ハッシュタグ記事一覧

週2回、30分間の有酸素運動

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 私も週2回、有酸...

2024/07/09 10:16

＜Hi-Res＞『 YOASOBI – E-SIDE 3』 ～英語版EP第3弾でノリが良く楽しく聴ける～

パリ五輪で活躍する日本代表選手を応援する、NHKスポーツテーマ2024「舞台に立って」を提供するYOASOBI。そのYOASOBIの英語バージョン。「Idol」「manimani」「Seventeen」「Loving you」は筋トレ時に使ってる。 01. Biri-Biri (English Version) (03:06)02. Idol (03:32)03

2024/07/09 08:11

日本の和製デイトナ？1970年代！セイコークロノグラフ『6138-8020』

前回までは、戦前～戦後間もない国産腕時計について熱く語ってましたが、どうしてもマイナーな領域ですから、たまには息抜きを。。。😅そもそも『別名 国産腕時計』に関…

2024/07/08 18:06

目標体重70kg！

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回のタイトルの...

2024/07/08 17:18

ダイエット日記411 筋トレ民のようになれたら

こんばんは夕方6時過ぎくらいにならないと歩きにいけません、暑すぎて★今日の体型記録  体重 58.5キロ  体脂肪 34.0%   BMI  23.5内臓脂肪…

2024/07/07 22:31

7月6日トレーニングの記録 引き続き韓ドラの話

おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2024/07/07 21:51

【家トレvsジムトレ】どっちが最適？9項目で徹底比較！

くまさん こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 トレーニングを始めるにあたり、「家トレ」と「ジムトレ」のどちらにするか悩んでいませんか？ それぞれにはメリットとデメリットがあり、どちらが最適なのかというのは生活スタイルやトレーニン

2024/07/07 19:26

バーさんがやる事ではない（笑）

「バーさんがやる事ではない（笑）」娘がちょっと来てくれと言った。何事かと思ったら。老いた母が部屋で開脚ストレッチをしていた。バーさんがやる事ではない。（笑）ち…

2024/07/07 08:22

本日のトレーニング＆ランニング プランク、HIIT、ランジスクワット

本日のトレーニング＆ランニングこの土日は超絶追い込む。アフリカ原住民ダイエットの総仕上げとして、来週の血液検査に臨む。何としても日曜日の夜に57．9kgにする…

2024/07/07 08:20

トレーニング（R6.7.6）！

5時半に起きて、ジャガイモ堀り。 暑くなる前に終了。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ いつも話しかけてくれるスタッフさんがイントラデビュー㊗️ 笑顔でレッスン。 説明がよく。 楽しみが増えました。 ボディアタック 45分にも参加🎵 動いて、脂肪燃焼。 最後は、サウナ～💦 暑かったので、帰りに🍦を食べて🙂 うまし。 巻き方を1回...

2024/07/06 20:42

「たった3秒で10歳若返る」というフレーズに心を惹かれて記事を開いてみたものの、合ってるんだか合ってないんだか微妙な気持ちになり、しかしながら最後はまあ得るものはあったかなという結論

若返りたい人へ こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 いきなり本題から入りますが、該当の記事は以下のものです。 外部記事：なんと“たった3秒”で「10歳若返る」すごい筋ト...

2024/07/06 20:42

【レビュー・感想】この本読んだら筋トレするしか選択肢がなくなった件『超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由』

Testosteroneさんの著書『超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由』は、筋トレがもたらす様々な効果を、科学的根拠や著者の経験談を交えて解説する自己啓発書です。 しかし、自己啓発書と言いながらも絶妙な言

