にお肉がついている人も筋力は弱く、…
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【実例81】30代女性・初フルマラソンチャレンジのラン筋トレ
金沢市でランニング専門のコンディショニング指導、ランニング障害うの根本解決トレーニングで活動している元町康一です。 今年最後の記事です、一年間ありがとうございました。 スタジオ内↓ 筋トレはダンベルやマシンはいっさい使いません、自体重のみで可動域を出しながらランニングのパフォーマンスを高めるプログラムです。 先日、2025年3月開催されるふくい桜マラソンに参加もお客様の筋トレをスタジオで行いました。 ふくい桜マラソンが初フルマラソンへのチャレンジです。 すでに昨年にハーフマラソンは余裕で完走できています。 ここからちょうど3ヶ月間、良い練習をする事で完走の道は開けてきます。(おそらくサブ5〜サ…
IRONMAN70.3世界選手権遠征Day7Vol2：113km先のゴールを目指す62歳の俺！
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12月25日の中部電力MIRAI TOWERはクリスマス色に輝いていました中部電力MIRAI TOWER観察は帰宅ランの楽しみの1つでした 長い時間走るタイミ…
12月22日はチーム凛の練習会とお食事会 名城公園で練習会でした早めに到着したので同じく早めに到着したHIDEさんがスターバックスにいると言うのでご一緒させて…
今年のチーム凛納会は、12月22日に開催されました。名城公園でラン練習、その後お食事会 ラン練習参加メンバーはHirotangoさん、カズカズさん、monté…
IRONMAN70.3世界選手権遠征Day7：世界選手権レース男子レースDayは3000人が出場
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IRONMAN70.3世界選手権遠征Day6：世界選手権女子レースDay（2000人規模のレース）
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IRONMAN70.3世界選手権遠征Day5：残雪残るボルケーノ観光＆いよいよ女子レース前日
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IRONMAN70.3世界選手権遠征Day4：毎日楽しすぎる～
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IRONMAN70.3世界選手権遠征Day3Vol3:アスリートチェックインと財布の紐が緩むストアへ
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【実例78】目標サブ35アラフィフ男性・フォーム改善ランニング指導
2024年もあとわずかで終わります。 今年はどんな一年だったでしょうか？ 先週、トンネル内で男性のお客様のマンツーマンランニング指導を行いました。 あと少しでサブ35が達成出来る感じですが、今シーズンは残念ながら目標達成は出来ませんでした。 目標達成のためには練習だけではなくお客様自身が今のフォームではダメだと思い、冬の間にランニングフォーム改善に着手しました。 ランニングフォームの悩みと問題点は、 ①ストライドが狭く思うようなスピードが出せないこと (ピッチ型の走り・上り坂が苦手) ②腕振りが横方向になり過ぎること サブ35達成には、 ✅フルマラソンペースは確実にキロ4:58 ✅ハーフマラソ…
IRONMAN70.3世界選手権遠征Day3Vol2:タウポ観光からの一棟貸し平屋へ
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IRONMAN70.3世界選手権遠征Day3:ロトルア観光からいよいよタウポへ
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IRONMAN70.3世界選手権遠征Day2vol2：地熱活動が続くロトルアで1泊
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またぷーさんがご家族で豊田マラソンに参戦 皆さんしっかり完走娘さんはパーソナルベスト更新おめでとう〜 豊田マラソン大会公式ホームページ豊田市の「豊田マラソン大…
帰宅ラン栄の中部電力MIRAI TOWERは本日も美しいオアシス21はも輝いていましたこのポイントが大好きなところちょっと違う場所から・・・ 久しぶりに金色の…
大垣ハーフマラソンにmontéeさん、カズカズさん、Hirotangoさんが参戦雨でしたスタート地点 コースからはお城が見えますね皆さんしっかり完走しました雨…
先日川見の四季桜を堪能されたまたぷーさん本日はご家族で東海ハーフマラソンに参戦しっかり完走されました 11月にはトヨカワシティマラソン10キロにも参戦していた…
HIDEさんが養老山地トレイルランニングレース参戦しっかり完走しました 絶景ですね チーム凛ブログ https://ameblo.jp/team-rinr…
先週の夜の帰宅ラン中部電力MIRAI TOWERはピンク色オアシス21は虹色きれいでした広小路通りも華やかな季節先週のスイム練習のため、口論義プールへ行くと・…
プレオープン以来のお客様（ セカンド・ステージ野郎）＆いよいよ明朝から一旦東に向かいます（笑）
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どのメーカーのバイクでも乗れるようになるには＆NZ出発まであと2日
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43レース目のIRONMAN出発まであと4日＆今頃薪活フル回転
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