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6月になりました。 令和7年ももう半年過ぎましたね・・・早〜 っということで今年わが家が上半期に買って良かったモノ3点を挙げて見ました。 大雑把ですが・・( ^ω^ )💦 では、令和7年上半期、わが家が買って良かったもの1点目は・・ ✨ジャカジャカじゃん！！✨ ホンダのN-WGN(エヌワゴン)中古車です。 (=ﾟωﾟ)ﾉ あと数年後は年金生活予定だし住む場所も変わります。 車は高い買い物なんで今のうち(働いてる時)に購入した方がいいかなと。 そして普通車から軽自動車にダウンサイジングしました。 以前の普通車は、エアコンも効かない古い車でした。 ですがエヌワゴンちゃん乗換えで装備充実、かえってグ…
最近本当に寒くなったので、鮭の粕汁やロールキャベツ風スープなど、何かしらの汁物を作って毎日飲んでいます。 実は、そんな具沢山の野菜たっぷりスープで、がん予防ができるって知っていますか？ 今回は『がんにも負けない50歳から...2024年12月23日
大腸ポリープ除去後も”この一杯のために生きてるなぁ〜”っていう実感あり・・💧
今週末も運動会の撮影が入っています。 お嫁にきてから30年以上経ちますが撮影の時は今だに緊張します。 そして撮影が終わるとホッとします。 そんな時のストレス解消がビールを飲むことです。 仕事が終わった〜って開放感と共に飲むビールはおいしいです。 若い時はストレス解消と称し買い物に走ったり、甘いものをたくさん食べたり、そしてお酒を飲んだりしてマシタ。 m(_ _)m💦 還暦を過ぎ買い物欲や甘いものはあまり食べなくなりました。 でもお酒はやめられましぇ〜ん。💧 先月大腸のポリープを複数取りました。 カラダのために飲酒が良くないことは聞いております。 またその検査前後も禁酒状態でした。 その時点では…
今日は自宅でおかずを作ってました。 レシピは先日ブログで書いた 石原洋子さんの「野菜を食べる12の方法」という本を参考にしました。 石原洋子さんの「野菜を食べる12の方法」 gootimizu.hatenablog.com 冷蔵庫ににんじんがいっぱいあったのでにんじんナムルやにんじんとツナの塩きんぴら、レンコンと豚バラのきんぴら、アスパラの豚バラ巻きなど作っていました。 作り方がシンプルで料理苦手なわたしでもやってみよう〜って気持ちになった本です。 野菜レシピはこの本中の物を繰り返し作りわが家レシピにしていきたいと思ってます。 昔はレシピ本を参考にする時、少しでも材料が違ったり無かったりすると…
明日はわたしの大腸内視鏡検査があります。 予定だと先月に受けるはずでした。 ですがコロナになってしまい1ヶ月近く延長しての受診です。 旦那は7月に大腸内視鏡検査を受けています。 gootimizu.hatenablog.com 今日は検査前日なんで何も入ってないお粥とか、うどんのみ、もちろんビールも飲めません。 (｡-_-｡) お水、お茶、ポカリはOKです。 わたしは便秘気味なんで看護師さんから「下剤を服用してるのですねぇ〜検査数日前からちょっと多めに下剤を掛けちゃってもいいですよ〜」といわれました。 なのでそうしたのです。 でも大腸って心の動きというか緊張みたいなものがわかる見たいです。💧 …
今日は旦那の大腸内視鏡検査の日でした。 実は去年も受けています。 左下腹部に鈍痛がするのと腰も痛いようです。 胃とか大腸が近いので念のため胃カメラも大腸も2年連続で受けました。 旦那いわく胃カメラよりは大腸カメラの方が苦しくない分緊張しないと家を出ました。 去年の大腸カメラは、さわやか健診の患者さんもいない時期だったので旦那一人だけでした。なので貸切状態です。(´⊙ω⊙`) (大腸カメラの貸し切り状態って・・あまりうれしくないですが^ ^💦) 今年はさわやか健診の通知が6月中旬にきています。 その検便検査で再検査案内がきた方が受けてるようです。 検査室はフル稼働で昨日は女性の患者さんが多かった…
本日も保育園さんの運動会リハーサルに行ってきました。 年長組さんなので入場の仕方もバルーン遊戯も決まっています。 リレー競争は本番さながらの気迫が感じられました。 ゴールも2クラスほぼ同時だったのでリハーサルなのにとても盛り上がりました。 運動会当日がとても楽しみです。 本日はお昼に終わりました。 本日も外食となりました。＾＾ ここ外食が続いていてうれし〜といえば・・そうなんですが、お金も掛かるしどうしても野菜不足になりがちです。 ここ二日間の流れだと午前中が運動会、お昼は外食です。 そのあと仕事と思っても疲れが出ているので寝落ちしてしまうパターンが多いです。💧 リハーサルでこの状態なんで来週…
