ハッシュタグ記事一覧

スキンケアや日用品こそこだわりたい無添加生活vol.1【歯磨き粉・生理用品】

経皮吸収って体に影響はない？

2023/01/23 07:00

【子ども腸活習慣】小さい頃から始めたいこども腸活

小さい頃から腸活した方がいいわけとは‥

2023/01/23 07:00

添加物は体に良くない？ちゃんと知って上手に付き合う方法

食品だけではなく日用品にも使用されている添加物。無縁の生活を送ることはほぼ不可能な日々の暮らしの中で、添加物のことを知り上手に付き合う方法 viviLife

2023/01/23 06:59

腸活！第6の栄養素ルミナコイドが含まれる食品は？サプリはルルミルク？

腸活のススメ！ルミナコイドって知ってる？ 腸内フローラと善玉菌 腸内環境が大事であろうことは昔から言われてきましたが、近

2023/01/22 22:15

オリゴ糖、どれがダイエットにお勧め？5つの代表的なオリゴ糖を紹介

便秘やダイエットに良い？オリゴ糖摂取のススメ そもそもオリゴ糖とはどんな糖？ 便秘の人は整腸作用のあるオリゴ糖がお勧めだ

2023/01/22 22:13

脳卒中サバイバーの健康法2023.1.21

私は脳卒中になってから9年が経ちましたが、脳卒中は生活習慣病が原因のことが多いため、治療して生き残っても10年…

2023/01/22 15:43

寒い日の引きこもりと電気代の工夫

リタイア生活とは言え、一日一回は外に出る日が多いのですが、うんと寒い日は、ずっと家に引きこもっているときもあります。昨日は、午後、少し外に出ようかと思ったのですが、風がゴーゴーと吹く音を聴くうちに、外は寒そうだ、となり、結局、出ずじまい。そんな自由がある

2023/01/22 09:33

私のおすすめ腸活アイテム

今日は「腸活」のお話。ブログ村ハッシュタグ #腸活もう10年ほどかかりつけ医から処方されている下剤が手放せません。毎日下剤を飲んでいるのに薬が全然効かないこともあるほどの超便秘体質。。。薬はあくまでも補助であってバランスのよい食生活や適度な運動が大切なことは

2023/01/21 21:04

1／20 今年健康に過ごすために

やっと週末。 ゆっくり休みます。(^o^) 今年の目標の一つ健康に過ごすためにしたいこと ①まずは腸活。 前にも書いたとおり最近お通じがいいです。 shouko2019.hatenablog.com あれからもさつまいももオリゴ糖も続けてます。 そしてまだお肌の調子も良い。(^o^) 冬はどうしても乾燥してしまうのでお肌も調子が悪くなってしまうんですがいつもの冬より断然調子が良いです。 なのでこれを続けてアトピーが悪化しないようにしたい。 お肌のためだけでなく、年の所為か胃腸も調子が悪くなるときもあるのでより一層良い情報を入手に腸活を頑張りたいです。 ②温活 昔から冬は寒くて苦手で夏の方が好き…

2023/01/20 19:07

コストコ1月18日購入分(ペーパータオルの事)*楽天*ビオフェルミン買いました

 ご訪問ありがとうございます コストコと楽天大好きルリです*_ _) 愛犬🐶チワワのケンチもよろしくお願いします   こんにちは胃腸の調子が悪くなってザガー…

2023/01/19 14:13

ホットクックで塩麹作り

 こんばんは助産師ゆりあです今日はホットクックで作る塩麹についてズボラな私でも簡単に作れるのでホットクック民はぜひ作ってほしいですこのブログでは助産師の日常、…

2023/01/18 18:17

【食物繊維で不眠解消！】ヤクルト飲むなら、食物繊維をたくさん摂ろう！

腸内環境を良くすることで、睡眠の質を向上させることができることは、別の記事で解説しています。話題となっているヤクルト1000に代表される乳酸菌などですね。乳酸菌や、腸内の善玉菌の働きをより効率的に行うために必要なのが「食物繊維」です。ヤクル

