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荒巻ケンコーさんのプロフィール

住所
兵庫県
出身
未設定

いつの間にやらいい歳になりました。目に歯に髪に肌に腰に、いろいろとガタがきています。 これはメンテナンスが必要ということで、いろいろと情報をメモし、試してみたいと思います。 とりあえず、栄養管理でメタボ検診は合格でした。

ブログタイトル
カラダのケンコーメモ帳(身体の健康)
ブログURL
https://kenkomemo.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
健康や身体、病気に関するメモ帳。「ためしてガッテン」「健康カプセル! ゲンキの時間 」のレビュー。
更新頻度(1年)

78回 / 365日(平均1.5回/週)

ブログ村参加:2010/04/25

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OUTポイント 20 50 30 80 70 40 40 330/週
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ハンドル名
荒巻ケンコーさん
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荒巻ケンコーさんの新着記事

31件〜60件

  • 【ジャガイモピザ】 残り物料理(1)

    冷蔵庫に、あまり食材が残ってない。そんな時、こんな料理はどうでしょう?簗田圭シェフが、簡単レシピを教えてくれました。前編は、この2品。 ・ エビチリ風ジャガイモピザ。 ・ 大根のネギ油和え。「ヒルナンデス!」より、「~ 木曜夕飯に役立つ! ~ 余りがち食材で簡単絶品レシピ」からのメモ書きです。放送日 : 2019 年 4 月 11 日 。□ 木金レシピさあ、今回のテーマは何でしょうか?「残り物で あと2日乗り切る 木金レシ...

  • 【髪型】 美容院での使え方&命毛で小顔に

    なかなか理想の髪型にならない。その原因は、頼み方にあるのかも。美容室でオーダーするときのコツを、学んじゃいましょう。また、小顔に見せる「命毛」についても、紹介します。「助けて! きわめびと」より、「~ なりたい自分になれる! ~ 理想の髪形オーダー術」の回。放送日 : 2019 年 3 月 2 日 。□ オーダー(頼み方)のコツさあ、今回のテーマは何でしょうか?ズバリ、「髪型のオーダー方法」について。髪をカットしても...

  • 【スウェーデン流】 新歯磨きのコツ

    ちゃんと磨いているはずなのに、虫歯になる。それを防ぐには、ちょっとしたコツがあった。その名も、「イエテボリテクニック」。将来、歯を残すために必要な、「プロケア」についても紹介します。「 ガッテン 」 より、「 虫歯リスクが激減!? 発見! 新★歯磨き法 」 。放送日 : 2019 年 5 月 8 日 。□ フッ素のパワーさあ、今回のテーマは何でしょうか?ズバリ、「歯磨き方法」について。小学生の頃、学校で、歯磨きの集会、あ...

  • 【タケノコのあく抜き方法】 2時間でOK な裏技

    面倒なあく抜きを、1晩から、2時間に短縮。一般的には「米ぬか」が使われますが、ここでは「大根おろし」を使用する。昔とは違う 水煮の技術と味、竹の地下世界にも、注目です。「 ガッテン 」 、「 激あま! シャキシャキ! 魅惑のたけのこ新世界 」 。放送日 : 2019 年 4 月 10 日 。□ 見た! 地下茎の謎さあ、今回のテーマは何でしょうか?食材から、「タケノコ」について。スーパーでタケノコを見かける。手が伸びかけるんだ...

  • 【玄関マット枕の作り方】 高さの目安

    枕外来の先生が教えてくれる、「玄関マットまくら」の作り方。正しい枕は、どんな高さ?ポイントとなるのは、寝返りだ。自分で調べる方法も、紹介します。「健康カプセル! ゲンキの時間」より、「~ 肩こり 腰痛 疲れ ~ その不調「枕」のせいかも!?」の回。放送日 : 2019 年 4 月 21 日 。□ 理想の枕は?さあ、今回のテーマは何でしょうか?毎日の生活に欠かせない、「枕」について。枕、しっくりきてますか?自分に合ってい...

