「日常」生活が戻って来たようです

認知行動療法のセルフケアと思って 夜間摂食をせず一晩過ごした回数を書いて それをお札のように貼り替えています。 今朝で5回目。 今までは眠剤が効かず脳が興奮するような 感覚を鎮めるために、服用後に朦朧としながら 飲食していました。 朝、大量の飲食の残骸を見ては自己嫌悪⤵︎⤵...

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