漢方・薬膳処　ほどよい堂【宮崎県川南町（峠の里）】

果糖多めの果物はNG？腸活に良い果物とは

腸活に必須！果物の食物繊維がもたらす健康効果とは？腸内環境改善に果糖と食物繊維が鍵を握る腸活のススメ腸活の秘訣果物の食物繊維と果糖の関係を理解しよう果糖を摂取しながらも腸活を実現する方法果物の食物繊維の重要性果糖と腸内環境の関係果糖と腸内フローラの影響果糖は、私たちの食生活において広く使用されてい

2024/05/02 23:53

オートファジーのメカニズム：発酵食品に含まれるルビコンが健康に与える影響の解説

若返りの鍵！オートファジー促進に必要な発酵食品の選び方スペルミジンの力で細胞をリフレッシュ！オートファジー促進に欠かせない発酵食品の役割細胞のクリーンアップ！オートファジー活性化に効果的な腹八分と発酵食品リバースエイジングの新たな道！オートファジー促進に役立つ発酵食品とスペルミジンの魅力細胞内の掃除屋：オートファジーのメカニズム

2024/05/01 15:46

アトピー肌でも安心利用できるオゾン化グリセリンのシミケア方法

オゾン化グリセリンで安全にアトピー・シミケアシミケアに革命！オゾン化グリセリン化粧品安全性抜群！アトピー肌に優しいシミケアオゾン化グリセリンオゾン化グリセリンの安全性の概要オゾン化グリセリンは、近年美容業界で注目されている成分の一つです。その安全性について、疑問を持っている方も多いかもしれません。そこで今

2024/04/30 08:08

アトピー肌でも安心利用できるオゾン化グリセリンのシミケア方法

オゾン化グリセリンで安全にアトピー・シミケアシミケアに革命！オゾン化グリセリン化粧品安全性抜群！アトピー肌に優しいシミケアオゾン化グリセリンオゾン化グリセリンの安全性の概要オゾン化グリセリンは、近年美容業界で注目されている成分の一つです。その安全性について、疑問を持っている方も多いかもしれません。そこで今

2024/04/30 08:08

5月のお店のスケジュールです！よろしくお願いいたします。

2024/04/29 14:13

5月のお店のスケジュールです！よろしくお願いいたします。

2024/04/29 14:13

ケトジェニックダイエット vs 糖質制限：何が異なる？

ケトジェニックダイエット 新しい脂肪燃焼法を解説ケトジェニックダイエットの食事プラン PFCバランスを解説ケトジェニックダイエットの成功秘訣！オイルの選び方ケトジェニックダイエットとはケトジェニックダイエットの基本原則とは？ケトジェニックダイエットは、糖質の摂取を厳しく制限し、脂質とタンパク質を中心に摂取

2024/04/29 08:08

腸活を東洋医学的に考えてみた！【五臓六腑と現代医療】

陰陽五行思想五行相関図現代医学×東洋医学健康な未来への架け橋東洋医学と現代医学のインテグレーション人間の免疫細胞の70%(小腸に50%、大腸に20%)が腸に集中していると言われています。つまり、腸内環境を整えることで、私たちは多くの恩恵を受けることが出来るのです。バランスの取れた腸内環境は消化や栄養吸収を助け、免疫機能を

2024/04/28 08:08

フォドマップ(FODMAP)の秘密：健康的な腸内環境を整える食事戦略

消化トラブル×フォドマップ発酵しやすい糖質×フォドマップ過敏性腸症候群×フォドマップFODMAPとは？食事での健康増進に役立つ知識消化吸収されにくい糖質！フォドマップ(FODMAP)ってなに？フォドマップとは、「小腸で消化吸収されにくい糖質」の総称です。フォドマップは英語で「FODMAP」とあらわし、以下の頭文字から

2024/04/27 08:08

発酵を促す微生物の魔法：発酵食品がもたらす健康への効果とは

麹菌もカビの一種酵母×アルコール細菌は小さな微生物微生物の力で作られる発酵食品が腸内環境を整える麹菌もカビの一種、「コウジカビ」は「国菌」に認定！カビは、さまざまな形態や機能を持つ「糸状細胞の微生物」です。胞子を飛ばして拡散し、菌糸と呼ばれる糸状の細胞を伸ばして広がります。味噌や醤油、甘酒づくりに欠かせない「

