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こんばんは。 雨が降った翌日以降は寒いですね。これから益々寒くなる時期へ突入です。 今日は筋トレ始めるまで、寒さとの戦いでした。 コタツでぬくぬくと温まりたい気持ちと今日は筋トレをしたい気持ちで揺れました。 なにせ、寒いと頚椎周りの筋肉が硬く、筋トレ中に痛くなることがあるためです。 そんな寒い日の筋トレで役立つのが、首サポーター(首コルセット)です。 使い方としては、 ・首を温める ・トレーニング中の姿勢確認無理にトレーニングする際に、姿勢が悪いと頸椎に痛みが来るので、その気の姿勢確認に使用。 ・トレーニング中、常につけっぱなしにしないこれは、首を固定してしまい、首の動きが制限され、筋トレ最中…
首が痛くなって かれこれ半年くらい経つようです。 首サポーターを買ってみたけど ちょっと窮屈なので今は使っていません。 その代わりに こちらのサイトでやっている 一部の事を継続しています。 この中に耳を外側に引っ張る・ その後に手をグーにして頭皮をグルグルさせる というもの...