  • 【煮魚の極意】 落し蓋で 3分半

    じっくり コトコト 煮るのは、間違いだった?強火で 3分30秒でいいのだ!短時間で、ふっくらした煮魚に仕上げる方法を紹介します。魚の臭み抜きについても。NHK総合 「 ガッテン 」 より、「 これぞ! 令和に伝える料理ワザ 時短ふわっトロ煮魚の神髄 」 。放送日 : 2019 年 4 月 24 日 。□ 落し蓋の意味さあ、今回のテーマは何でしょうか?和の料理から、「煮魚」について。昭和の時代と比べ、家で魚を食べる割合、どうなってま...

  • 【月報】 2019年5月 呼吸と3つの時代

    うまく呼吸できてない感覚の正体は、吐いてないからだった。「横笛呼吸」と「脇腹ストレッチ」で、息を吐く練習を。□ 呼吸について感じていたこと4月の健康月報!パフパフ!ずっと、気になっていることがあった。「呼吸が下手なんじゃないだろうか?」と。うまく息が吐けてないような気がする。吸う量に比べ、吐く量が少ないというか。たまに、座禅などをマネ、深い呼吸をしようとしても、しっくりこないところがある。なんか、吐...

  • 【レシピ(6)】 サバ缶のお好み焼き

    以前、ヒルナンデスで紹介されたサバ缶ヘルシー料理も、今回で最後です。ラストは、これだ。 ・ サバ缶のお好み焼き。あとで、冷蔵庫にあるもので、作ってみましたよ。□ サバ缶 de 豚玉 最後は、粉もの(粉もん)だ!<サバ缶のお好み焼き>材料 : 2人分 さば水煮缶 1缶 キャベツ 1/8個 長ねぎ 1本 塩 少々 小麦粉 100g 卵 2個 しょうが 1かけ ジャガイモ 1個 紅しょうが 適量 豚肉 適量 かつお節 適量 青のり 適量...

  • 【レシピ(5)】 サバ缶のネギ味噌 【ヒルナンデス】

    サバ缶を使ったヘルシー料理の続きです。今回は、冷蔵庫で保存できる常備菜。 ・ サバ缶のねぎ味噌。豆腐にのせたり、厚揚げにのせたり、いろいろ使えそうですよ。□ サバ缶の常備菜お次は、これだ。<サバ缶のねぎ味噌>材料 : 2人分 さば水煮缶 1缶 長ねぎ 1本 しょうが 適量 味噌 大さじ2 はちみつ 大さじ2 水 大さじ1 片栗粉 小さじ1/2(1) 水煮缶を、汁ごと、フライパンへ。(2) 小口切りにした長ねぎ、おろししょうが...

  • 【新花粉症対策】 ワセリンを塗るだけ

    サバ缶メニューの続きの前に、これを紹介します。マスクでも薬でもない、花粉症対策。イギリス発祥で、簡単な方法です。来年やるためにも、メモとして残す。「 ガッテン 」 より、「 今ツラいあなたに! 保存版 新発想の花粉症対策SP 」 。放送日 : 2019 年 4 月 3 日 。□ 新しい対策をイギリスで発見さあ、今回のテーマは何でしょうか?「花粉症」についてです。3月頃から飛散する、スギ花粉。4月までには減少してくるんですが...

  • 【レシピ(4)】 サバ缶の味噌鍋 【チーズおじや】

    先週、ヒルナンデスで放送された、サバ缶を使ったヘルシー料理。第4弾は、これ。 ・ サバ缶の味噌鍋。残りは、ごはんを入れて、「チーズ・リゾット」にする。冷蔵庫にあるもので、作ってみたぞい。□ サバ缶 de 鍋料理サバ缶を使えば、鍋も簡単です。<サバ缶の味噌鍋>材料 : 2人分 さば水煮缶 1缶 水 2カップ しょうが 1かけ にんにく 1かけ 新玉ねぎ 1個 味噌 大さじ2 みりん 大さじ2 ケチャップ 大さじ2 キャベツ 1/...