2023/01/17 06:25

便が臭い人は必見！善玉菌で腸活するとニオイが無くなる？検証してみた

今回の使ってみたシリーズでは、“新ビオフェルミンS錠”を使い、腸活して便臭を抑えることが出来るか検証していく。まずは、どうして便が臭くなるのか紹介していくので、ぜひ見ていってくれ！

2023/01/16 19:51

【腸活】ぬか漬け

今年したいことリストに書いたぬか漬けチャレンジをしました 『【2023年】今年したいこと50』毎年 新年に今年したいことリストを書いてます定期的にでした… 『…

2023/01/14 07:08

☆鍋の翌日、余った白菜をお好み焼きにしてみた。

お正月の話です。 鍋をするために白菜を買いました。 まるまる一房買った方が安かったので 買いました。 鍋のあと、 もちろん、だいぶ余りました。 余った白菜 いつもありがとうございます。 皆様とのご縁に感謝しております。 さあ何に使おうかな。 と思っていましたところ、 お好み焼きに入れたらどうだろう。 と思ってキャベツの代わりに 白菜をいれてみることにしました。 まず、 おからパウダー50 ㌘ 小麦粉200 ㌘ ぬるま湯500cc ぐらいで 生地を作りました。 そして白菜を細かく切り投入。 これがめんどくさい そして、 冷凍豚肉500 ㌘と 余ってた冷凍シーフード250 ㌘ぐらい フライパンであ…

2023/01/10 06:31

腸活中の底辺生活者らむ、新ビオフェルミンからビオスリーハイに変えてみた

らむといえば、最近は腸活中♪ここ2年位前から、ガスがすごくたまるようになったこと便秘ではないと思うのだけど、朝の大便を出すまでの時間がかなりかかるようになってきたことYouTubeで高須幹也ドクターほか、色々な人の情報を見て、整腸剤いけるんじゃね？と思ったことな

2023/01/08 15:02

水にレモンを加えてキレイに痩せよう！

皆さんはこまめにお水を飲んでいますか？1日に1.5〜2リットルの水を飲むのが良いとされています。（コーヒーやお茶、食物から得られる量を除く）しかし、味のしないお水を飲むのが苦手・・・という方は多いのではないでしょうか？そこで今回はお水にレモ

2023/01/06 12:34

今年は自律神経を整えて体調を安定させたい

『かぢ習慣 自律神経と腸活で「なりたい自分」に』 気象病デビューしてしまったのをきっかけに、自律神経の乱れを整えることを意識しています。 この本を買った理由のひとつもそれ。 自律神経を整える生活習慣や食事などが紹介されていますが、難しい内容ではなく、私にでもできそうと思えることばかり。写真も多くて読みやすいです。 なにより、キレイな人と同じことをしたらキレイになれそう！って思えて、モチベーションを上げるのにうってつけ。 去年は季節の変わり目に体調が悪くなって本当に辛かったのですが、あの辛さは、 自律神経を整える 睡眠をしっかりとる の2点によってだいぶ軽減されるというのがわかったので、今年はこ…

2023/01/06 11:08

【食材でお腹が張る？】高FODMAPと低FODMAPの食材の違いとは？

「おなかに張りを感じる」 「朝スッキリしない」 「おなかがグルグルとしている」 食べものを食べると体は吸収します。そのときに、食べ物の種類によっては、体が食材の影響でお腹に張りを感じたり、音がなったりと不快感を与えてしまうことがあります。

