ハッシュタグ記事一覧

トレーニング（R6.7.28）！

朝から竹切り。 いっぱい切って。 2時間、汗だらだらに。 午後は、ジムトレに。 Inbody で、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 筋肉量減っていて🤣 筋トレは、60分頑張って🏋️ 脚と背中を多めに。 トレッドミルは、30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～✨ ↑ぽちっと...

2024/07/28 20:38

読書とは危険行為である（笑）

読書とは危険行為である（笑）

2024/07/28 03:14

超高強度負荷トレーニング

「超高強度負荷トレーニング」富士登山の実行日は延ばす事が出来たが、体力回復が間に合ってない状況は変わらない。ともかく土曜日は鬼・有酸素運動をキメる。一気にハー…

2024/07/28 03:13

戦後 国産腕時計『NEW ORIENT（ニューオリエント）』と65歳からの健康を考える

戦後 国産腕時計でも、1948年頃～1950年代初期に生産されていた『NEW ORIENT（ニューオリエント) 』になります。全数アラビア数字とゴシックダイヤ…

2024/07/27 14:55

トレーニング（R6.7.26）！

仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 胸、脇腹を多めに。 トレッドミルは、25分🏃‍♂️ 臨時レッスンの ボディパンプ 45分に参加🏋️ 🍑さん、詳しく説明してもらえ、初めてわかることがいろいろ。 カメラ撮影で。 最後は、ストレッチ。 汗かきました～。 ↑ぽちっと...

2024/07/26 23:19

女子のジム選び

「女子のジム選び」 最近、私は新たに市のジムを見つけたので、私立よりも安くてマシンも充実しているのもあり、公立のジムに決めて通っている。 その前は娘の勧めで1…

2024/07/26 23:10

トレーニング（R6.7.25）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分。 脚トレ、胸トレを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 最近コンバットの時間、シャドーの時間になってきています🤫 トレッドミルは、30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～。 昨日の岡トレの影響で、お腹が筋肉痛になっています。 それにしても、雷すごいなー。 ↑ぽちっと...

2024/07/26 23:07

今年16回目の仙女サークル、タッグチャンピオンの岡優里佳先生が指導！

今年16回目の仙女サークル！ タッグチャンピオンの岡優里佳先生が指導👑 アップは、しっぽ取りゲーム、鬼ごっこを👹 腕、肩、背中、胸のサーキットトレーニング。 倒立、腕立て伏せ、懸垂、チェストプレス、ライオン腕立て伏せ。 お腹も鍛えて。 マット運動、ロープワーク、ロープワークリレーからドロップキックの練習を。 最後は、ストレッチ。 楽しい、楽しいトレーニングタイムでした。 汗かきました。 ...

2024/07/25 23:16

戦後 国産腕時計『CITIZEN CHRONOMETER (シチズン クロノメーター) 』とおう

一生モノの腕時計と言えば「ロレックス」などの高級機になりますが、日本人なら、国産アンティークを持つのも粋かも知れませんね☺️現行モデルには存在しない「国産腕時…

2024/07/25 19:15

トレーニング（R6.7.23）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きました。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて💪 推しのイントラさんのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ～💦 汗かきました。 ↑ぽちっと...

2024/07/23 23:14

戦後 国産腕時計『SEIKO』CHRONOMETER表記とおうちごはん！

戦後 国産腕時計でも、1948年頃～1950年代初期に生産されていた『SEIKO CHRONOMETER』の変わり文字盤になります。戦後に入ると、懐中時計でも…

2024/07/23 18:29

2024年第28＆29週目 筋トレメモ

2週間のバカンス中ですがちょっとだけ運動したのでその記録を残します。 運動ってものでもなく歩いたのが殆ど。 ハリファックスの豪華ホテルのジムで少しだけ筋トレ。 あのジムは良かったなぁ〜。

2024/07/23 00:39

秀晃道場でのトレーニング（R6.7.22）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、5R。 サンドバッグ打ちからシャドーを。 最後は、2人でサーキットトレーニング。 汗いっぱいかきました～💦 トークタイム、楽しい時間でした～😀 ↑ぽちっと...