今日は仕事で保育園夏祭りの取材に行ってきました。 撮影は久しぶりなのでちょっと緊張しましたがカラダは結構動き撮影が終わりました。 ここ連日、仕事がなくなったり、入札の件もあり普通に仕事ができる有り難さをかみしめております。（m(_ _)m感謝） 仕事が終わり夕方自宅に戻るとみぞおちあたりを緩くこぶしを入れられたような圧迫感がありました。 過去に撮影で頑張るとこんな症状が出たり、顔が痛くなったこともあります。(´⊙ω⊙`) 今回は胃の鈍痛ですが、胃といえば先月胃カメラを飲んだばかりなのでこの症状になっても落ち着いて対応できます。 検診に行かなければ「わたしの胃ってヤバいかも？」と気を揉んでいたか…
本日はしっかり雨の降った一日でした。 （どしゃぶりの瞬間も・・・） 気がつくとわが家の百合の花は今日から咲き始めたのです。 一年のうち、数日間きれいにあでやかに咲いてくれます。 でも百合とて花開く日にちは選べません。💧 なので切り花で楽しむことにしました。 写真に撮るとレトロなわが家と黄色い百合ちゃんは相性がいいみたいです。 美しい瞬間を家の中で楽しみたいと思います。 今週は撮影の仕事もなく自宅での仕事でした。 来週になるとさわやか検診の婦人科受診や、大腸の検査結果も出る予定。 その他の検査結果なども出るので緊張の週となりそうです。(´⊙ω⊙`)💦 中でも大腸の検査で引っ掛かってしまうと内視鏡…
先日はクレジットカード紛失の件で時間が半日以上掛かってしまいました。 なので飲みに行く予定を今日にしました。 本日は朝から夏を思わせる暑い日となったので夕方サイゼ飲みに行きました。 健康と節約のため、一人往復400円のバス台がもったいないので今日も歩いて行きます。^^; でもいく道中、日陰が全く無いので、この暑さに慣れてないし、この状態で15分歩くのは辛かったです。💧 これからは熱中症もあるので行きだけバス利用もありかなと思いました。 そんな歩いたあとのビールは最高です！ 土曜4時過ぎのサイゼはそこそこ席が埋まっていました。 これから冷房の効いた場所にいると初めは気持ちいいのですが徐々に寒くな…
6月12日月曜午後1時が旦那の大腸の内視鏡検査日です。 胃カメラは先週終了で異常はありませんでした。 さわやか検診の案内が届くまで待つ時間が惜しいと今月は強行して胃カメラ、そして大腸内視鏡検査の予約を入れました。 これには旦那の友人が60歳を過ぎるとカラダのあちこちに不具合を感じる・・という意見や、身近で検診を受けないご夫婦の奥様が亡くなられたことなどがありました。 わが家もコロナに過去付けて行かない理由をつけていました。💧 わたしも旦那も気が小さいので、上記2つの検査が怖いデス。 (-.-;)y-~~~ 大腸検査をわたしは1回経験済みです。 胃カメラ（鼻）に比べれば苦しくないのでどっち取る？…
わが家は旦那が61歳、わたしが秋に60歳になります。 現在、自営で二人でやっている感じです。 仕事は学校関係の写真撮影です。 撮影はもちろん撮影後の仕事もあり、中々休みでも出掛けることが出来ません。 その間でも歳は確実にとっているわけで、いざ旅行に行きたい〜と思った時、病気になったり、観光地を巡る体力が無い〜💧というのは悲しいのでわたしも旦那も隙間時間に歩いたり軽い体操はするようにしています。 食事も甘いものやジャンクフードは美味しいですが、極力抑え、野菜などを中心に食べるようにしています。 加齢するとがんのリスクも高まると聞いたので前田浩さんの「最強の野菜スープ」をお手本に週に一度まとめて作…
今週末と来週にかけて幼稚園さんや保育園さんの生活発表会があります。 毎年この時期になると運動会撮影もそうですが生活発表会撮影もとても緊張します。 本日は家にいたので家の中の掃除をしました。 あと週に一回野菜スープを大量に作りストックするのと、野菜サラダも多めに作っておきました。 忙しいと出来合いで済ませて野菜不足になりがちなので上記二つのメニューはルーティーン化させています。 これを作っている間に、久しぶりにメルカリからコメントが入りました。 わたしは料理の本を何冊か出していますが米粉パンの本でコメントが入りました。 それによるとこの本で使用している米粉とは純粋な米粉でしょうか？それとも米粉ミ…
本日は朝から本降りの雨です。 運動会撮影も来週に延期になりました。 なので在宅にて仕事兼溜まっている家事をしました。 それにしても昨日からとても寒くてこの時期、体調は崩せないので暖房の用意もしました。 わが町の明日の日中は、今日より10度くらい高くなる予報だそうです。 ホント極端なので体調がついてゆけましぇ〜ん。 こう寒いとわが家の夕飯は、鍋一択となります。 材料を切って、タンパク質と野菜がバランスよく取れるので鍋の毎日になります。 また鍋の毎日をしていると、鍋じゃない日の夕飯は寒くて寒くてたまらないんです。💦 冬の寒い時期に暖かいものを食べ体温を上げるということは血液の流れがよくなって免疫力…
