ハッシュタグ記事一覧

痩せているのにお腹がぽっこりする原因と改善方法【筋トレ・食事・腸活】

痩せているのにお腹がぽっこりと出ている原因と効果的な改善方法を、筋トレ・食事・ダイエットの観点から詳しく解説します。筋トレ民ブログでは筋肥大や筋トレ初心者向けの情報を提供。ガリガリ体型から細マッチョへの変身をサポート。

2024/05/20 17:02

SIXPAD FOOTFIT3使用レビュー！！シックスパッドフットフィット3

＊この記事には広告が含まれます。 こんにちは、はっしーです！ 先日知人の退院祝いに購入したSIXPAD Foot Fit 3を渡してきました！ hashico.hatenablog.comついでにセッティングして試運転と称して体験させてもらいました！ まずは開封の儀！！ 開封すると、説明書と本体で使用する単三電池、リモコンと使用時に本体下に敷くマットが入っています。 そしてアプリへの登録手順書 シックスパッドフットフィット3は使用者とサポーターの登録ができます。使用者が毎日取り組んでいる内容がサポーター登録されている方へ送信される仕組みが作れます。 そして本体は丁寧に梱包されて収められています…

2024/05/20 07:29

40代おひとりさまが老いと不安を感じた日

こんばんは、アジです。 40代、まだまだ脚立にだって登れるし、高いところに釘を打ち込む事だって出来るし、カートを使わなくても買い物だって出来る。 ポッコリお腹とか、白髪とか、皮膚のカサカサとか、見た目の老化は進んではいるものの、自分の体が力の面で老いているなんて思いもしませんでした。 これ、親戚の子がUFOキャッチャーでゲットした時のケース。中に宇宙グミという一時期話題になったグミが入っていました。 4月の半ば、まだまだ食費も何もかもを節約中の私は、せめて駄菓子でお菓子を買うくらい良いだろうとこれらを購入。 家にはコバエやら、どこから入ってくるのか電気虫なんかが徘徊していたので、このケースがち…

2024/05/19 22:07

トレーニング（R6.5.18）！

さつまいも🍠を植えてからジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加。 腕、肩を追い込んで🏋️ ボディアタック 45分にも参加💃 笑顔で動いて、脂肪燃焼🔥 スタッフさんとのトーク。 長い時間、しゃべって。初めてトークしました。 最後は、サウナ。 いっぱい汗かきました～💦 夜は、地区の役員会。 飲み会も。 今日も飲んでしまいました。 ↑ぽちっと...

2024/05/18 23:00

薬の調整とサプリメント管理: 精神神経科訪問の詳細レポート【5月18日】

こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。記事内で使用した画像です。詳しくはWordPressのブログをご覧ください。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」（人●´▽`●）👇ﾎ...

2024/05/18 19:18

薬の調整とサプリメント管理: 精神神経科訪問の詳細レポート【5月18日】

クエチアピンの削除を含む薬の変更とサプリケースの効率的な整理：筋トレ後の筋肉痛に対処するためのプロテインの効果的な使用方法をご紹介。筋トレエンスージアストが「FIT365」で行っている具体的な回復戦略を探る。

2024/05/18 18:47

【筋トレ日記】 5月14日～

5月14日ベンチプレス 12.5kgx2 18-14-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-12-10回サイドクランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど5月15日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 20-14-8回アームカール 6.5kgx2 20-16-10回クランチ 20-20-20回ウォーキング 60分

2024/05/18 12:33

＜筋トレ＞誰でも筋トレで若い筋力を維持出来る ～“老化”と“筋力の退化”は違う～

CG : Age-Fitness Curve“老化”は誰にでも訪れる。筋力が衰えて行きやがて歩行も困難になる。それは20代から始まっている。避ける事が出来ない“老化”なのだが、筋力の衰えの原因はその他にもある。“退化”と言うべきものだ。 筋肉は使わない事で“退化”する。筋力の

2024/05/18 09:57

食欲が止まらない、私の体はフルモデルチェンジするようだ

ポッコリお腹が気になり始めてそろそろ2ヶ月でしょうか。 最近では気になることも減ってきたのは、ポッコリが解消されたからではなく、見慣れてきたから。 腹筋をした方がいいな、と思って速攻で忘れるのは相変わらずで、この間1度も行いませんでした。筋トレではなく気合いでなんとかしようと思っていたとか、いなかったとか。 スマホで管理できる今っぽい体組成計を購入してからは、とりあえず毎日の測定は行っています。 4月の食欲不振を経過しても引っ込まなかった下っ腹。もう脂肪だよね、と受け入れてからは私の体の一部として共に過ごしています。 ただ、ここのところ体重の変動が激しくてですね、私の体はマイナーチェンジどころ…

2024/05/18 03:06

「FIT365」で運動後の報酬: 筋トレと驚きのフルーツ割引【5月17日】

こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。記事内で使用した画像です。詳しくはWordPressのブログをご覧ください。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」（人●´▽`●）👇ﾎ...