2024/07/22 23:01

本日のトレーニング＆ランニング 壮絶な有酸素運動Hタイプ

本日のトレーニング＆ランニング 対富士登山トレーニングをジムで実行。壮絶な有酸素運動Hタイプ。先週よりさらにレベルを上げて限界近くまでやり込んだ。大幅にペース…

2024/07/21 23:57

トレーニング中止

本来ならジムに行き上半身の無酸素運動をする予定でいた。だが家の片付けの一環で電動ノコギリでタンス分解をしなくてはいけなかった。全身滝汗。ジム行き中止。腰もヤバ…

2024/07/21 23:56

2024年第27週目 筋トレメモ

ブログがダウンしていてドタドタしていたからアップするの忘れていたのに今気が付いた。 バカンス出発前の週の筋トレ。 結構頑張ったんですよこの週は。 戻ったらこんな風に出来るかな・・・ ちょっと不安。

2024/07/19 19:13

7月17日食事と体重 やっぱり体重よりも体型！

おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2024/07/19 18:16

ぎっくり腰・腰痛からの回復方法と再発予防マニュアル【急性期・回復期・ストレッチ】

ぎっくり腰・腰痛になりやすい方は必見！回復方法・予防方法について詳しく解説します。筋トレ民ブログでは筋肥大や筋トレ初心者向けの情報を提供。ガリガリ体型から細マッチョへの変身をサポート。

2024/07/19 17:36

仲間外れの件・・・可哀そぶらない女は損なのかも、玉葱麹

朝から、ルーティーンを終え、いざ、体育館へ。今日は、卓球→筋トレの2連チャン。部屋に入ると、「久しぶり～！どうしてたの！？」・・・・って、2回抜けただけなんだけど。「みんなでどうしたんだろうって、言ってたとこ」あ、そ、忙しかった。下手だから

2024/07/19 17:14

【動画】オフの時期こそボリュームアップ！

にほんブログ村    広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）   ホームページはこちら  パーソナルトレーニングジム棗塾…

2024/07/19 09:01

jbbfビキニフィットネス

  広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニング専門スタジオ 『棗塾（なつめ）』八丁堀校のあすかです！   棗塾のHPです！！広島市中区のパーソナルト…

2024/07/19 09:00

初心者必見！ランニングでダイエットを成功させる方法

ランニングとダイエットの関係は切っても切り離せません。しかし、初心者の方にとっては、どこから始めれば良いのか、どのように続ければ良いのかが分からないことも多いでしょう。この記事では、ランニングを始めるための基本的なステップや、ダイエットを成功させるためのポイントについて詳しく説明します。

2024/07/19 05:28

トレーニング（R6.7.18）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分🏋️ 脚トレ、胸トレを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました💦 体重、減らしたいなぁ～。 yajirusi<ぽちっと...

2024/07/18 22:53

ダイエット民に悲しいお知らせ？

ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、 ご機嫌よろしゅうに。 本日はせっせとダイエットや筋トレに励む方々にショッキングなお知らせ･･･。下の参考記事、なんとも衝撃的なタイトル。筋トレして筋肉をつければ、脂肪が筋肉に置き換わる･･･これはウソだったのか？ 参考 「筋トレを頑張って...

2024/07/18 19:19

健康のために始めたこと教えて！

健康のために始めたこと教えて！ダイエット、筋トレ、マラソン、登山。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2024/07/18 01:45

秀晃道場でのトレーニング（R6.7.17）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 今日は、サンドバッグ打ちを長めに🥊 サーキットトレーニングから最後は、シャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 トレーニング後は、代表とのトークタイム。 いろんな話題が。 9月の試合、どうなるのかなー？ ↑ぽちっと...

