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ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*)カリッとジューシー！油淋鶏（ユーリンチー）。鶏むね肉で作りました。鶏肉は厚い部分に切り目を入れて開き、めん棒などでたたいて厚みを均一にします。下味をつけ、片栗粉をまぶし、少なめの油で両面をカリッと香ばしい色に揚げ焼きに。食べやすく切って器に盛り、薄切りにした新玉ねぎをのせ、香味だれをかけていただきます。鶏むね肉もやわらかく、香味だれがぴったり！ツナのうまみがしみて、こっくりおいしい、ツナじゃがを添えていただきました。ごちそうさまでした。4月18日のメニュー・油淋鶏（ユーリンチー）・ツナじゃが・ブロッコリーのチーズ蒸し焼き・新玉ねぎとニラ、しめじのみそ汁・ごはんツナじゃがツナのうまみがしみて、こっくりおいしい。材料（3～4人分）じゃが...ジューシー♪油淋鶏（ユーリンチー）＆ツナじゃが
ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*)鯛のお刺身用柵で鯛めしを作りました。鯛はサッと焼き、炊飯器にお米と入れて炊くだけ。香りよく旨味たっぷりの鯛めし、せん切りにしたショウガが、いい仕事をします。肉じゃがならぬ、ツナじゃがを添えておいしくいただきました。今日もごちそうさまでした。1月14日のメニュー・鯛めし・ツナじゃが・ほうれん草のおひたし・豆腐、わかめ、きのこのみそ汁鯛めし1鯛に塩を振り15分程度置き、出てきた水分をキッチンペーパーなどで拭き取ります。2フライパンにサラダ油を中火で熱し、鯛（皮がある場合）を皮目から入れて中火で焼きます。皮目に焼き色がついたらひっくり返し反対側も焼き目がつくように1分程度焼きます。3炊飯器に米、白だし・酒・みりん（各適量）、水を目盛りまで...鯛めし＆ツナじゃが
この記事では、「筋トレでツナ缶を食べる利点や注意点・オススメ」について紹介しよう！筋トレでツナ缶を食べる利点は？筋トレにおいてツナ缶を食べる利点は以下の通りだ。蛋白質源としての価値ツナ缶は良質な蛋白質源だ。蛋白質は筋肉の修復や成長に不可欠な
ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*)♪昨夜からの雨が降り続き、肌寒い気温の土曜日、晩ご飯のリクエストはちゃんぽん風ラーメン。春キャベツ、新玉ねぎ、にんじん、もやし、コーン。そして豚肉、かまぼこ。インスタント麺の「うまかっちゃん」に、たっぷりの野菜を炒めてのせました。アツアツのちゃんぽん風ラーメンに大満足＾＾いつも“うちごはんはマーシャもいっしょ♪”を見ていただいてありがとうございます。土曜日はフォローしてくださってる方々からのリクエストで一番多くの方に見ていただいた献立を再度のせています。今週、一番多くの方に見ていただいた献立は、5月11日♪鮭の南蛮漬け＆ツナじゃが♪でした。この日は初夏を思わせるような陽気になり、鮭の南蛮漬けを思い出して作りました。いつも今の時季から...♪ちゃんぽん風ラーメン＆今週の人気ごはん♪
ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*)日中は初夏を思わせるような陽気になりました。晩ご飯は、鮭の南蛮漬け献立。油でこんがりと焼いた鮭を甘酸っぱいタレにジュッ！と漬けていただきます。たっぷりの新玉ねぎもいっしょに、シャキシャキっとおいしい♪ツナのうまみがしみて、こっくりとおいしい、ツナじゃがを添えていただきました。今日もごちそうさまでした。5月11日のメニュー・鮭の南蛮漬け・ツナじゃが・ササミときゅうりのわさび和え・豆腐とまいたけ、三つ葉のみそ汁・ごはんツナじゃがホクホク新じゃがいもで作りました。材料（3～4人分）ツナ缶（小1缶）じゃがいも（中4個）Aだし（1カップ）酒、しょうゆ、砂糖（各大さじ1ぐらい）みそ、みりん（各大さじ1/2）1じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り...♪鮭の南蛮漬け＆ツナじゃが♪
ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*)鶏もも肉をメインに晩ご飯。鶏もも肉のゆかり焼き、すぐに作れて、とびきりおいしい＾＾おつまみにも、もちろんごはんのおかずにも♪冷蔵庫のどこかに眠っているゆかりを使いましょう＾＾ツナのうまみがしみて、こっくりおいしい、ツナじゃがをサイドメニューにいただきました。ごちそうさまでした。3月30日のメニュー・鶏もも肉のゆかり焼き・ツナじゃが・にんじんのマヨヨーグルトサラダ・もやしと油揚げ、わかめのみそ汁・ごはんツナじゃがツナのうまみがしみて、こっくりおいしい。材料（4人分）ツナ缶（小1缶）じゃがいも（中3～4個）Aだしor水（ひたひたの量）酒、しょうゆ、砂糖（各大さじ1）みそ（大さじ1/2）1ツナ缶は缶汁をきり、じゃがいもは食べやすく切って水...♪鶏もも肉のゆかり焼き＆ツナじゃが♪
