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5月20日 強いられたものは身につかない。映画プラトーンを見たが、チャーリー・シーンはSEIKO 5を付けていた。
今日の体重は65.1kg、体脂肪10.8%。昨日は64.8KG、体脂肪は10.8%（たしか）。 体重が微増であるが、体脂肪は微減なのでいいとしよう。 現在は昼間に玄米握りを食べているが、昨日は大き目であったのですこし残して15時に食べてみた。結構いいようで、いつもは17時でふらふらするがそれがなかったように思う。 最近は玄米は昼間だけにして、朝晩はきな粉と納豆と卵である。あとこの前は100円ショップでワカメを買ったので、ワカメ多めにした味噌汁だ。切干大根も採用したが、なかなかいい。大根が切れた、買わねば、という住宅ローン的ストレスがなくなった。もやしもだいたい入れている。食感は損なわれるが、賞…
bow’s apparel「黒と案山子」コーディネイト イラスト
意外に行く先とは見つからないものだ。 大海原の大きなうねり。 低い所では壁になって見えず、高い所で見えるのかと
bow’s apparel「友達を待ってる時」コーディネイトイラスト
あんなに毎日遊んでいたのに、今では会うことも少なくなったな。 それはきっと、僕たちが大人に近づいたってことだろ
公園 bow’s park「バスケットボールコート」イラスト
もしもそこにあったなら... バスケットボールコートを作って欲しい、という子どもたちのたくさんの声を聞いて設置
またまたかぜのたみさんのYOUTUBEから学んだ言葉。 徳川家康の言葉という。 なんというか、日々の暮らしで不足をかんじたり、パワーが出ないと思った時に思い出したい言葉である。でもなかなかできない。基本不満を思うのは、生きる為に安心しきらないように、というエゴ、DNAの要求するところなのかもしれない。 であれ”なぜ不自由と思うのか”ということにきちんと思いを馳せるべきなのかもしれない。 例えば最近の食生活で、顔に吹き出物が4－5個発生。普段食べないものや、なんちゃってグルテンフリーで過ごしてきたことが影響して、パンやら甘いものやらを食べることで体が反応している。 で、多分内臓脂肪も上がっている…
少し前から富士山を描きたくて描きたくてだけどまさかこうなるとは・・・エネルギーを感じて描いていくうちに変わっていくんですよ✨描き上がって富士山にアクセスすると癒しの美しいグリーンのエネルギーを放っていて皆さんを癒しているそうですそして意外だったのは上からキリストのエネルギーが降りて来ていること‼️（これはあくまでもMANAの感じたことです）富士山は宇宙や神々と繋がる大切なパワースポットなんですね✨登山され...
先日から始めた神保町交差点すぐの共同書店パサージュソリダさんの私の棚(2階の一番上と言うわかりにくい場所💦)から、 ありがたくもご購入いただいた本📕 大好きな作家山田稔さんの翻訳本。 ご購入誠に有難うございました✨
5月18日 水木サンの幸福論。やはり肉を食べねばと「タンパク質祭り」実施のことなど。
本日の体重63.8kg、体脂肪8.4%。昨晩は63.4kg、体脂肪10.1%。 昨日はスポーツセンターに行けた。先週以来で週に1回なのでなんとか筋力維持に努める、というのが目標になる。 1週間振りということもあろうが、なんというか気合というかパワーが出ない感じだ。運動しながら考えたが、やはり体感でいけば「肉不足」ではないか、と思った。 （あとは冬の寒い時期の方が個人的にはパワーが出る。暑くなってくると汗が出すぎて疲れやすい） ここ1か月ほど「低コストライフ」がマイテーマになっており、買い物のめんどくささやタンパク質内包量などを考慮し、夜の胸肉や鯖缶を卵x2＋納豆に変えてきた。 これはけっこうラ…
今日は雨だ。 晴れの日も良いけど、雨の日も良い。 濡れるから嫌だとか、外に出られないから嫌だとか、雰囲気が嫌と
5月17日 詩の言葉、散文の言葉。「詩人」と評された池田晶子さんについて。