2023/01/06 11:04

第1弾！健康オタクが選ぶ2022年買って良かった調味料8選⸜( ˶'ᵕ'˶ )⸝味噌・出汁部門編✎

こんにちは！emiriです(*´˘`*) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味

2023/01/05 14:12

一番簡単と思われる蒸し大豆の作り方を実践してみた。

以前に乾燥大豆を買って、 食べれるようにすれば、大豆を 安く食べれるのになぁ という事を書きました。↓ hatemahi811.hateblo.jp いつもありがとうございます。 みなさんとの御縁に感謝しております。 下の記事を見てまた豆を 食べたくなってきました。↓ ot-icecream.hatenablog.com そこで何とか簡単に乾燥大豆を 調理する方法はないか と調べてみました。 いらすとやさんから画像転用 いろいろとブログもありました。 sakurakitchen.blog52.fc2.com recipe.rakuten.co.jp tokusengai.com ↑このかたの電…

2023/01/05 11:49

新年の自主ボイトレと老化への意識

最近、高齢Youtuberさんにハマっている。 代表的なのはこの3つ   あしなっすさんは、めっちゃ低音でイケボだなぁ…と思って、自分もこんな声になりたい。 …

2023/01/02 16:17

私の腸活、その後。

何度も書いていますが…万年便秘（しかも超重度）の私。もう10代の頃からずっとなので、これまでそれはそれは色んな対策を試してきました。そしてやっと行き着いた...

2022/12/30 22:28

ヨーグルトメーカーで R-1飲むヨーグルト作りました。

薬も効かないほどの歯の痛み歯の根元の炎症が原因でした。口内炎もできているので歯医者さんに免疫力を上げるよう言われて手っ取り早く思いついたのがR-1 ヨーグルト評判のよいR-1ヨーグルト。スーパーやドラッグストアに売ってるので手っ取り早いし、

2022/12/28 14:12

腸活には青いバナナ🍌が食べ頃なのよ💛

黒い斑点がある甘～い完熟バナナ、少し青めの未熟なバナナ。どちらが腸活におすすめか知っていますか？

2022/12/25 11:49

えっ！？痛風ですか？߹ㅁ߹)肝臓を温めよう＆肝臓を労る肝活をしよう⸜( ˶'ᵕ'˶ )⸝

こんにちは！emiriです(*´˘`*) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味

2022/12/23 21:04

梅流しやってみた

 旅のせいなのか、ちょっと調子が良くないので、梅流しをやってみました。 大根半分、だしパック、大根ひたひたになるまで水を入れ、大根が軟らかくなるまで煮て、梅干…

2022/12/19 19:19

【つらい便秘を解消したい！】「菌トレ習慣」を1ヶ月試してみた感想

おちむこんにちは！起きている時間はだいたいおなかの調子が良くなかったおちむです！たかが便秘、と考えていませんか？何日も便秘になってしまうと、お腹もはって苦しいし、肌荒れも気になります😥「されど便秘」なのです！便秘を解消するには？食物繊維をた

2022/12/19 13:49

朝に元気に😄ヤクルトと健康的なおにぎり🍙

ヤクルト1000 朝から元気に😄 コンビニに寄ったら あった‼️‼️‼️ ヤクルト1000 久しぶりに飲んでみた✨ 朝ごはんに 金ごま菜飯！ 舐め大好き(*'▽'*)♪ ゴマと菜飯。 食感、味、たまらない(⑉• •⑉)❤︎ 今日も一日頑張れそう！ お仕事頑張ろ(๑•̀ㅂ•...

2022/12/12 06:59

まずは自宅でできる身体の状態チェックをしましょう。

↓ ↓ ↓ 応援クリックお願いします！ にほんブログ村 人気ブログランキング こんにちは。 zabuです。 母が大腿骨頚部骨折で入院してから約1カ月半が経ち、 今日はリハビリ見学に行ってきました。 仕事をなんとか終わらせて急いで病院へ。 ケアマネージャーさんも同席してくださいました。 毎週日曜日に母から電話をもらって現状は聞いていましたが、 とても元気そうで、元々の歩き方と同じくらいに回復していました。 退院日も決まり、安心しました。 骨が丈夫だと自信をもっていた母 身体の状態チェック エクオール検査 ピロリ菌検査 骨が丈夫だと自信をもっていた母 元々私の母は、「私は骨折しない、骨が丈夫だから…