2024/07/17 23:37

三連休、三連続ジム

「三連休、三連続ジム」三連休は三連続ジムでトレーニング。富士登山が今年は出来るか出来ないか瀬戸際。徹底的に絞り上げないと間に合わない。アフリカ原住民ダイエット…

2024/07/16 23:56

トレーニング（R6.7.16）！

仕事から帰り、ジムトレに。 6日ぶりのトレーニング。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて💪 推しのイントラさんのボディバランス 45分に参加。 バランスの強化。 最後は、サウナ～💦 汗かきました。 体重、思ったより増えていなくてよかったー。 ↑ぽちっと...

2024/07/16 23:50

2024年第26週目 筋トレメモ

あっという間ですね。 2024年も折り返し地点ですよ‼️ 今週は『しっかりトレーニングした』って感じれた週ですね。 体も少しずつ変化して来ているのが分かるだけにトレーニングにも精が入ります。 デッドリフトに恐怖感を覚えてしまって中々取り除け

2024/07/16 22:11

久々の筋トレ後に親子で軽めの自重トレを楽しみました

ここ数ヶ月全然筋トレをしてなかったので、筋肉がどんどん落ちてガリっとしてきております。 久しぶりに会う人ほぼ全員に「なんか痩せました？」と言われるのが定番化しており、そろそろ気になっております。 そし

2024/07/16 19:59

今日も 走りまわります

短く剪定しすぎたのかようやく 黄色のハイビスカスが咲いてきました 文化の支援事業で映画 ”お終活” が近くのホールで上映され 見に行ってきました満席 合唱祭も これくらい埋まるといいなぁ～ 熟春 人生、百年時代の過ごし方高畑淳子さんと橋爪功さん夫婦 定年後の夫婦の過ごし方が描かれていました笑いあり、涙あり、 いろんなシーンで共感することありコミカルに描かれていて 面白かったですさて 今日は...

2024/07/16 09:41

多様性を受け入れるってことが、人と共に歩むってこと。

Khanh TrinhによるPixabayからの画像    どうも皆さん、キンジです。   大体、普通的、一般的に考え見ると、 大手に忖度するとか、多数決に忖…

2024/07/15 08:10

腹筋ローラーは上級者向け（笑）

「腹筋ローラーは上級者向け（笑）」最近通い始めたジムのマットスペースには、「腹筋ローラー」なる物が置いてある。娘が通っている別のジムのトレーナーに聞いたところ…

2024/07/15 00:00

遅い出発

午前中は登山準備をしていたら、長引いてしまいジムに行く時間が大幅に遅れた。明日も休みだし娘も母も出掛けているから、心置きなく鍛えられる。娘からクエン酸をもらい…

2024/07/15 00:00

プッシュアップ！プッシュアップ！

プッシュアップ！プッシュアップ！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/07/14 07:27

丹沢山地の向こう側に：Allegro con brioと対富士登山トレーニング開始

丹沢山地の向こう側に：Allegro con brioと対富士登山トレーニング開始悪玉コレステロール値をかなり下げるも正常値には届かず。投薬治療が始まると同時…

2024/07/13 22:38

別名 国産腕時計『NEW STAR (ニュースタート)

戦前 国産腕時計 尚工舎『PRECISION NEW STAR（プレシジョン ニュースター）』に関しては、以前も記事にしてますが、ムーブメントを省略してました…

2024/07/13 19:47

坂を使った練習～！

坂を使った練習〜！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/07/13 09:58

【42日目】やっと体重が落ち始めた♪

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 本日、ダイエット始めてから最小体重を更新しました♪ 大事なのは体重じゃな

2024/07/12 23:53

「楽して筋トレ⁉️」

 自己紹介 / まずは体験！ / LINE公式アカウント / お客様の声 / お問合せ     ​「いらっしゃいませ！」 やましたひでこ公認断捨離トレーナー&…

2024/07/12 07:41

セラバンドのお手入れにベビーパウダーがオススメ！

トレーニング用のゴムバンドは、一つ持っていると様々なバリエーションのトレーニングに応用出来ます。 宅トレをするトレーニーの必須アイテムとも言えます。 僕は数あるトレーニングバンドの中でも、「セラバンド」を使用しています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.ge…