2024/05/17 21:14

本日のトレーニング＆ランニング トレ再開！！

本日のトレーニング＆ランニング良かろう。脳梗塞は取り敢えず回避出来た。油断は禁物だが医師からの運動中止指示も解除された。本日よりトレーニング再開。しかし1ヶ月…

2024/05/17 16:13

筋トレは重さよりもフォームが大事

小泉です。筋トレは重さや回数を決める前に、正しいフォームでできるかが大事。間違ったフォームに負荷をかけたり、回数を増やしても逆効果になるからです。最初のうちは…

2024/05/17 08:17

シックスパッド フットフィット3買っちゃいました(ギフトです)

＊この記事には広告が含まれます。 こんにちは、はっしーです。 SIXPAD EMS？ フットフィット3 リハビリに 先日から入退院を繰り返している知人が今週退院することとなったようで、退院祝いを考えていたところ、前から気になっていたコチラをプレゼントすることにしました！！ ギフト梱包です！ …これなんやねんっ！！っとツッコミが入りそうですが、ギフト袋にも書いてます SIXPAD TRAINING GEAR シックスパッドと聞いて言葉に反応できる方は筋トレ通ですね？ 6つに割れた腹筋のことをシックスパッドと言います。 商品となんの関係があるかというと、SIXPADという商品シリーズはEMSを用い…

2024/05/17 07:49

【軽い気持ちでの筋トレは体を痛める】

何事も真面目にやらなきゃダメね 今日は朝起きる時からずっと左の首筋から肩にかけて痛くて痛くて辛い1日でした。 元々肩凝り

2024/05/16 23:45

腰サポーター！腰の不快感改善・腰のゆがみ軽減・姿勢改善に期待！

＊この記事には広告が含まれます。 こんにちは、はっしーです。 今回はプロモーションです。 メディテクト腰ベルト 抜群の固定力 メッシュ素材 メディテクト腰ベルト Meditect（メディテクト）社の「ぎゅ～が癖になる気持ち良さ」が売りの腰ベルトです！ 一時期SNSでCMを見かけて気になっていた商品です。 8個の滑車でギューッと腰を締め付けて 腰の不快感の改善 腰のゆがみ軽減 姿勢改善 が期待できる商品です。 整体師さんが監修されているようですね。 抜群の固定力 長時間使用に耐えられるよう設計されているので無理のない締め付けに調整しておけば長い時間姿勢保持もできます。 メッシュ素材 長時間使用す…

2024/05/16 21:55

今年7回目の仙女サークル、 岡優里佳先生が指導！

今年7回目の仙女サークル！ 岡優里佳先生が指導🥰 久しぶりにケビンが来たので岡先生のワンポイント英会話講座も。 アップは、しっぽ取りゲームなどを。 馬跳びやお腹、首を鍛えて。 脚トレは、ランジ、ジャンピングスクワットなどを。 マット運動、ロープワークを。 コーナーから好きな技の練習も。 最後は、ストレッチ。 汗かいて💦 大好きな仙女サークル。 笑顔いっぱいの楽しいトレーニングタ...

2024/05/15 23:48

【親の介護をする人を見て、10分筋トレをする理由が増えた】

筋トレで健康寿命を延そう！ 私は今、職場でお昼休みの時間に10分筋トレをしています。 と言っても、今日でまだ3回目^^;

2024/05/14 23:31

トレーニング（R6.5.14）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻、脚に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/05/14 22:56

【筋トレ日記】 5月11日～

5月11日ベントオーバーロー 17.5kgx2 18-15-15回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-20回デッドリフト 17.5kgx2 20-15-18回5月12日筋トレはお休みウォーキング 60分ほど5月13日通院のため筋トレはお休み歩数が8000歩ほど体重は先週月曜日との比較で+900g、体脂肪率はほんの少

2024/05/14 09:57

休養日の予定が

9日の14,000歩のリハビリウォーキングに続き10日、11日と三日連続で10,000歩以上歩いて脚に疲れが残っています。そんな訳で今日は午前中にロードバイクの洗車をして後は休養日に。洗車後のロードバイクスプロケットとチェーンは外さずにそのまま手抜きで清掃しました休養日にしようと思ってはいたのですが午後になり何か物足りなくなって脚は疲れが残っていたのでスクワット以外で腹筋と6kgのダンベルを使って数種類の筋トレを行...