  • 【レシピ(3)】 サバ缶のトマトカレー 【トーストのせ】

    簡単ヘルシーメニューの第3弾は、酸味の効いたこれ。 ・ サバ缶カレー。トマト缶を使って、実際に作ってみました。DHAとEPAよ、おらの血圧を下げてくれ!□ サバ缶料理 カレー編お次は、カレーです!電子レンジを使えば、時短で作れますよ。<サバ缶カレー>材料 : 2人分 さば水煮缶 1缶 トマト 2個 しょうが 1かけ にんにく 1かけ カレー粉 大さじ1 ケチャップ 大さじ1 ウスターソース 大さじ1 ピザ用チーズ 適量 ごは...

  • 【レシピ(2)】 サバ缶のそぼろ 【常備菜】

    簡単メニューの第2弾は、これ。 ・ サバ缶のそぼろ。いろいろ、応用が利きそうですよ。□ サバ缶料理お次は、これ。<サバ缶のそぼろ>材料 : 2人分 さば水煮缶 1缶 醤油 小さじ1 はちみつ 大さじ1 しょうが 1かけ 梅干し 1~2個(1) フライパンに、水煮缶を汁ごと全部入れ、おろししょうが、ハチミツ、醤油を加える。(2) 中火で 5分、水分がなくなるまで、炒めましょう。(3) 梅干を、キッチンばさみで、刻む。(4) 刻んだ梅干...

  • 【サバ缶レシピ(1)】 つけうどん&トマトそば

    10分ほどで作ることができる、簡単レシピ。主役となるのは、ヘルシー食材「サバ缶」です。第1回は、これ。 ・ つけうどん。 ・ トマトそば。「ヒルナンデス!」より、「超簡単 サバ缶 アレンジ レシピ」。放送日 : 2019 年 4 月 9 日 。□ サバ缶料理 麺類編さあ、今回のテーマは何でしょうか?食材から、「サバ缶を使ったレシピ」を紹介します。健康効果が注目され、需要を伸ばしている、サバ缶。2014年に「117億円」だった市場...

  • 【最終回?】 健康カプセル! ゲンキの時間 【卒業】

    毎週 日曜朝に見ていた番組、「ゲンキの時間」。先週の放送で、第1回から MCをと務めた、三宅裕司さんと渡辺満里奈さんが卒業しました。そして最後には、新MCが発表された。「健康カプセル! ゲンキの時間」より、「~ 覚えておきたい情報満載! ~ 血管・体幹・脳の総チェック」。放送日 : 2019 年 3 月 31 日 。□ 血管編ついにこの日が、来てしまいましたね。はい、日曜朝の健康番組「健康カプセル! ゲンキの時間」から、慣れ...

  • 【トンカツの揚げ方】 バッター液で【フライ革命】

    億劫になりがちな、家庭での揚げ物。失敗しらずの方法が、公開されました。カギとなるのは、衣となる「バッター液」。これで、凸凹をなくすのだ。揚げる3つの要素、「油の量」「温度」「衣」。簡単で最適な方法は、これだ!「 ガッテン 」 より、「 家庭のフライ 新常識 」 。放送日 : 2019 年 1 月 16 日 。□ 揚げ物の、3つの要素さあ、今回のテーマは何でしょうか?食材と料理から、「失敗しないフライの揚げ方」について。家で...

  • 【パリパリ海苔】 保存法&見極め術

    海苔をおいしく食べる方法を、紹介します。 ・ 商品の選び方。 ・ パリパリのまま保存する方法。 ・ のり弁の作り方。 ・ 湿気た海苔の利用法。「 あさイチ 」 より、「 ~ クイズ とくもり ~ 海よりも深く、そして広い! “のり” の世界 」 。放送日 : 2019 年 3 月 5 日 。□ 見極める方法さあ、今回のテーマは何でしょうか?食材から、「海苔」について。<おいしい海苔を見極めるには、どこを見ればいいの?>海苔は、産地...

