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【初めてのヨガ】ヨガレッスンに参加する前に知っておきたい3点と注意点。
※この記事は広告を含みます。こんにちは。美尻・くびれ・美ボディ作りの専門家＆心身の健康のためのヨガ講師Saoriです。都内を拠点に、全国を対象にオンラインレッスンや講座美尻・美ボディ作りに特化したインストラクター育成を行なっています。《ボデ
なぜ今、アシュタンガヨガに再チャレンジしようと思ったのか。 それは、ヨガやストレッチやボディワークをすればするほど、アシュタンガヨガのメソッドが理にかなった素晴らしいものだと唸ってしまうから。 例えばダウンドッグは全身の骨格を引き締め伸筋を鍛え、骨盤の歪みを整える。パルブリッタトリコナやパルブリッタパールシュバコナなどのツイストは全身の複合動作で特に内臓（五臓六腑）が活性化する。マリーチAは股関節・仙腸関節の調整。などなど。。。 自分の体に不具合が生じてストレッチやボディワークを知るたびに、あれ！これって。。。ってなっていく。 じゃあさ、日頃からアシュタンガヨガのプラクティスを地道に継続してお…
ようやく1日目。今日からスタートです。 ハーフプライマリー 呼吸が下手になっている。太陽礼拝Bで呼吸が続かず、一呼吸整えてから左足をした。 順番もうろ覚え。昔取った杵柄、IYCの資料を手元に置き、迷ったら見ながら行った。 始まりと終わりのチャンティングは完璧に覚えている。っていうか、なんかもう染み付いている感じ。思い出そうとしなくても自然に口から出てくる。 ただしアーサナの名前（アルダ・バッダ・パドモーッタナーサナ）やマリーチBでどっちの足を立てるかは忘れてた。 ウッティタハスタはグラグラ。視線も真横を向けない。 アルダ・バッダ・パドモーッタナーサナは前屈すれば足が掴める。 マリーチDは当然出…
今日は新月なのでアシュタンガプラクティスはお休み。 YOGA的には新月には浄化のエネルギーが高まるので練習しても良さそうなのだけど、アシュタンガのグルジ、シュリ・K・パタビ・ジョイスがインドの伝統から決めたこと。 一般的には、 新月と満月の日に練習をすると怪我をしやすく、治りにくい からとされていますし、わたしもそう教わりました。 アシュタンガヨガプラクティス的にはそれで納得出来ますが、さらに掘り下げた理由もありました。 グルジはマイソールの大学で学び、その後34年間にわたりヨガの教授を務めます。グルジはヨガをヴェーダの実践と捉えたので、ヴェーダを指導するときと同じ慣習をアシュタンガの実践にも…
最近はミニマリストな生活と投資について夢中でしたが、毎日のアシュタンガヨガの練習は続けていました。そんな最近の様子を綴ります。