2024/05/12 16:14

筋肉量増量チャレンジ

自由な旅人ケイちゃんです。 平日夕方の過ごし方。 仕事が終わったらスポーツジムで筋トレに勤しむ毎日じゃないけど。 自分で筋金入りのプチ・マッチョと言うからには、雨が降ろうが槍が降ろうが日々の努力は怠りません。

2024/05/11 21:49

トレーニング（R6.5.11）！

午前中は農作業。 午後からジムトレに。 Inbody で、BMIや筋肉の量などを測定。 体重増えています・・・・。 筋トレは、30分。 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加。 脚と腕を追い込んで🏋️ ボディアタック 45分にも参加💃 初の1人イントラさん。 動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ。 いっぱい汗かきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/05/11 20:15

【筋トレ日記】 5月8日～

5月8日ベントオーバーロー 17.5kgx2 18-14-12回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-18回デッドリフト 17.5kgx2 15-15-18回5月9日ベンチプレス 12.5kgx2 18-10-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-12-15回サイドクランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど5月10日トライセプ

2024/05/11 09:52

#分かちあいたい幸せ フルマラソンと富士登山と筋トレ（笑）

#分かちあいたい幸せ 「フルマラソンと富士登山と筋トレ（笑）」本当はマラソンも登山もジム通いも友達としたい。もっと言うと素敵な女性なら言う事は何も無いのだが…

2024/05/11 08:10

【筋肉が欲しいから、職場で10分筋トレ始めました！】

シニアの筋トレはゆる〜く、楽しく ひょんなことから、今日はお昼ご飯を食べた後、休憩室で筋トレをすることになりました。 ト

2024/05/10 23:54

トレーニング（R6.5.10）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを60分🏋️ スクワットと腕トレを頑張り。 トレッドミルは30分🏃‍♂ 最後は、ストレッチ。 汗、かきました～💦 仙女の大阪大会のチケット、買ってしまいました🎫 初めて行く会場。 脱走、できるかなー？？ なんとかなるさ。 ↑ぽちっと...

2024/05/10 22:06

自分では気がつかない体の老化があります。

いつの間にか体に異変が少しずつ出ているのに 気がつかないことが多々あります。  （1）聞こえが悪くなってくる。  （2）耳鳴りが大きくなってくる。  （3）…

2024/05/10 18:54

＜筋トレ＞筋トレの成果であるジャンプ力のレベルを探る ～身長と年齢から評価してみる～

僕は筋トレにジャンプを取り入れている。珍しいと思うのだが、毎日、ジャンプして天井に手を付ける。天井は意外と高く252cmで、床は厚手のカーペットだ。素足でジャンプして両手の指が余裕で届く。 サッカーゴールの高さは244cmだ。計算上だが、僕はジャンプして

2024/05/10 08:22

トレーニング（R6.5.9）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分。 脚と胸を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/05/09 23:26

意外と重いポータブル電源

こんにちは、めいですお元気ですか    雲が多い日なので      INPUT（発電量）10W。 2Wなんていう時もあります      太陽光が少ない時は、パ…

2024/05/09 22:33

筋トレをするならケーブルマシントレーニングも選択肢に入れるべき！

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 読者の皆様に予めお伝え致します。 この記事をご覧になられる前に、こちらのケーブルマシンの記事をご覧に

2024/05/09 22:01

脚の動きでゴルフスイングの基本を身につけよう！ダイナミックストレッチでスタートダッシュを切れ

足や脚の動きを鍛えることで、ゴルフのスウィングの安定感も向上する可能性がありますね。日々のトレーニングに取り入れてみることで、改善が期待できそうです。＜関連する記事＞ スウィングの形より先に意識したい！ 正しい股関節・骨盤の動か

2024/05/09 07:55

サウナと筋トレのコンボで疲労回復を加速させる方法とは？

筋トレ後のサウナの効果とはどのようなものがあるのか。筋トレとサウナの効果を知り、掛け合わせることでどんな相乗効果が生まれるのかを紹介します。

2024/05/09 00:57

【運動不足解消へ】筋トレと運動機器を使って、引き締まった身体へ！

だいぶ暖かくなってきたので運動を頑張りたいと思います昔は運動ということで、夜外を走ったり、歩いたりしていましたがだんだんと何もしなくなり運動不足となっていま…

2024/05/08 23:18

秀晃道場でのトレーニング（R6.5.8）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドー。 基本稽古からミット打ち、ミット持ちを🥊 蹴りに対する防御練習からマススパーを3R。 サンドバッグ打ちからシャドー。 4種類のダンベルトレーニング、懸垂を。 汗いっぱいかきました～💦 明日、肩の筋肉痛になっていなければいいなー。 ↑ぽちっと...