  • 【月報】 体重計壊れる&シャツの後ろ前問題 【2019年3月】

    体重計が壊れたので修理した話。Tシャツの後ろ前問題。□ 壊れた体重計と半田ごて毎日、体重計にのることにしています。朝起きて、トイレに行って、着替える前に、のる。ところが、ある日、スイッチを入れても、表示されなくなった。うんともすんとも、いわない。ピッ! もなし。電池が切れたんだろう。そう思ったけど、いつもと違う。いつもなら、「もうすぐ電池切れんで~」的な表示があるはず。(関西弁は表示されないが、電池の...

  • 【洗濯機】 ヨレや絡みを防ぐ方法 【衣類復活ワザ】

    洗えば増える、服のダメージ。Tシャツの首まわりが、ヨレヨレに。その原因が、判明しました。普通にやってしまう、アレがいけなかったのだ。さらには、傷んだ衣類を復活させる技も、紹介します。「 ガッテン 」 より、「 洗ってもヨレない! 伸びない! 洗濯機フル活用マニュアル 」 。放送日 : 2019 年 3 月 13 日 。□ 洗濯もの、絡まり問題さあ、今回のテーマは何でしょうか?家事の中から、「洗濯機」についてです。子どもの頃...

  • 【マコさんの時短料理(4)】 ポリ袋 de 肉料理

    家政婦マコ先生のチャレンジも、最終版だ。無事、30種類の料理が、完成するでしょうか?最後は、ブロック肉を使った料理。どう変身するのかな?「 ヒルナンデス! 」より、「家政婦マコさんが時短で作る!」のコーナー 。放送日 : 2019 年 3 月 6 日 。□ お肉料理 さあ、ついに、お肉さんに突入だ!<肉の仕込み>今回は、「豚バラ」「豚肩ロース」「牛もも肉」、それぞれのブロック肉を使います。(1) 肉に、フォークを、サクサク...

  • 【時短料理(3)】 マコ流 8種の揚げ物

    みんな大好きな、唐揚げ。カリッと感に、魅了されます。ここでは、手間を省くために、一工夫を加える。味付けに、ふりかけを使うのだ。油がはねず、火も通りやすい、コールドスタートで、調理します。「 ヒルナンデス! 」より、「家政婦マコさんが時短で作る!」のコーナー 。放送日 : 2019 年 3 月 6 日 。□ 8種の揚げ物ガッツリ食べたい時に。みんな大好き、揚げ物だ。<ふりかけ味の唐揚げ>(1) カットしてある鶏もも肉を、ポ...

  • 【時短料理(2)】 新タマネギのアレンジ

    家政婦のマコさんが、限られた時間で、30種類の料理を作ることに、チャレンジ。お次は、新タマだよ。「 ヒルナンデス! 」 、「家政婦マコさんが時短で作る」のコーナーより 。放送日 : 2019 年 3 月 6 日 。□ 新タマネギを使ったメニュー続いては、新タマネギを使います。<キウイと新たまねぎのメキシカンサラダ>(1) タマネギの皮をむき、スライスする。繊維に対し、垂直に切ることで、辛みが飛びます。ここでは、水にさらさな...

  • 【家政婦マコさん 時短料理(1)】 新ジャガメニュー

    お昼の番組に、mako先生が出てました。一般のお宅を訪問し、リクエストに応えて、料理を作っていた。なんと、時短しながら、30種類を作る。まずは、「新ジャガ」を使ったメニューから。「 ヒルナンデス! 」 より、「 ~ 3時間で 30品! よだれ鶏から 串カツまで ~ 家政婦マコさんが時短で作る! 」 のコーナー。放送日 : 2019 年 3 月 6 日 。□ 新ジャガの4品さあ、今回のテーマは何でしょうか?ズバリ、「時短料理」です。注意...