2024/07/12 00:57

【41日目】主婦の悩み！育ち盛りがいるとダイエットご飯作りにくい

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 意外と思われるかもしれないけど、手作りダイエットごはんって主婦にとっては

2024/07/11 21:44

コールハーンのスニーカーは後輩のオススメ💗ルイボスティーいただく

コールハーンのスニーカー、オシャレで履きやすそう！でも、年金生活者には厳しいかも、でも黄金の10年のお供には、ちょうどいいよね💗昨夜から雨だったけど、午前中、雨が上がったので、降られるかもしれないけど、勝負に出て、駅前ジムへ。近所の筋トレ友

2024/07/11 18:04

＜思い出＞ネットで「ベガ君」そっくりな“コーギー”の写真を見つけた ～アジリティ競技をするスポーツ犬～

ネットで「ベガ君」そっくりな“コーギー”の写真を見つけました。あまりに似ていたので掲載しました。アジリティという犬の競技をしている様子です。犬の瞳にガチピンで上手く撮れている写真だと思います。 プロが撮ったものではないらしく、カメラはニコンD80でレンズはAF

2024/07/11 11:12

【トレーニング】2024/7/10

お疲れ様です。 雨が降りそうで降らない いや、知らない間にゲリラ豪雨とかになってるのかな？ 今日も夕方以降に降りそうだったけども ジムへの行き来では雨降っていなかったし、地面も濡れていなかった。 ラッキーだったってことで。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹 10回×3脚尻 10回×3上腕裏 10回×3背中 10回×3 有酸素運動 30分 水曜日なのに空いていた。 暑くてみんな外に出たく無いのかな？ 空いている方が好きなマシンを使えるからラッキーってことで！！ いい感じに汗もかけた！ ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ 昨年の夏に比べたら体重は+1kg この1kgがなかなかの壁で、…

2024/07/10 23:50

今年15回目の仙女サークル、2冠王の岩田美香チャンプが指導！

今年15回目の仙女サークル！ 2冠王の岩田美香チャンプが指導👑 アップは、鉄アレイを使って。 腕、お腹を鍛えて。 マット運動、ロープワークを。 蹴りのミット持ちを。 岩田チャンプの蹴りを受け。 対レナクロス戦に向けての蹴り技の練習も。 コーナーから技の練習も。 ムーンサルトプレス、今までよりとんでいる感じが。 最後は、ストレッチ。 汗かいて💦 岩田先生とは、一緒に腹筋のトレーニ...

2024/07/10 23:28

筋トレのモチベーションが上がる映画

筋トレやダイエットを頑張っているあなたへ捧ぐ。

2024/07/10 23:08

【39日目】世界で一番楽な筋トレなはずなのに！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% そろそろ筋トレもした方がいいのかなぁ。 と、筋トレ超苦手＆脂肪まみれ＆根

2024/07/10 00:03

トレーニング（R6.7.9）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分💪 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚、お尻に効きました。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて💪 最後は、ストレッチ。 汗、かきました～😀 岩田さんのスペース、おもしろかったー。 ↑ぽちっと...

2024/07/09 22:29

【フィットネス】公営ジムってわりといい感じ！！払った税金を有効活用しながらトレーニングしようぜ！！長男氏も最近ジム通いしている件！！

☆ジムに通うか悩んでいる人は、公営のジムに行ってみようぜ！！☆ 高2の長男氏が最近市営のジムに通っています。 実は中学生の頃に何度か一緒に通って、ジムのカードを作って、マシンの使い方などを教えました。 ジムと言えば月に何千円か払って・・・、というイメージがありますが市などの運動施設にもトレーニングルームがあったりします。 ちなみに僕が住んでいる松山市では、1回あたり300円で利用できるトレーニングルームがありますよ。 夜も21時くらいまでやってたりするので仕事あとにも利用できたりするので便利です。 シャワーロッカーも完備です。 ジム通いを始める前に、「本当に続けられるのかな？」と不安があったヒ…

2024/07/09 22:20