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熱中症対策・攣り予防【2RUN・塩熱サプリ・芍薬甘草湯】携帯方法を紹介
気温も上がり暑くなってきました。 あなたは、ランニング中や、レース等で、熱中症や足攣り対策や予防をしていますか? 熱中症や足攣りは、大変キケンですし、走りたくても走れ無くなってしまいます。 そんな時の対処できたり予防に効果、足が攣ってしまっ
私のケガ対策 本日の練習 気象条件 練習結果 所感 私のケガ対策 こんにちはトレッドミル太郎です。(・ω・)ノ ランニングマシンを使いマラソンサブ3を目指しています。 さて、タイトルのケガ対策についてです。 ケガと言っても膝、股関節、ハムストリング等様々です。 人によって痛めやすい部位は違います。 そこで、どんな部位にも使えて気軽に行える対策を紹介したいと思います。 さっそくですが、下記写真の実物を見られたことはあるでしょうか? 答えはFrancfrancのマッサージクッションです。 2~3年位前に購入したと思います。 金額ははっきり覚えていませんがそんなに高くはなかったと思います。(;'∀'…
暑い夏でも涼しく走る方法 本日の練習 気象条件 練習結果 所感 暑い夏でも涼しく走る方法 こんにちはトレッドミル太郎です。(・ω・)ノ ランニングマシンを使いマラソンサブ3を目指しています。 毎日暑いですよね(;^ω^) 「走りたい」から「走らなければ」に変わってくる季節になってきました。 今年は梅雨明けも早く1ヶ月半~2ヶ月位はこの暑さ続きそうですね。 できることなら暑さを回避しつつ走りたいものです。 冷房の効いたジムで走れたらいいのにな('ω') そんなこと考えていませんか? そんな方に朗報!? ランニングマシンがあれば自宅で冷房の中を涼しく走れます(・ω・)ノ 下の写真は冷房をかけた時の…
はじめに 本日の練習 気象条件 練習結果 所感 はじめに こんにちはトレッドミル太郎です(・ω・)ノ ランニングマシンを使いフルマラソンでサブ3を目指してします。 梅雨明けましたね! ( ゚д゚)ハッ早過ぎ! 気分はもう夏真っ盛り! ということで家でバーベキュー。 スタミナを付けて暑い夏を乗り切らねば。 写真の肉は1ポンド位あります。 野菜はシンプルにジャガイモと玉ねぎ。 焼肉のタレで味を付けた焼おにぎりがうまい。 気持ちが夏モードになったところで 本日の練習の紹介です。 ルームランナー【ポイント20倍+最大5年保証+純正マット極厚付】ジョンソンヘルステック Horizonトレッドミル Adv…
はじめに こんにちはトレッドミル太郎です('ω')ノ ランニングマシンを使ってマラソンサブ3を目指しています。 暑くなってきましたね ランナーにとっては苦しい季節です。 少しでも暑さを避けるために早朝練習をされる方も多いのではないでしょうか? 朝一でメインの練習をこなすならある程度栄養補給もしておきたいですよね? でも食べ過ぎるとお腹が重くて走れないΣ(゚д゚lll)ガーン 何てことも...。 そこで本日紹介したいのは味の素さんのアミノバイタルゼリーです。 何でアミノバイタルゼリー? なぜこの商品なのか ご飯1杯分位のエネルギー補給ができる 水分補給もできる 練習後の食事に影響が殆ど無い 徐…
熱中症対策必須!首にかける扇風機はもう古い!暑さ対策グッズ首にかけよう暑すぎる対処法には【アイスリング】
どんどんと気温が上がる中、手にもつ扇風機や、首掛けタオルを使っていませんか?もはやそんな熱中症対策グッズはもう古い!
ランナーは色々な動機でランニングを始めています。健康のため、ダイエットのため、自分を鍛えるため、周りのランナーに誘われてなど様々な理由があります。それぞれが目的と目標を持って達成に向かい充実したランニングライフを送るためには継続が欠かせませ