2022/12/11 20:48

第17回 ～知的腸活のすすめ～

(unit通信10月号バックナンバー) 前回は「不便」について書いた。 あわせて読みたい 第16回 ～波野ノリ

2022/12/10 15:38

サイエンスZERO「睡眠・持久力・肥満まで！腸内細菌がもたらす驚異のパワー」📺12/4 (日) 23:30 ～ 0:00 

腸内細菌と私たちの深すぎる関係に迫る。腸内細菌が生み出す代謝物が、睡眠・筋力・太りやすさに至るまで、全身に影響を与えることが明らかに。腸内細菌研究の最新報告。

2022/12/07 19:24

【なにが理由？】無性に○○が食べたいと思う理由

「今無性にジャンクフードが食べたい」 「お腹がいっぱいなのに、お菓子が食べたくなる」 なんてこと、ありませんか 「今無性にジャンクフードが食べたい」 「お腹がいっぱいなのに、お菓子が食べたくなる」 なんてこと、ありませんか

2022/12/07 15:35

お疲れさまでした

サッカー日本代表、残念でした 仮眠をして(笑)待機してたんですけど開始20分でギブアップ。ドキドキして見てられなかった、というのが本当の所ですが。^^;でも、日本中が一丸となって応援できて良かったですよね。（アンタはとっとと寝とったやないか）今シーズン初めて白菜を漬けました。乳酸菌と食物繊維で腸活にピッタリです私は12月が一番好きかも…🤔それほど寒くもなく、街が華やかになって冬野菜が甘くて美味しいから。(^o^)/...

2022/12/06 15:37

2022年12月2日(金)Nスタで紹介 インドネシアの発酵食品スーパーフード「テンペ」

2022年12月2日(金) Nスタで紹介 インドネシアの発酵食品スーパーフード「テンペ」の紹介がされていました。テンペとは？ テンペとはインドネシアでの伝統的な発酵食品で、ゆでた大豆を「こうじ」の一種テンペ菌で発酵させたもの 大豆を使用

2022/12/02 20:48

納豆を○○している人は今すぐやめて

「納豆を毎朝食べている」 「納豆が大好き」 納豆には、皆さまが知っている「納豆菌」が含まれています。納豆菌を効 「納豆を毎朝食べている」 「納豆が大好き」 納豆には、皆さまが知っている「納豆菌」が含まれています。納豆菌を効

2022/12/01 09:00

【塩麹きのこ】アレンジレシピ6種・まとめ/主食・主菜・副菜ごとに紹介！

日常食に、おいしく腸活・菌活を取り込みたい人必見！万能常備菜〈塩麴きのこ〉の基本レシピ＆アレンジレシピをまとめました。うどんやパスタといった麺類・鮭を使った主菜・卵や豆腐を使った副菜など、献立の種類ごとに様々なレシピを紹介！

2022/11/29 08:37

甘酒チャレンジするなら今がいい！

  私の便秘遍歴  こんにちは。長年不調とお付き合い中のこっとんです ちょっとおサボりしてました引き続きプロテインの紹介をしたかったんだけど、ちょっと不調にな…

2022/11/26 15:30

【腸活】エクオール検査をやってみた。【ソイチェック】

50歳、おひとりさま、ぼちぼち更年期来てます（笑）もやもや不調の季節の変わり目、最近は胃腸の調子が思わしくなく折角の食欲の秋があんまり楽しめてない感じです。また、閉経が視野に入って来たのでホルモンバランスも気になる今日この頃・・・。という訳

2022/11/23 19:57

【美味しいアレンジレシピ付き】ダイエットにも嬉しい美酢の効果とは？

「韓国発祥の美酢は、どんな効果があるの？」「お酢の効果は？」「美酢は飲みにくい？」お酢単体では、酢の特有のすっぱさがあり苦手な方も多いと思います。お酢自体、「ダイエットに効果的」「便秘解消」に役立つと知られていますが、毎日続けるとなると飲み

