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腰痛対策の記事がありました。参考になれば幸いです。中年太り・腰痛予防に腹筋と背筋を鍛えよう腰痛・中年太り予防の筋トレ法（監修：田中尚喜先生）中年過ぎてお腹がポッコリ出てきたら、「腹筋の衰え」が考えられます。腹筋と背筋は連動しており、腹筋の衰えによって背筋もバランスを崩し、腰痛を引き起こします。中年太りや腰痛の対策に、腹筋と背筋、両方のトレーニングをしましょう。「正しい姿勢と地道な筋トレで若々しい体型に！」腹筋と背筋が低下すると腰痛や肥満の原因になるの？中高年のポッコリお腹の原因は「腹筋の低下」です。腹筋が低下すると、肋骨のガードがゆるみ、内臓の働きが低下し、基礎代謝が下がって脂肪がつきやすくなるのです。背筋は腹筋ほどではないものの、ねこ背など姿勢の崩れで衰えます。また背筋と腹筋は「拮抗筋(きっこうきん)」...健康づくり中年太り・腰痛予防に腹筋と背筋を鍛えよう
