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年末年始の休みが後半に入り、気持ちが落ち込んだりゆううつな気分になったりすることを「正月病」というらしい。なんでも、病名になりますね( ´艸｀)。 今年は、9連休と長かったので、特に正月病になる人が多そうです。 〇〇〇〇〇 「正月病」から抜け出すには、自律神経を整える事がよさそうです。 ①夜更かしと寝坊をやめて、規則正しい生活に戻す。 ②朝起きたら、日の光にあたる。 ③食べすぎ飲みすぎをやめ、内臓を休める。 ④ウォーキング等の運動をとり入れたり、好きな香りをかぐ。 ⑤トリプトファンやビタミンB6を摂取する。 〇〇〇〇〇 特に、朝日をあびたり、トリプトファンやビタミンB6を摂る事は、セロトニンと…
「正月病」を乗り越えたい。ミニマリストが実践したい対策方法ベスト3
1月4日は「御用始め・仕事始めの日」です。ほとんどの人が仕事を始める日に注意したい「正月病」について調べました。 私は1月4日から仕事で憂鬱です。同じような方の参考になりましたら嬉しいです 正月病とは？年末年始休暇明けのやる気が出ない状態の