2024/05/08 23:14

トレーニング（R6.5.7）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分💪 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚、お尻に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました💦 ↑ぽちっと...

2024/05/07 23:22

登山の刷り込み（笑）

「登山の刷り込み（笑）」日本アルプスをヤッていた亡き父は、今更ながら幼い私に盛んに刷り込みをしていたのに気付いた。以下の歌をやたらと歌っていた思い出がある。そ…

2024/05/07 16:12

巻き肩を治したい

美容は健康のおまけなのでね・・・。

2024/05/07 14:56

HIITは驚異的なメリットがありすぎるについて

皆さん、おはようございますいつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ 糖質制限プログラム「NOSH - ナッシ

2024/05/07 10:12

HIITの具体的なやり方について

皆さん、おはようございますいつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ NMN サプリメント 18000㎎ （1

2024/05/07 10:12

トレーニング（R6.5.6）！

サッカー観戦から帰り、ジムトレに。 6日ぶりのトレーニング。 筋トレは、60分💪 脚とお腹を頑張り🏋️ トレッドミルは30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ💦 汗いっぱいかきました。 夜は、東京ドームでのボクシングを観て。 すごい試合だったなー。 井上尚弥選手、すげー。 ↑ぽちっと...

2024/05/06 22:03

スーパーで再会！偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】

偶然のスーパーマーケットでの再会から始まる一風変わったストーリー。スタイル抜群で注目の的だった彼女との知られざる日常と、フィットネスでの本当の努力に迫ります。日常の小さな出来事が、予想外の深いつながりを見せる瞬間をお届けします。

2024/05/06 18:14

◆すき焼きだぁ

おはようございます。 膝が余りにも痛かったので 先日 MR検査を受けました。 幸いにも 滑膜も靭帯にも半月板にも異常は無かったので 取り敢えず一安心。 でも痛みが完全に消えたわけでは無いので リハビ

2024/05/05 04:33

本日のトレーニング＆ランニング ストレッチのみ再開

本日のトレーニング＆ランニング脳梗塞の疑いにより医師から精密検査の終わる5月中旬まで運動中止指示が出ている。GWは大人しくしているが、ストレッチくらいは再開す…

2024/05/03 22:29

【ホーチミン24時間ジム】ホーチミン7区Midtownにもエニタイムがあるので筋トレしてきた｜Anytime fitness in Ho Chi Minh D7

ホーチミンの2店舗あるエニタイム、今回は7区Midtownにあるエニタイムで筋トレをしてきましたので、徹底解説です！Anytime今後はホーチミン市内で増えてくるとは思いますが、現状2店舗しかないのはエニタイムユーザーからすると辛い...1

2024/05/03 13:03

土台が大切🏌️

2024/05/03 08:45

鍛えるべきは骨盤底筋

産後半年近く経ちますが、 今回は、私自身の体の悩みについてです。 産後1番の悩み 骨盤底筋とは 簡単トレーニング 産後1番の悩み ＊一般的に産後の体の悩みといえば体重ではないでしょうか。 私の場合は妊娠中に+11キロ。 産後2週間検診の時には−9キロ！(謎！笑) 母乳3:ミルク7、食べる順番は気をつけていましたが、過度なダイエットはしていません。 第一子だからか戻りも早く産後ダイエットは無縁でした。 ＊産後の抜け毛にも悩みました。 2.3ヶ月がピークが歩くだけで抜け落ちている感覚でした笑 ＊でも、1番に長期間で悩んでいることが、 " 膣周りのトラブル " 産後1ヶ月位悪露が出るのは一般的ですが…

2024/05/01 19:47

日常で役立つ哲学の教えは？ マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ

日常で役立つ哲学の教えは？人間は、大体何にでも耐えられる。徹底的に、ニーチェ。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2024/05/01 16:06

2024.05.01 今日のトレード、筋トレとスプラ

バイナリーやバイナリーオプションに関するブログです。FXで稼ぐ方法を公開しています。

2024/05/01 11:12

トレーニング（R6.4.30）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚、お尻に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃‍♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました💦 昨日、無事オークションで落札できました。 届くのが楽しみです。 ↑ぽちっと...

2024/04/30 23:26