2024/07/06 16:13

別名 国産腕時計『CHIKYU（チキュー）』

今回の『CHIKYU（チキュー）』は、ネーション型の受けに「天府型Yマーク」が無いため、戦後になって精工舎から販売された『別名』と思われます。【ネーション8型…

2024/07/06 15:48

本業に徹したら？・・・牛丼屋

7月6日(土) 快晴 今日も朝から暑いですね、そしてもわっとした空気が気色悪い。 定点観測です。  今日も水分、塩分補給に十分気を付けて一日乗り切りましょう。…

2024/07/06 12:41

【筋トレ日記】 7月2日～

7月2日ベントオーバーロー 20kgx2 20-20-20回シュラッグ 20kgx2 28-26-22回デッドリフト 20kgx2 15-14-13回ウォーキング 60分ほど7月3日ベンチプレス 14kgx2 18-14-13回オーバーヘッドプレス 9kgx2 26-22-20回サイドクランチ 30-28-26回ウォーキング 60分ほど7

2024/07/06 12:15

筋トレ始めたら治った産後の症状

2017年生まれの社交的すぎる男の子 と 2020年生まれの内弁慶な女の子 の子育てをしているぽよと申します🐰いわゆる毒親なんだろうなという家庭で育ち、自分の…

2024/07/06 01:34

別名 国産腕時計『ERIAN（エリアン）』

シチズンは、1918（大正7年）から懐中時計を生産していますが、腕時計は1931年（昭和6年）から生産に入りました。 1934年(昭和10年)頃にはシチズンが…

2024/07/05 22:38

トレーニング（R6.7.4）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分🏋️ 脚トレ、背中を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 激しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 バスツアー、なんとか予約できました。 売り切れ前に買えてよかったー ↑ぽちっと...

2024/07/04 22:53

【人間ドック】人生2度目の胃カメラはきつかった！

先日、人生2度目の人間ドックに行ってきましたもうそんな歳になったのかと、つくづく思うのですが、、、身体検査血液検査尿検査検便血圧測定聴力検査視力検査レントゲン…

2024/07/04 20:56

かえりちりめんとゴーヤの常備菜 王将ディナー

あぢー💦💦暑い一日が終わった。暑いからと逃げていては、いけないと思い、朝から、植木屋のゴミを出して、一仕事終了。その後、急いで朝ごはんを食べて、・・・と思ったら、オカズがない。いつも作っている常備菜。代り映えしないので、ゴーヤではどうだ！と

2024/07/04 20:39

別名 国産腕時計『Elia(エリア)』

【別名 国産腕時計コレクション】上記の『別名 国産腕時計』は代表格を並べてますが、その中でも筆記体表記による別名は少なく、実家や自宅で見つけても、何処の不明メ…

2024/07/04 19:45

【トレーニング】2024/7/3、すぐ筋肉痛

お疲れ様です。 毎日あっという間すぎてもう7月。 夏だ。 熱中症にならないように気をつけよう。 今日はジムに行ってきた！ トレーニングルームは涼しくて快適〜 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレ上腕表 10回×3もも内 10回×3もも外 10回×3お腹 10回×3 有酸素運動 30分 行くのが遅くなってしまったので、筋トレは4つだけ。 そして太ももが今すでに筋肉痛… 有酸素運動を30分出来たのは良かった。 もうすぐ健康診断もあるし、昨年改善されたところがキープ出来ているかわからないけど(あまり運動出来ていなかったから)、それまでにはもう少し身体絞りたいな。 ＼＼\\٩( 'ω' )و //…

2024/07/04 00:29

別名 国産腕時計『NATION(ネーション)』

精工舎『NATION』7石精工舎の『別名』で一番多く生産されていたのは、『NATION(ネーション)』の普及モデル7石です。しかし、戦後に需要が無くなり処分さ…

2024/07/03 18:52

虚弱登山女子、なわとびにハマる

万年体力不足・運動音痴の虚弱登山女子がトレーニングのためになわとびを始めました！こんなに気軽にできるなんて！

2024/07/03 15:08

トレーニング（R6.7.2）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて💪 推しのイントラさんのボディバランス 45分に久しぶりに参加。 全身のストレッチタイム～。 最後は、サウナ～。 汗かきました。 あっ、シューズ戻ってきました。よかった～。 マイナビ仙台の武田 菜々子選手がスペランツァ大阪へ完全移籍する...