リンツ・チョコレート（エクセレンス・85%カカオ）をいつものスーパーでお得に購入しました。
本日もいつものスーパーに寄りました。 別に取立てて・・って感じでした。 前と違うところはパン売り場を見なくなったのと、お菓子の値引きコーナーもスルーできるようになりました。٩( 'ω' )و 野菜と納豆でも買って帰ろうかなと思いましたが牛乳を買うのを忘れて慌てて戻りました。 牛乳の置いてある冷蔵ケースの前には平積みのお勤め品ワゴンがあります。 何気なくそのワゴンをチラ見したら、またあったんです。 リンツの高カカオチョコレートが・・・🍫 先日、このワゴンで発見したモノは リンツ・チョコレート（エクセレンス・90%カカオ）です。 リンツ・チョコレート（エクセレンス・90%カカオ） 高カカオチョコレ…
毎朝、健康のため野菜スープを飲んでいます。 作り方は以前ブログに書かせていただいた前田浩さんの「最強の野菜スープ」のレシピを参考にして作っています。 よろしかったらこちらに作っている様子が出ていますので参考になさってください。 ↓( ^ω^ ) gootimizu.hatenablog.com 8月の上旬から始めた野菜スープ生活もそろそろ一か月となり、これから加齢に伴う病気などにあらがう一環として続けていく予定です。 わが家では21cmのホーロー鍋に多めに作りますが3日で終わってしまいます。 本によると冷凍保存もできると書いてありました。 いきなりまとめて作っておくとスープの味が苦手で飲まなく…
健康のために野菜スープとお肉系が苦手なのでタンパク質不足解消のため煮卵を作っています。 この煮卵というか、ゆで卵は食べるとお腹がいっぱいになります。 これを朝にいただくのですが、まず野菜スープを飲み、その次に煮卵を食べ、ご飯と納豆という流れで食べたら、ご飯が全部食べられなくなりました。 コレってダイエットに良くねっ・・( ﾟдﾟ)って思いました。 過去を紐解けばゆで卵ダイエットとか食べる順番ダイエットとかありましたね。 食べる順番ダイエット法だとまず野菜、タンパク質、ご飯みたいです。 わたしもこの流れで食べたから満腹感が得られたのでしょうか。 それに味をしめてお昼もこの方法にし、普段はそれほど…
リンツ・チョコレート（エクセレンス・90%カカオ）をいつものスーパーで購入しました。
本日は曇りベースで過ごしやすく午後から雨の一日でした。 仕事の合間に健康のために始めた「野菜スープ」やおかずなどを作っていました。 21cmの鍋にスープを作っても3日で終わってしまいます。 甘くて優しい味のスープは飲んでいて飽きません。 コレを本醸造の味噌で味噌汁を作るっていうのも腸の健康によいって話も聞きました。 バリエーションをつけるため、こちらも考慮中です。 また同じ時期に始めた高カカオチョコレートですが明治チョコレート効果の95%を買いました。 明治チョコレート効果95% わたしは平気ですが旦那は甘いチョコのイメージとは違うほろ苦ならぬニガニガチョコに面食らっていました。💦 そのチョコ…
本日も在宅で仕事をしていたら部屋の気温が33.2度になっていました。 暑いですねぇ〜。 ずっとパソコンの前にいても中々根気が続かないですね。 そんな時は気分転換に出掛けるとかありなんですがこの暑さだと根気が続かないどころか具合が悪くなりそうです。 (//∇//) なので本日は簡単な常備菜といっても、材料を切って煮ただけとか茹でて合わせただけの野菜スープや煮卵、麻婆茄子を多めに作りました。 何もしないでダラダラと過ごすよりはいい時間の使い方だと思っています。 最近急に健康に関する食べ物に興味を持ち実践し始めマシタ。 自分でも気合入ってるって思います。o(｀ω´ )o （野菜スープ、高カカオチョコ…
本日は午後、野菜スープを作りました。 わたしの過去ブログ ”「最強の野菜スープ」を読んでこれからを考えた。” でも書かせてもらいましたがその時は野菜不足解消の動機で野菜スープを飲もうかなっと思いました。 gootimizu.hatenablog.com もうすぐ還暦だし、体のあちこちに老化のための不具合が起こるかも？って考えると先行き不安になります。 でも悩んでいても前に進めないのでこれから先のお守り習慣として野菜スープを取り入れようと思いました。(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ 参考にした本は2017年に出版された 前田浩（著）抗がん剤の世界的権威が直伝！「最強の野菜スープ」という本です。 2人に1人ががんに…