2024/04/26 08:08

納豆・甘酒・味噌・ヨーグルト・お酒！発酵食品がもたらす腸内環境のバランスと健康への重要性とは

乳酸菌・麹菌・酵母発酵食品・発酵飲料・発酵調味料カビ・酵母・細菌腸内環境と発酵食品健康的な消化と代謝への影響微生物（乳酸菌、麹菌、酵母など）が担う「発酵」ってなに？発酵とは、微生物（乳酸菌、麹菌、酵母など）のはたらきによって食物が変化し、人間にとって有益に作用することを意味しています。反対に、有害な場合は「腐敗」とな

2024/04/25 08:08

食物繊維の効果的な摂取法：種類別に知って健康をサポート

健康的な食事の基本を理解する食物繊維の種類とは？効果的な摂取法を徹底解説食物繊維の効果ダイエットや便秘改善にどう役立つ？食物繊維の種類について解説：健康をサポートする栄養素水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違い食物繊維は私たちの健康に不可欠な栄養素であり、その種類や特性によって異なる効果をもたらします。

2024/04/24 08:08

愛犬の健康のために！わんこの腸活をサポートするおすすめサプリメント

ペットの健康を考えるならば腸活サプリがおすすめ！ワンちゃんの腸活を応援！おすすめサプリメント情報わんこの健康のカギは腸内環境！愛犬の健康を保つためには、腸活が重要です。腸内環境が整うことで免疫力が向上し、さまざまな健康問題を予防できます。そこでおすすめしたいのが、腸をサポートするサプリメントです。プロバイオティク

2024/04/23 08:08

ペットフーディストのための必携情報！ペットフードの参考情報

ペットフーディスト必見！最新のペットフード情報や栄養素に関する参考情報を提供します。犬や猫の健康を考えるなら、適切な栄養摂取が重要です。最新のトレンドや栄養に関する情報をチェックして、愛するペットの健康をサポートしましょう！ペットフーディストペットフードを価格で比較する場合は、次のように考えると比較しやすいですよ！・ドライフード：1kgあたりの価格に換算・ウェットフード：100gあたりの価格に換算※ドライフードであれば、1,

2024/04/22 08:08

海玉膏の妊活効果と腸活の関係性

海玉膏で体を整えて妊娠力をアップ！温活と腸活の効果を解説不妊に悩む方へ！海玉膏の温活・腸活効果が妊活に与える影響不妊克服に挑むなら海玉膏が頼れる味方！妊活の新定番不妊を乗り越えるための温活と腸活のコンボ法海玉膏の妊活効果と腸活の関係性海玉膏とは？海玉膏は、ウチダ和漢薬が販売する健康補助食品

2024/04/21 08:08

食欲を制御する重要なホルモン（グレリンとレプチン）とその影響！やせ薬が出来る可能性が⁉

食欲の調整グレリンとレプチンの役割体重管理のカギグレリンとレプチンのバランスグレリンとレプチン食欲のメダリストグレリンとレプチン食欲と健康の相関関係1. 食欲亢進させるホルモン「グレリン」ってなに？グレリンは主として胃内分泌細胞で産生され、食欲亢進や体重増加、消化管機能調節などエネルギー代謝調節に重要な作用をもってい

2024/04/20 08:08

腸内細菌が膣内環境に与える影響とは！腸内フローラと膣内フローラの蜜月関係とは⁉

腸内細菌は膣内環境にも影響を及ぼします。腸内フローラと膣内フローラは密接なつながりがあり、腸内でバランスの良い菌が膣内にも移行し、健康なフローラを保つことができます。食事やストレスなどの要因は、この関係に影響を与える可能性があります。膣内の健康を維持するためには、腸内の健康も大切です。腸内細菌と膣内環境の関係腸内細菌の影響が及ぼす膣内細菌への影響とは？腸内細菌と膣内細菌は、健康と密接な関係にあります。腸

2024/04/19 08:08

腸内細菌が倍増してしまう病気！「小腸内細菌異常増殖症：シーボ(SIBO)」ってなに？

シーボ(SIBO)とは何か？内側から探る腸の不調謎の不快感シーボ(SIBO)と消化器系の関係シーボ(SIBO)の原因と予防法腸内環境を整えるシーボ(SIBO)の治療法腸内生態系のバランスを取り戻そう！1. 小腸で細菌が異常に増殖し、腸管にガスが増えて消化器トラブルを起こしてしまう「シーボ(SIBO)」ってなに？SIB