佐野衛さんの本、「書店の棚 本の気配」P.46に、荒川洋治さんが東京堂書店で講演されたときの内容が記されていた。書店の棚 本の気配作者:佐野 衛亜紀書房Amazon荒川さんは詩人でエッセイも書かれる方だと認識している。私は今まで「詩」というものをほぼ書いたことがない。だがここで思いだすのは、敬愛する池田晶子さんが、詩人である人に池田さんの文章は「詩」である、と評されていたことだ。詩人が他の人の文書を「詩である」という事は、たぶん最大限の賞賛であるのだろう。そのことを感じて一読者である私もなんだか嬉しく感じたものである。荒川さんはいう。散文の言葉はだれにでもわかるような仕組みになっている。それは…
bow’s apparel「給食エプロン」コーディネート イラスト
二時間目が終わるころ、良い香りがふわふわと教室の扉から漂ってくる。 そういえば、今日の献立をまだ見ていなかった
一粒の麦もし地に落ちて死なずば、ただ一つにてあらん。死なば多くの実を結ぶべし。 ヨハネ福音書から。このあたりは自分が生まれた時からより世界を少しだけでも良くして死のう、という発想と似ている気がする。 生まれた意味が特別なく、生まれたからには死ぬまで生きるのだな、ということが言われる。まあ、種としてのDNAという導きは在ろうかとも思うが、人間という種でここ日本、というある意味閉ざされた空間に生まれつつ、例えば電脳空間の出現で過去よりも精神面では広いつながりと世界とはもてるようになっている、という状況が「今」であると自身では感じている。 では、それがどうした、と問えば、まあ、生きるために、食を得る…
5月15日 人のことは買えられない。人が変わると思うのは、結局そのひとの立ち居振る舞いに対する”自分”の気もちに過ぎない。手放し＆整え。
今朝の体重は64.4kg、体脂肪11.2%！昨晩15000歩歩行後は久方ぶりの63.8kg、体脂肪10.1%。 昨日も2合のお櫃を抱えて、夜11時にキムチをかけてご飯2杯。これがいかんのよねー。。。(´;ω;｀) 内臓脂肪の増加が心配なので、今日は炊きを1合にしようかと思っているところ。満腹感を得るために、最近はキャベツ千切りを多用している。ので、安いキャベツの購入が必須である。あとは切干大根を導入しようかと思案中（生大根が高いので）。 最近はいつも書いているが、きなこ、ごま、納豆、わかめ、もやし、一味、七味、粗びき胡椒、和風だし、あたりが必須食材となってきている。あとはバナナは朝起きたときの…
5月14日 下っ腹ぽっこり。ドクサという目の鱗をできるだけ落としてゆきたい。
今朝の体重64.4kg、体脂肪11.2%。 これくらいの体重で、体脂肪11を越してくるのは、やはり毎日玄米をもりもり食べているからかもしれない。気持ち下っ腹が出ている気もする。 ということで、今朝は玄米なしで代わりに刻みキャベツと納豆と卵、という感じにした。キャベツが思いのほか食べ応えがあり、玄米なしという感じがあまりなくていい感じ。 夜に空腹感に耐えられず2合炊き（電子レンジだが）のプラ製容器から玄米をかっくらう、という感じになってしまっている。これはもしかすると牛乳を買うことを手放した結果、コーヒーがあまり美味しくなくて飲まなくなった所為かもしれないと今気づいた。毎日コーヒーに牛乳をどばど…
今日の体重65.1kg、体脂肪11.2%。昨日は2合炊いた玄米を、ついキムチでバクバク食べてしまった。大変危険である。対策を考えないといけない。 図書館で「東大生、教育格差を学ぶ」を借りて読んだ。その下に挙げた本はその本にてお勧めされていた本であるが、残念ながら千代田区図書館には所蔵が無かった。 東大生、教育格差を学ぶ (光文社新書 1247) 作者:松岡 亮二,髙橋 史子 光文社 Amazon 現場で使える教育社会学:教職のための「教育格差」入門 ミネルヴァ書房 Amazon そもそも教育格差というワードを考えた時に、「その一番の勝者」と一般にみなされるだろう層は東大生、ということになるだろ…
5月12日 ビッグマック指数。スイスで国内で10日過ごせるカネで、日本では1か月過ごせるのだ。
体感世界の物価をイメージするのには、ビッグマック指数が便利だろう。勝間和代さんのブログよりいただいた情報。 【2024年1月最新】世界のビッグマック指数・ビッグマック価格ランキング｜セカイハブ (sekai-hub.com) これでいくと、日本ではビッグマック1個450円（それでもなかなか高いと感じますが）のところ、スイスではなんと1200円。ユーロ圏で約870円、アメリカ840円。 オーストラリア750円で韓国600円。タイで560円、中国510円。 日本より安いところでは香港435円、台湾350円。 香港はほぼ日本と同じとすれば、世界で日本より物価安いなあ、と思う国は上記適当に私がイメージ…
