新しい体操カキラとは？ プレートサラダランチ 空知のタレ漬け豚肉

4月からシニアステーションの体操プログラムが増えました。月に一度、有料の「椅子カキラ」です。初日の今日、参加しました。本来なら立位なのかな？シニアなので椅...

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盛り合わせプレートサラダ 塩引き鮭

今日は「椅子に座って体操」40分。プロジェクターを見ながら前半はストレッチ、後半は脳トレ体操。この先生の体操は地味だけど効きます。そうして参加者はほぼ満員...

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