2024/07/02 23:45

【フィットネス】毎週火曜日はU-BOUND！！トランポリンで跳びまくってます！！

☆毎週火曜日はトランポリンで飛び跳ねています！！☆ ジムに通い始めて1年4か月が経ちました。 体脂肪率は想定以上にあんま下がってないのですが、体型はだいぶ引き締まってきたのでまあいっかって感じです。 スタジオレッスンに参加していても、徐々に鋭い動きができているように思ってます。 ジムでは主にマシントレーニング、トレッドミル（走るやつ）、スタジオレッスンの3つをしているのですが、U-BOUNDはジムに通い始めて以来用事がなければ火曜日15時からのクラスに参加しています。 U-BOUNDとは、ノリノリの曲に合わせてトランポリンで飛びまくるプログラムなんですが、なかなか激しい運動量です。 振付けとか…

2024/07/02 19:48

酷い体力と体重の落ち方（笑）：鬼有酸素トレーニング

「酷い体力と体重の落ち方（笑）：鬼有酸素トレーニング」 昨日に続いてジムに来た。もし夏場ではなかったら、もし悪玉コレステロール値が低かったら、30kmくらい…

2024/07/02 11:11

彼をスリムにさせるのが私の使命！20代男性のトレーニングpart2

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行ってい...

2024/07/02 10:33

【筋トレ日記】 6月29日～

6月29日ベンチプレス 14kgx2 18-14-13回オーバーヘッドプレス 9kgx2 26-18-20回サイドクランチ 30-28-26回6月30日トライセプスエクステンション 14kgx2 22-18-16回アームカール 8kgx2 20-16-16回クランチ 30-30-30回ウォーキング 60分ほど7月1日筋トレはお休みウ

2024/07/02 09:10

半年終わった・・・今年の目標

7月2日(火) 晴れ やっと梅雨らしくなったと思ったら、豪雨や強風が続いていますね。 事故や被害が無いと良いのですが。  定点観測です。  陽が差すと暑い・・…

2024/07/02 06:53

富士登山体力と8メッツとクロストレーナー

「富士登山体力と8メッツとクロストレーナー」新しいジムにクロストレーナーがあった。気合いの入り方が違って来る。最強の有酸素マシン、クロストレーナー。コイツの凄…

2024/07/01 22:29

本日のトレーニング＆ランニング 鬼追い込みで富士登山体力を

本日のトレーニング＆ランニング新しいジムに行った。かなり良いので、当面はここに決めた。やはり横浜市のスポーツセンター内のジム。ガイドブックをもらって調べたらあ…

2024/07/01 22:29

お客様のトレーニングの様子【40代男性】3ヶ月後の測定データ

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回は、1ヶ月前...

2024/06/30 10:46

実走が使えずランニングスタイルで新しいジムへ

「実走が使えずランニングスタイルで新しいジムへ」ランニングスタイルが新しくなったが、先日のこの時期のランで倒れそうになり、残念ながら秋まで実走は封印。新しいジ…

2024/06/30 08:06

【筋トレ日記】 6月25日～

6月25日ベンチプレス 14kgx2 18-12-12回オーバーヘッドプレス 9kgx2 26-18-18回サイドクランチ 30-28-26回ウォーキング 60分ほど6月26日トライセプスエクステンション 14kgx2 24-16-15回アームカール 8kgx2 20-16-14回クランチ 30-30-30回ウォーキング 60分ほど6

2024/06/29 12:34

トレーニング（R6.6.28）！

仕事帰り、散髪からジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 筋肉量が増えて😀 アスリート体型になりたいなぁ。 筋トレは、45分頑張って🏋️ スクワットや胸トレを多めに。 トレッドミルは、30分🏃‍♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました✨ 筋肉量、もっと増やしたいなぁ。 ↑ぽちっと...

2024/06/28 22:12

ダイエットと筋トレは非常に難しい世界だと改めて実感

「ダイエットと筋トレは非常に難しい世界だと改めて実感」 今から4年近く前に不摂生が原因でブッ倒れてからは、医療行為が最優先でした。 その後、医師の指示で3年半…

2024/06/28 14:23

トレーニング（R6.6.27）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加💃 アタック、新曲でした。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 なんとさっきまではいていたシューズ👟が無くなっていました🤣 PUMAのシューズ。 誰が持って行ったんだー。 ↑ぽちっと...

