ハッシュタグ記事一覧

3カ月間のメニューを組んであげたトラ仲間が2024IRONMANケアンズでやってくれた！

  前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e6%b5%b7%e5%a4%96%

2024/10/10 19:44

無事ハワイから帰国：4日間でも幸福度120％の旅でした

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e3%83%8f%e3%83%af%e3%82%a

2024/10/10 06:13

ハワイDay3:3日間で300km乗れました

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/aloha%ef%bc%9a%e5%81%a5%e5

2024/10/09 06:03

ハワイDay2：オアフ島一周してきました

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/aloha%ef%bc%9a%e5%81%a5%e5

2024/10/08 16:34

ALOHA：健康寿命を意識した生き方の提案

今が一番幸せな人生を！   前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e4%bb%

2024/10/07 14:04

今週も2日間のカフェ営業を満喫：これから出国します！

旅は思い出作り！   前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/2022%e5%b9

2024/10/06 17:50

海外の旅が沢山出来てる理由を明かします（現在30ヶ国）

旅は人生を豊かにしてくれます   前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/2022

2024/10/05 18:28

2022年KONA出場後IRONMAN70.3に特化した理由と今後の予定！

この写真は2022年6月に行ったスイスユングフラフ～   前回の記事はこちら https://koji-mur

2024/10/04 16:32

IRONMAN8時間32分の世界（シリーズ4）襲ってくる痛みをどう乗り越えるのか？

トップの写真は2022年6月ドイツ行き北極圏を経由したのでこの景色が見れたんですよ！   前回の記事はこちら

2024/10/03 16:31

来年はの投稿のままでした

ブログ更新が去年の12月30日で・・・もう2024年10月になってしました4月石垣島トライアスロン6月冨里スイカマラソン7月市川アクアスロン8月千葉チャレンジ9月富士トライアスロンすべて完走・・・残す所10月九十九里トライアスロン12月ニューリバーロード来年の石垣島はパスして横浜からスタートのつもりだったけど宿も✈確保って事は参加決定安心安全を目指完走します来年はの投稿のままでした