提出物が返ってきて結果を見てみると花丸に添えられて、金色のシールが貼られているのを見た時、とても嬉しくなり次も
5月11日 歩くこと。アマゾンプライムオリジナルで、ジェイク・ギレンホールとコナー・マクレガーの「ロードハウス/孤独の街」を見た。
昨晩の体重65.5kg、体脂肪8.7%、今朝の体重64.7kg、体脂肪11.2%。 歩いたあとは体脂肪認定が下がるが、実際の筋肉量は54キロ位なのだろう。多分63キロ位で筋肉をキープできれば体脂肪10%になるのではないだろうかと感じている。 歩くのによい季節となった。今年の冬は寒くてあまり歩けなかった。東京にいない時は、通勤である程度工夫すれば1万歩は達成できたのだが、こちらでは通勤では往復3400歩、昼間の散歩で3000歩なので、下手をすれば6400歩になる。加えて階段がないので、階段を登る筋肉も弱くなるのだ。 一日にお勧めの歩数は昔は1万歩、今は8000歩、実際歩いている歩数は男性平均で6…
家にいるとなかなか本を読んだり、絵を描いたりができない。 皆さんはどうだかわからないが、画家のアトリエや作家の事務所、なんてのに憧れる。 いや、一人暮らしなら部屋がアトリエで事務所でしょ、と思うのだが、勿論積読書やらに溢れてはいるのだが。。 読めないなあ。。。 締め切りなどがあって、あるいは図書館への返却があって、初めて焦って読んだり描いたり。。 小学校の宿題はどうだったか。まあ、好きなものは適当にバーっとやって、嫌なものは最終日かその前位かな。焦りがないとだめ。試験も一夜漬けならぬ朝漬けだった。 やらねばー、と夜中まで起きているが、マンガを読み返していた。それも1巻から。 で寝落ちして3時か…
5月9日 ストレス解消法。かぜのたみさんのYOUTUBEで学んだ「排気溝の掃除」をやってみた。
今朝の体重65.3kg、体脂肪11.2%。昨晩帰宅時は64.1キロ？だったはずなので、だいぶ食べすぎたようである。玄米食べすぎかということで、今朝は朝は玄米抜きにした。 最近並行で読んでいる本。本田健（本だけ、という意味のペンネームだそうですが）さんの「大富豪からの手紙」から。 行動には、①将来不都合があるからイヤイヤやる行動②今、楽しいからやるワクワクする行動、の2種類がある。 ルソー「生きること、それは呼吸することではない。活動することだ。」 ルソーの言葉を見て、池田晶子さんが”池田ソクラテス”に語らせた言葉、「私は食べるために生きているのではない、生きるために食べている」ということばを思…
今日の体重64.8kg、体脂肪11.2%。昨晩は64.3kg、体脂肪8%。歩数15000歩2日連続でいったのですこし落ちた感じだ。 現在は玄米を結構食べているので、それが体にどう影響するのか見ているところだ。あまり内臓脂肪が多くなるようだと、少し量を減らした方がいいかもしれない。 最近凝っている料理（ともいえないが）は、刻みキャベツ卵納豆かけ玄米だ。 いままでは、卵納豆きな粉ゴマ玄米であったが、刻みキャベツを入れてみると、しゃきしゃきしていい食感である。きな粉が切れていたが、きな粉を入れるとベトベトした感覚になるが、それにしゃきしゃきが加わると面白い。キャベツは今まで味噌汁に入れていたが、生で…
こんにちは！今日の商店街は、こどもの日で家族連れが多いです。そして、風が強いから、こいのぼりも空をしっかりと泳いでいるでしょうね。ただ、風で落ち葉や折れた枝が店先に運ばれてきます。こんなに風が強いと、お家のベランダや植物たちがふと心配になります。さて、本
今朝の体重64.7kg、体脂肪8%。昨日帰ったときは65.1KGだったので、すこし下がった。 気候が良くなってきたので、版画工房から家まで歩いた。6300歩ほど、川沿いに寄り道してあるいた。1日の総歩数は14000歩ほどになった。 1日に歩く量をできるだけ1万歩にしようとしてきた。通常の通勤だけでは往復3400歩にしかならない。昼間に東御苑まで30分速足であるいて3000歩ほど。足しても6－7000歩である。そこから3000歩をどう足してゆくかだ。 冬はやはり義務感であるくのは辛い。夏は汗をかきすぎて昨夏熱中症になった。これからは水と塩をもって歩こうとは思っている。だがいまのシーズンは一番ある…