2024/06/27 23:53

懐かしい雑誌

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 タイトルにもある...

2024/06/27 18:54

美容師のメタボ解消大作戦！立ち仕事でも太っちゃうワケと対策

こんにちは！美容師さんって、お客様の髪をキレイにするプロなのに、なぜか自分の体型管理が難しいって聞きますよね。

2024/06/27 13:44

今年13回目の仙女サークル、2冠王の岩田美香チャンプが指導！

今年13回目の仙女サークル！ 2冠王の岩田美香チャンプが指導👑 アップからいろいろな腕トレを。 エプロンで背筋を鍛えて。 マット運動、ロープワーク、受け身の練習、ドロップキックの練習を。 岩田先生とのドロップキックのミットミット持ちは、息があわず🤣 お笑いみたいな展開に。 ドロップダウンを取り入れたコンビネーションから最後は、ストレッチ。 楽しい、楽しいトレーニングタイムでした🤗 汗い...

2024/06/26 23:55

【クアラルンプール24時間ジム】クアラルンプールにもエニタイムがあるので筋トレしてきた

この記事では、【クアラルンプール24時間ジム】クアラルンプールにもエニタイムがあるので筋トレしてきた！ということでクアラルンプール・ブキビンタンにあるエニタイムのご紹介です！結論から申し上げると、活気のあるエニタイムでマシンやダンベルも充実

2024/06/26 11:27

トレーニング（R6.6.25）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 全身に効いています。 ハードでした。 ボディアタック 60分にも参加💃 いつも話しかけてくれるイントラさんの最後のレッスンを受けて🤣 （土曜日、道場イベントでいけないため） 挨拶して😀 私がいち推しですよねーと言われて・・・・・・（笑） ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました💦 ↑ぽ...

2024/06/25 23:28

ぽつんとの自家製『ビワジャム』作り

ブログの更新を2日休んでましたが、この間は家庭菜園と草刈りに力を入れてました😃少し前に『ビワ』を記事にしましたが、あっという間に食べきってます。茨城県でここま…

2024/06/25 21:24

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニングこの週は筋繊維再生がなかなか上手く行かず、負荷を余り掛けられなかった。ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムにした。後はストレッチ…

2024/06/25 17:43

本日のトレーニング＆ランニング まさかのオールアウト

本日のトレーニング＆ランニングジムへ行った。想像以上に追い込む事が出来た。非常に混雑していたので、無酸素運動はどうかなと思っていたらまさかの4種やったところで…

2024/06/25 17:40

本当に忙しい？本当に時間がない？

静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今日は、学生時代...

2024/06/25 12:38

【筋トレ日記】 6月22日～

6月22日トライセプスエクステンション 14kgx2 22-20-18回アームカール 8kgx2 18-16-14回クランチ 30-30-30回6月23日ベントオーバーロー 20kgx2 20-20-17回シュラッグ 20kgx2 28-26-22回デッドリフト 20kgx2 15-14-11回ウォーキング 60分ほど6月24日通院のため筋

2024/06/25 11:35

【トレーニング】2024/6/24、暑い

お疲れ様です。 今日は気温が高かった。 ジムへ向かう道のりだけで疲れた。 趣味も仕事も少し落ち着いて また行くのが久しぶりになっちゃった。 体力絶対落ちてる(´ω`) ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹 10回×3お腹横 左右10回×3上腕裏 10回×3裏もも 10回×3 有酸素運動 20分 有酸素運動で早々にキツくなってしまった。 エネルギーが足りなかった模様。 気をつけなくちゃ(´ω`) 早く週末来ないかなぁ〜(まだ月曜日) では〜☆ ランキング参加しています。もしよければクリックお願いします☆

2024/06/24 23:36

【旦那さん、心房細動の手術を受けて3ヶ月経った今のこと】

心房細動の薬は終了です 早いもので、旦那さんが『心房細動』と診断されてから半年が経ちました。 3月に手術をして、4月にま

2024/06/24 23:35