2024/10/03 11:47

IRONMAN8時間32分の世界（シリーズ3）いかに糖質を吸収し易い身体に変えられるか！

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e6%97%a5%e7%b5%8c%e3%83%9

2024/10/02 19:20

IRONMAN8時間32分の世界：ノルウェイ式トレｰニングと論文参考でサブスリー達成（シリーズその2）

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/ironman%e3%82%a8%e3%82%a4%

2024/10/01 16:03

IRONMANエイジ最速選手が語った8時間32分の世界（シリーズその1）

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/ironman%e6%97%a5%e6%9c%ac%

2024/10/01 16:03

日経ビジネス連載決定：サードプレイス【大人の「居場所」としてのトライアスロンチーム】

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/ironman8%e6%99%82%e9%96%93

2024/10/01 16:02

マイペースで帰宅ラン、スイム練習、テニスレッスン継続中

マイペースで帰宅ラン、スイム練習、テニスレッスン継続中 スイム練習は、最近、口論義運動公園の50m温水プールで泳ぐという贅沢をしています昨夜は、1人で1コース…

2024/09/29 10:22

IRONMAN日本最速エイジ選手と語り合う！（速くなるためにのネタ満載）

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/4%e6%9c%88%e3%81%aeironman

2024/09/28 19:58

今が一番幸せと思える人生を手に入れた！

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e6%97%a5%e7%b5%8c%e3%83%9

2024/09/27 19:26

4月のIRONMAN70.Cebuでの落車から5カ月：ようやく痛みが消えました^0^

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e6%97%a5%e7%b5%8c%e3%83%9

2024/09/27 04:26

日経ビジネスに掲載されました

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e3%82%ab%e3%83%95%e3%82%a

2024/09/25 17:51

IRONMAN みなみ北海道 レース翌日の自転車輸送サービス 

IRONMAN みなみ北海道 レース翌日の自転車輸送サービス

2024/09/23 18:51

IRONMAN みなみ北海道 ラン用にLEDライト

IRONMAN みなみ北海道 ラン用にLEDライト

2024/09/23 18:50

IRONMAN みなみ北海道 制限時間・エイド整理

IRONMAN みなみ北海道 制限時間・エイド整理 以前に制限時間（カットオフ・タイム）について纏めてますが・・・・ ア

2024/09/23 18:49

IRONMAN みなみ北海道 シャトルバスのまとめ

IRONMAN みなみ北海道 シャトルバスのまとめ

2024/09/23 18:48

IRONMAN みなみ北海道 アスリートガイドまとめ

IRONMAN みなみ北海道 アスリートガイドまとめ

2024/09/23 18:48

2024 IRONMANみなみ北海道 1日目 函館へ

2024 IRONMANみなみ北海道 1日目 函館へ

2024/09/23 18:47

2024 IRONMANみなみ北海道 レースレポート

2024 IRONMANみなみ北海道 レースレポート

2024/09/23 18:47

カフェをオープンして2年半この間海外レースに7回行ってました

前回の記事はこちら 何と言う事でしょう^^：｜人生の楽園（シニアのライフスタイル） (koji-muroya.com)

2024/09/21 18:58

2024トライアスロン伊良湖大会の様子

montéeさんと監督が参戦したトライアスロン伊良湖大会の様子です montéeさんと監督はBタイプに参戦Aタイプは朝8時スタート、Bタイプは10時スタート9…

2024/09/21 17:43

何と言う事でしょう^^：

みなさん超ご無沙汰しております こうたんまだまだトライアスロン続けてますよん＾＾ 先ずは試しに友人が作ってくれたお店の動

2024/09/18 09:17

トライアスロン伊良湖大会前日、伊良湖へ移動〜

今年もトライアスロン伊良湖大会がやってきました 前日は受付がありますパパ君は仕事を終えて、帰省中のいっちゃん、にぃちゃんと一緒に、車で伊良湖へ Googleさ…

2024/09/17 19:30

IRONMAN みなみ北海道 補給食まとめ

IRONMAN みなみ北海道 補給食まとめ

2024/09/10 12:28

IRONMAN みなみ北海道 当日の各バックの中身

IRONMAN みなみ北海道 当日の各バックの中身

2024/09/10 12:27

IRONMAN みなみ北海道 持っていく荷物整理

IRONMAN みなみ北海道 持っていく荷物整理 荷物が多い！ しかもどんだけ用意してもなんか忘れてる気がするw そんな

2024/09/10 12:27

第38回 2024トライアスロン伊良湖大会前夜祭

2024年9月8日は第38回 2024トライアスロン伊良湖大会チーム凛から、Bタイプにmontéeさんと監督が参戦しました 毎年前夜祭が開催されますここがゴー…

2024/09/10 00:08

montéeさんの夏

montéeさんの夏 瀬戸経由で定光寺へバイク練習秋の大会に向けて・・・ 花火大会 根尾川やなの鮎 秋の大会に向け調整中です   チーム凛ブログ https:…

2024/09/02 17:45

久しぶりに50mプールで練習できた！

スイム練習普段は千種スポーツセンターへ行きます夏休み中は、水温が高めで、水の透明度もよくありません夏休み後半は、夜はある程度すいていたのでパパ君と同じコースで…

2024/09/01 23:28

チーム凛の練習会 五平餅がモチベーションアイテム

本日、チーム凛の夏の練習会でしたパワフルな方々は名古屋から豊田市の小渡までの往復のバイク練習ですが・・・私は、小渡までドライブその後、合流場所まで一人でのんび…

2024/08/25 17:55

練習会 夏休みバージョン2024

本日のチーム凛練習会はロングライド ラン スイムの予定で出発 朝9時 名古屋市守山区大森中央公園集合昨日からの雨が心配でしたが大丈夫みたい・・・朝から暑い フ…

2024/08/25 17:23

【実例52】アラフォー男性・富山マラソンサブ35に向けたバランス改善コンディショニング

先週、毎月コンディショニングを受けて頂いているお客様のコンディショニングを行いました。 暑い中、7月の走行距離も200キロと多めで良い練習をされています。 走れないような痛みはないとのことでしたが、身体を診たところ↓ ①右足関節背屈可動域低下→ 右ふくらはぎ、腓骨筋の硬結 ②左膝屈曲可動域の低下→ 左大腿四頭筋の硬結 ③右肩の前方巻き込み→ 右小胸筋、右大胸筋の硬結 先月とは全く違う状況でした。 ②が特にいつもと違う状況で逆転現象が起きていました。 左大腿四頭筋の大腿直筋、外側広筋、腸脛靱帯の滑走性がない状態だったので、 入念に疎性結合組織をほぐすように施術しました。 施術後には左大腿四頭筋の…