2024/04/18 08:08

ミトコンドリア活性化と腸内細菌の入れ替わり: 酵素ファスティングの効果的期間

ダイエットに効果的なゆるファスティングは、腸内環境を整えるデトックス効果も期待できます。空腹感を軽減しながら行うゆるファスティングは、体にストレスをかけずに行えるため、継続しやすい方法です。腸内環境の改善が代謝を促進し、ダイエット効果を高めます。ミトコンドリア活性化の重要性 ミトコンドリアとは何か？ ミトコンドリアは、細胞内に存在する特別な器官であり、細胞のエネルギー生産に重要な役割を果たしています。1細胞あた

2024/04/17 08:08

宮崎県川南町にある「峠の里」からの絶景を眺めながら、漢方と薬膳を組み合わせた腸活相談が受けられる「薬局×セレクトショップ」が『ほどよい堂』です！

川南の絶景・夜景川南の癒しのスポット神話の里宮崎県「漢方×薬膳×腸活」3本柱で心身の健康維持漢方好きな薬剤師中医薬膳師ペットフーディスト健康はバランスが大事！心身を整える処『ほどよい堂』腸活と漢方の重要性腸活と漢方は健康を保つ上で重要です。バランスのとれた生

2024/04/16 08:08

ホルモンとメディカルダイエット：痩せるメカニズムの解明

ダイエットホルモンがカギ！自前の痩せホルモンを活性化して理想の体型へホルモン ダイエットで健康的に痩せる！痩せホルモンの秘密とは？GLP-1が主役！ホルモンダイエットで効率的に脂肪を燃焼しよう漢方と薬膳を組み合わせた腸活相談が受けられる「薬局×セレクトショップ」が『ほどよい堂』です！薬剤師河邊甲介痩せホルモンと

2024/04/15 08:08

そもそも乳酸菌って何⁉【乳酸菌の驚くべき効果：健康への影響と予防効果】

乳酸菌で免疫力アップ！乳酸菌で健康生活！乳酸期の美肌効果！乳酸菌と免疫力病気との戦いに役立つ栄養素1. ヨーグルトに入っている善玉菌！乳酸菌ってなに？乳酸菌とは発酵によって糖類から「乳酸を作り出す性質を持つ微生物」のことを指します。人体に有益な菌のため「善玉菌」とも呼ばれます。食品としては、ヨーグルト・チーズ・漬け物

2024/04/14 08:08

ビタミンDが関係している⁉ 免疫×腸内細菌とは⁉

免疫調節と食物繊維免疫調節とビタミンDがんを予防とビタミンDビタミンDの驚くべき効果とは⁉1. ビタミンDと関係がある健康関連事象食事から摂取されたビタミンDは、体内で2段階の代謝を受けて活性型ビタミンDとなりCa代謝調節などの生理作用を発揮しています。また、活性型ビタミンDの前駆物質であり重要

2024/04/13 08:08

わんこの腸活！切っても切れない三角関係【腸×脳×皮膚】

腸と皮膚は似ている⁉皮膚の重要な役割はバリア機機能犬のアレルギーマーチと腸内細菌の関係わんこの腸活！攻略法！小腸と大腸の主な役割腸は大きく分けると小腸と大腸があります。小腸の役割：食物の消化吸収を担っています。また、免疫を担当する細胞や抗体全体の約7割が腸に集中しています。善玉菌は

2024/04/12 08:08

乳酸菌生産物質って何？効果・成分・サプリを徹底解説！

乳酸菌生産物質とバイオジェニックス理論乳酸菌生産物質と腸内フローラ 乳酸菌生産物質とサプリメント「乳酸菌生産物質」はヒトの健康に必要不可欠な物質1. 乳酸菌生産物質とは腸内細菌は、発酵・代謝を行う過程で様々な物質を生み出しています。その中で、善玉菌と呼ばれるビフィズス菌や乳酸菌が生み出した成分が「乳酸菌生産物質」です

2024/04/11 08:08

腸内細菌の多様性が健康寿命に関連している⁉長寿菌とは？

長寿の人は腸内細菌の多様性が高いというデータが腸内細菌の多様性を高めるには食事内容がポイント！腸内細菌の多様性を高めるビタミンとは？腸内環境改善のポイントは「菌の多様性」と「ビタミンD」1. 長寿の人の腸内細菌は多様性に富んでいた日本とサルデーニャ島において100歳以上の195人の腸管バイロームの特徴付けを発表した研