  • 【ストレスに】 感じる瞑想 【マインドフルネス】

    現代人に欠けたものって、何なんだろう?過去や未来に飛んでしまった、「アレ」を元に戻す。イライラや不安を低減させる方法、「マインドフルネス」を紹介します。そこには、ループを抜け出すメカニズムがあった。NHK Eテレ 「あしたも晴れ! 人生レシピ」より、「~ 心穏やかに生きるコツ! ~ マインドフルネス 瞑想」。放送日 : 2019 年 2 月 22 日 。□ 心の安定を求めてさあ、今回のテーマは何でしょうか?「ストレス」 と 「...

  • 【淡路島グルメ】 タコ&キティ&ぬーどる

    神話の島、淡路島の絶品グルメを紹介。(1) 東浦の、タコの姿焼き。(2) 野島の、ハローキティ スマイル。(3) 福良の、手延べそうめん。テレビ大阪 「おでかけ発見バラエティ かがくdeムチャミタス!」より、「~ 冬こそおススメ! ~ 淡路島グルメツアー」。放送日 : 2019 年 2 月 24 日。出演 : 石田靖(吉本新喜劇)、さき&まい(たこやきレインボー)。□ これも たこ焼き?さあ、今回のテーマは何でしょうか?「淡路島グルメ...

  • 【水道代90%カット】 奇跡の蛇口

    水道料金を大幅に減らせるアイテムが、飲食店で大人気に。それを生み出したのは、関西の町工場だった。下町ロケットの世界が、ここにも。しっか~し、その過程には、度重なる地獄があったのだ~!次回、北斗の拳2、不毛なオフィスに 日本の明日を見たぁあああ!「ウラマヨ!」より、「~ 8年間 給料ゼロの地獄経営! ~ 魔法の蛇口で、東大阪の町工場を復活させた 3代目」からのメモ書きです。放送日 : 2019 年 3 月 2 日(土曜...

  • 【月報】 2019年2月 花粉来襲

    トイレ掃除の話とか、懸賞に当たった件とか、やたら外国ドラマで見かける人とか。□ 花粉が来た一昨日ぐらいからですかね、だるくなってきました。花粉が来た証拠だ。濡れたアンパンマンのように、力が出ない感じ。そのうち鼻水が止まらなくなって、ごみ箱が ティッシュだらけになる。目に異物が入った感じになって、ゴロゴロ、ショボショボ。あ~~、宇宙服が欲しい。<トイレ掃除>トイレ掃除の際、外側を拭く時は、2種類をローテ...

  • 【鍼灸の極意】 ツボとは? なぜ効くの?

    まだまだ分からないことが多い、「鍼(はり)治療」。ツボって、何なのだろうか?意外な事実が、出てきました。痛みの原因は、アレのシワだったのだ。(シオシオノパ~)「 ガッテン 」 より、「 ~ 慢性痛 しびれが 改善!逆子も治る!? ~ 東洋の神秘 はり治療 SP 」 。放送日 : 2019 年 2 月 20 日 。□ ツボって何?さあ、今回のテーマは何でしょうか?ズバリ、「鍼治療」について。街を歩いていると、看板を見つけたり。新聞...

  • 【温活】 ホットドリンク&スイーツ

    日本人の体温低下が、問題になっています。それには、2つの要因が。 ストレスで、熱が配れなくなる。 運動不足や筋力の低下で、熱を作れない。そんな時は、スパイス入りのホットドリンクや、和のスイーツを。「健康カプセル! ゲンキの時間」より、「~ 冷えは体温低下のサイン!? ~ 万病を防ぐ温活」からのメモ書きです。放送日 2019 年 2 月 24 日 。□ 体温低下の原因さあ、今回のテーマは何でしょうか?「温活」について。...

  • 【首コリ】 寝たまま 改善体操

    肩こりだと思っていたら、原因は別にあった。そんなケースが、実は 多いんです。なかなか治らない人は、視点を変えてみてはどうでしょうか。コツは、ゆっくり頑張らないこと。筋肉を緩める体操で、解消しましょう。2019年2月13日放送の「ガッテン」より、「“新原因”発見! 衝撃の肩・首のコリ改善SP」。□ 肩のコリじゃない?さあ、今回のテーマは何でしょうか?「肩こり」「首こり」について。こんな話、聞いたことはありませんか...

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