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今日(11月3日)は、埼玉県で第64回東日本実業団対抗駅伝競走大会が開催され、富士通が3時間41分6秒の大会新記録で4連覇。テレビ観戦後に、藤沢大和自転車道の6.00kmをちょこっとランニング(ちょこラン)&9.71kmをおりたたみ自転車でちょこっとバイク(ちょこバイク)。 距離(km)タイムスプリット平均スピード(km/h)5.0020:23.420:23.414.79.7118:55.839:19.314.9平均心拍数は101bpm、消費カロリーは247cal、TEは2.3、ケイデン...