2024/04/10 08:08

腸内フローラ（腸内細菌叢）を整える最強のメソッド！

整腸剤を毎日内服する食事の内容（食材・食べ方）適度な運動と腸もみ！健康な心身を維持するには腸活が最適解！1. 整腸剤を1日1兆個、毎日服用整腸剤を毎日摂取して腸内環境を整えることで心身の健康維持が期待できます。整腸剤の種類にはビフィズス菌，乳酸菌（ラクトミン），酪酸菌，糖化菌があります。摂取する菌数は多い方が良く、乳酸菌では

2024/04/09 08:08

免疫力に注目して腸内フローラに対する整腸剤の有効性を考えてみた！腸活と免疫力の関係性

免疫力UPには乳酸菌の数が重要だった！乳酸菌1日1兆個は食事だけでは無理⁉おすすめの整腸剤・乳酸菌サプリを紹介！整腸剤・乳酸菌サプリで免疫UP！1. 免疫の種類とは【自然免疫/獲得免疫】細菌やウイルスなどからからだを守る働きが「免疫」です。免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」の2種類があり、それぞれ働きが異なります。

2024/04/08 08:08

慢性的に調子が悪いのに原因が分からない…。もしかしたら腸が原因かもしれません！腸漏れ（リーキーガット症候群）

リーキーガット症候群（腸管漏出症候群）原因不明の症状や長引く体調不良リーキーガット症候群と腸内細菌腸内環境が様々な不調につながる理由とは⁉1. 慢性不調は腸漏れの初期症状かも（リーキーガット症候群）腹痛、下痢、便秘、お腹のはり、消化不良、原因不明の熱、筋肉痛、関節痛、胸やけ、息切れ、吐き気、抜け毛、不眠症、記憶力低下、集中力低

2024/04/07 08:08

どうしても出なくてつらい便秘の時には「メンタ湿布」が最適解⁉冷えは腸の天敵！

メンタ湿布で快調快便！温罨法（おんあんぽう）で腸を刺激！温かいタオルにミント油温熱刺激と嗅覚刺激で蠕動運動UP！1. メンタ湿布（温罨法）とは？メンタ湿布…？聞きなれないワードですよね！メンタ湿布とは、温かいタオルにミント精油を吸わせたものをお腹に当てる「温罨法（おんあんぽう）」のことです。温熱刺激を体の一部に与えることで血管、筋、

2024/04/06 08:08

肉食のわんこに食物繊維は必要⁉ 野菜・きのこ・果物・穀類…

食物繊維と腸内細菌わんこにおすすめの食物繊維とは⁉ドッグフードに含まれている食物繊維とは⁉犬の食事における食物繊維の役割と効果！1. 肉食の犬には食物繊維は必要⁉「犬の祖先は肉食獣のオオカミなので穀類や野菜はいらない」という論調もありますが、どうなのでしょうか？その理由に挙げられているいるの

2024/04/05 08:08

腸内細菌とズキズキつらい片頭痛の興味深い関係とは⁉【セロトニン・三叉神経】

片頭痛とセロトニン腸内細菌とセロトニン片頭痛＝三叉神経×血管説腸活で、片頭痛の予防が出来る可能性！1. 片頭痛のメカニズム片頭痛が発生するメカニズムはまだ十分に解明されていませんが、現在の所、「三叉神経―血管説」が有力です。片頭痛は何らかの原因で脳の血管が拡張し、その拍動にともない血管周囲を取り巻く知覚神経である三叉神経が刺激されて

2024/04/04 08:08

漢方薬が効く人と効かない人の違いに腸内細菌が関係していた⁉原因は生薬に含まれる配糖体！

漢方薬の有効成分には配糖体が含まれている資化菌と漢方薬に深い関係が⁉西洋薬の一部にも腸内細菌によって有効性に影響が！漢方薬が効く人と効かない人がいるのはなぜ？1. 体内での薬の一生とは飲み薬は口から体内に入って消化器内を通り、身体に作用を発揮し、そして体の外に出るまでの過程は大きく4段階に分けられます。それが「吸収（A

2024/04/03 08:08