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私自身ランニングをメインにしてきましたが、最近ではコロナ等の感染症が また流行ってきたこともあり、強度の強いランニングから低強度のウォーキングをメインにしています。 これは免疫力を高めることを目的にしています。 ウォーキングのメリット 免疫
こんにちは。Cooper35です。 7月から週末の自転車活動も定着してきた、今日この頃。 ワークアウトの時間も平均値で増加してきています。 そして歩行時平均心拍数が低下、心拍数回復も上昇していることから、 運動量増加により、心肺機能の上昇傾向にあるのかと思います。 残念なのは、今年はまだ体重、体脂肪ともに横ばい状態なこと。 全てを解決するのは難しいかと思うので、まずは体力増強を図り、基礎代謝の向上へつなぎ、 結果ダイエット成功というストーリーを描きたいなぁと思います。 何事も継続が大事。 では。 ムーンスター moonstar 防水スニーカー SPLT SDM01 メンズ アウトドアスニーカー…
