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【朝or夜に3分】『座り腹筋』3分ダイエット
nobu先生最近 たくさんの動画出してて 自分にできそうで 腹筋に効くものを 見つけて『座り腹筋』を 追加しましが・・・ 確かにこれは腹筋が 始める前と後で…
#整え部屋格闘家整体師nobu先生
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夢ごこち
リハビリ（運動療法）4回目、筋肉がつきつつあると言われて調子に乗って
続・ふ～みんの日記
リハビリ以外に「ヘルニア」と「坐骨神経痛」に効くセルフケアをやってみる
痛い膝に効く簡単な動作、自分に合う方法で