2024/08/24 11:01

夏の練習会のお知らせ

8月25日 日曜日名古屋から矢作川上流小渡までのロングライドとラン練習の予定です 詳細はチーム凛のグループLINEで発表します ビジターの参加者歓迎チーム凛へ…

2024/08/18 22:04

アクアスロンinラグーナビーチ

8月4日、チーム凛からカズカズさんとりっくんがアクアスロンinラグーナビーチに参戦しました とても暑い日だったようです 2人とも元気に完走しました    チー…

2024/08/17 19:57

広小路夏まつりの準備してたよ〜

本日の帰宅ラン栄の広小路通りを走っていると屋台が並んでるぅー皆さん準備中今日は17時から広小路夏まつりでしたぁ〜 お天気良いので皆さん楽しんでいるかしら・・・…

2024/08/17 19:22

帰宅ラン〜

帰宅ラン いつもはお仕事帰りの人が多い栄ですが・・・今週は家族で旅行中の人が多いですね。。。 中部電力MIRAI TOWERは青く輝いていました蒸し暑さが続い…

2024/08/15 09:42

ハリー・ボッテーと不死鳥の選手団＠パリ五輪トライアスロン

「ハリー・ポッターと不死鳥の騎士団」のもじりです。 ハリボテ＝パリ五輪。 昨日強行されたトライアスロン競技inセーヌ川の映像を観て、報道を読んで、頭に浮かんだ言葉です。 競技後に嘔吐した選手がいたと報道されていますが、発熱など他の症状については、本当に誰も発症していないのか...

2024/08/08 17:09

【悲報】パリ五輪 トライアスロン1日延期 セーヌ川の水質基準満たさず

パリオリンピックのトライアスロン男子競技は、セーヌ川の水質が基準を満たしていなかったため、7月30日から31日に延期されました。雨で水質が悪化した影響です。31日の競技も再度水質検査を実施してから判断されます。

2024/08/06 08:25

【大腸菌感染症】セーヌ川で泳いだベルギー女子選手入院 同国はトライアスロン混合棄権 IOCは競技前「細菌レベル良好」

パリ五輪で7月31日に行われたトライアスロン女子に出場し、セーヌ川で泳いだベルギーのクレア・ミシェル（35）が入院し、同国の国内オリンピック委員会は4日、同国チームが5日実施の混合リレーを棄権したと発表した。大腸菌感染症とみられる。同選手は「残念ながら体調が悪く、競技から撤退せざるを得ない」と述べた。

2024/08/05 16:48

【実例46】女性ランナーの左鵞足炎・根本解決コンディショニング

先月、はじめてご来館頂いた女性ランナーのお客様がいました。 タイトル通り、30k走後に左鵞足炎になり短い距離をジョグ程度でしか走れない状態でした。 鵞足部の炎症だから→『鵞足炎』と言います。 症状は、 ①着地時に違和感や痛みがある ②遊脚時に(足が空中にある時のこと)膝の引っ掛かりを感じる ③膝の曲げ伸ばしがスムーズにいかない状態 主に上記のような症状です。 鵞足というのは、膝の内側にある3つの筋肉の付着部の総称のことです↓ 問題は、なぜ30k走後に左足だけが鵞足部にストレスがかかったかということです！ ここを解決しない限りは、 ランニング練習を休んで痛みが治って、ラン練習を再開したら同じこと…

2024/08/05 09:11

監督が、横浜山下公園周辺をラン

監督が、横浜山下公園周辺をラン   横浜は、トライアスロン、パラトライアスロンの街ですね〜    チーム凛ブログ https://ameblo.jp/team…

2024/08/04 18:01

「LAKE BIWA TRIATHLON 2024」の「スイム&ラン講習会」とバイク練習

HIDEさんよりレポートが届きました「LAKE BIWA TRIATHLON 2024」の企画「スイム&ラン講習会」に参加でしたオーシャンスイムとランニングの…

2024/08/04 18:00

スイムとラン

帰宅ランは・・・暑さ注意で・・・ 夜スイムなんかプールに人が少ない・・・パパ君と1コース使って練習し、途中から1コース独り占め最後30分ぐらい、プールはパパ君…

2024/08/04 17:22