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私のケガ対策 本日の練習 気象条件 練習結果 所感 私のケガ対策 こんにちはトレッドミル太郎です。(・ω・)ノ ランニングマシンを使いマラソンサブ3を目指しています。 さて、タイトルのケガ対策についてです。 ケガと言っても膝、股関節、ハムストリング等様々です。 人によって痛めやすい部位は違います。 そこで、どんな部位にも使えて気軽に行える対策を紹介したいと思います。 さっそくですが、下記写真の実物を見られたことはあるでしょうか? 答えはFrancfrancのマッサージクッションです。 2~3年位前に購入したと思います。 金額ははっきり覚えていませんがそんなに高くはなかったと思います。(;'∀'…
こんにちは、ひできちです。ランニングを永く続けていると不意のトラブルに見舞われることってありますよね。順調にトレーニングを終えれる日がほとんどでしょうが、突然の故障やケガで帰宅困難、暗い道やトレイルでの転倒、給水や補給の失敗で脱水や低血糖、