2022/11/22 20:05

【腸活に】麹が多めで美味しい！手作り「白味噌」の作り方

毎日の「腸活」に手作りの味噌をおすすめします。今の時期に仕込むとよい「手作りの白みその作り方」も解説。腸内環境を整えて免疫力アップしたい，うつなどを改善して精神的にも健康になりたい，きれいになりたい，更年期なので調子を整えたいあなたへ。自家製の麹が多めの美味しい味噌をつくってみませんか？

2022/11/21 14:20

【毎日食べたい】無添加の朝のレーズンと夜のラムレーズン

「レーズンをもっとシンプルに食べたい」 「レーズンにはどんな効果があるの」 レーズンはダイエット効果もあり、鉄 「レーズンをもっとシンプルに食べたい」 「レーズンにはどんな効果があるの」 レーズンはダイエット効果もあり、鉄

2022/11/19 22:42

血流改善で幸せになりたい!!心も身体も元気にシェイプアップしたい私とあなたへ(*´˘`*)①

こんにちは(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘)emiriです。 このブログは、日々のおうちごはんや 腸活、アレルギー対策、運動、等 健康に 関することを日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている 雑記ブログで

2022/11/18 20:57

私のダイエットの味方は”糖質オフ”♪

ブログにご訪問いただいて、どうもありがとうございます。以前は糖質オフなんて言葉は、全く関心はなかった私ですが…。この数年は、本などで学びながら、ダイエットの味方ともなるので実践中♫また、介護の上でも、糖質オフは覚えておくと便利なことがあるよ

2022/11/16 13:46

腸は第二の脳！子ども成長に大切な腸内環境を整える食べ物と避けたい添加物5選

この記事を読んでわかること ・子どもの成長に大切な腸について・腸内環境のメンテナンス方法・腸内環境を整える食べ物・腸内環境を壊す添加物5選・子どもの排便、食事量や内容について 予防医療・栄養コンサルタントの細川モモさん監修の本 「成功する子

2022/11/14 22:18

腸活✨便秘に効くもの【ファイブミニと便秘に効くツボ】

にほんブログ村 ここ数年 便秘気味だったわたくし(^-^; 色々と試してきて とても効果があったものは「アロエ✨」 ～↓「アロエは便秘に効く」はこちら↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202104

2022/11/11 15:38

【罪悪感ゼロ！】ダイエット中でも甘味料を○○に変えればスイーツ食べれる！

「ダイエット中でも甘いものが食べたい」 「ダイエット中でも罪悪感の少ない糖質はないの？」 ダイエット中でも、チ 「ダイエット中でも甘いものが食べたい」 「ダイエット中でも罪悪感の少ない糖質はないの？」 ダイエット中でも、チ

2022/11/10 17:08

ジョア最強説

しばらく続いていた酷い便秘(^-^; 大量に作ったおからを、小分け冷凍にして、ほぼ毎日食べるようにしたりビオフェルミンを飲んだり腸もみストレッチや、便秘解消マ…

2022/11/10 16:55

【まだ炭水化物抜きしてる？】日本人の体質にはお米が必要なわけ

「お米抜いているのに、なかなか痩せない」 「ダイエットのせいか疲れやすい」 お米は、太る原因のイメージも強く、 「お米抜いているのに、なかなか痩せない」 「ダイエットのせいか疲れやすい」 お米は、太る原因のイメージも強く、

2022/11/10 11:32

【便秘解消に役立つ？】ダイエット中に飲みたいコントレックス効果とは？

「なんだか最近便秘だな…」「肌荒れが気になる…」「朝スッキリしないな」便秘改善のために、食物繊維したりマッサージしたりと何かと試行錯誤している方も多いのではないでしょうか。それでも便秘が改善が見られない…もしかしたら、ミネラル不足が原因かも

2022/11/05 22:24