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山なんて登りたくないよ。楽しくなさそう。 そんな声が聞こえてきそうですが、実は僕もそんな感じでした💦 ですが、いちど達成感を味わうとはまっていく人が増えるかもしれません! そんな僕なりの山登りのメリット、デメリットなどを記載していきます。
北海道大学構内は札幌市の中でも、超オススメの定番ランニングコース!
先日ですが、出張で札幌市へ行ってくるという機会があり、広大な北大の構内を是非と思い、写真の撮影を行ってきました。今回は日帰りでの出張ということもあり、実際に走ってきてはいませんが、宿泊を伴う札幌出張の際には必ずと言っても良いくらいこの北海道
今日も日中は30度まで上がる予報が出ているので、気温がまだ上がり切っていない早朝はとても走りやすいです。(早起きはあまり好きではありませんが…)5時半起床の、6時よりランニング開始です。11km変化走スプリットタイム今日の練習は11kmの変
2022年度のハーフマラソン1歳刻みランキング。おそらく一年間、これを楽しみに頑張っていた!という人もいるのではないかと思います。私自身も昨年度は1本ですがハーフを走りましたが、やはりこのランキングのことを意識してレースに臨んでいたというこ
シャワーランをしてきました。当初は朝のうちに雨は上がる予報が出ていたのですが、一旦止んだと思いきや再び降り出してきて…。シャワーランで気持ち良く10kmジョグ!東陵運動公園内今日は朝方まで雨が降っていて、早朝ランは取りやめでした。やっぱり雨
またまた早いもので、あっと言う間に6月も終わってしまいました。本当に歳を取るごとにだんだんと時間の経過が早く感じるようになってきました。それはそうと6月はですが、久々に走行距離がグッと増えました!楽しく走って距離も自然と増える、と言った感じ
本日の最高気温32度。ここ最近、毎日のように暑い日が続いています。暑さ対策の練習にはなるものの、やはり暑い!暑い中でのランニングは本当に全然好きではありません。今日は昼時の一日で一番気温の高い時間帯でのラン。しっかりと垂れてしまった走りをす
早朝ランをやって今日はお仕舞となるはずだったのですが、時間的な余裕が出来たので予定を変更です。約10カ月ぶりとなる、インターバル走を行うことに。本来このようなスピードを磨くような練習は当面の間、行うつもりはなかったのですが思い切って走ってみ
今日の最高気温は30度と、かなり暑くなる予報が出ていました。天候もピカピカの晴れ。昨晩から今日の気温を楽しみにしていた訳ですが、あえて一番暑くなってくる時間帯を目掛けて走ってきました。15kmジョグ+流しいたって簡単なメニューです。そして頑
ここのところ、ほぼ同じ内容のメニューが毎週のルーティーンとなっています。一日おきに強弱をつけた走り方をしているのですが、今日(毎週金曜日)はAM6:00~11kmジョグ+タバタ式坂ダッシュ毎週、同じ練習を繰り返していますが、きちんとレベルア
今日のランは10kmジョグ。昨日の変化走後の練習となるので、今日の朝は軽めに走ってきました。ふくらはぎが少し張っているかな?身体も何となく重たく感じます。寝起きも悪く、いつの間にか目覚ましを止めていたらしくて気付けば10分の寝坊です。飛び起
2021年1月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。その後1年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。2022年8月意外と忙しい日が多い中での練習時間の確保8月、仕事が主にですが思いの他忙しく、なかなか
2021年1月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。その後1年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。2022年7月超早起きの早朝ポイント練習で、走力アップ!長距離通勤をし始めて、かれこれ4年目となって
今日は週に一度の休足日。当初は完全休養の予定でしたが、何だか無性に走りたくなってきたので急遽、夕方に30分だけ軽くジョグをしてきました。いつもは朝のうちに走って、ある程度の負荷がかかっている状態。今日のように朝、全く走らないでいると凄く気持
昨晩少しビールを飲み過ぎたせいで、8時に目覚めます。やっぱり酒は飲み過ぎると朝が辛いですね(-_-;)気を付けたいものです。それはそうと今日は週に一度のロング走の日。起床から30分後の8時半、20km走の開始です。天候は晴れ、最高気温は25
2021年1月、約15年ぶりに劇的にランニング復活を果たしました。その後1年半でサブエガを達成するまでの、山あり谷ありな道のりを紹介します。2022年6月色々な迷いの中、とりあえず練習を続けた一か月間2022年の当初のレース出場予定は3つ。
今日はあえて『レースを目指さない時の練習』についてです。大体がこの逆パターンで日々練習されている方がほとんどですよね。私自身が現在、諸事情によりレースに出ることを前提とした練習からは遠ざかっている状態となります。こんな時って恐らく、全然つま
東京オリンピックでの札幌開催、そしてコロナの影響を受けた中で2年もの間、見送られてきていた北海道マラソン。8月28日、実に3年ぶりに開催されることとなり、国内トップ選手や市民ランナーなど本当に沢山の参加がありました。今大会は東京オリンピック
第50回記念を祝うかのような暑さ!釧路湿原マラソンで根性レース
2022年7月31日(日)30km男子39歳以下の部にてエントリーし、参加しました。最高気温は釧路市の7月の観測史上最高の33.5度ランナー泣かせの暑い一日となりましたが、元気一杯走ってきました!コロナ渦もあり、今回は3年ぶりの開催となりま
5月はここ最近としては比較的、距離を踏めた月でした。週末の20kmで、走行距離がアップ!5月=316km週末に20kmの距離走を取り入れたお陰で、300kmを達成。基本的にその他の平日は一日10km程度しか走っておらず、毎週月曜日は休足日。
2022年7月24日(日) 8時30分スタート 種目:ハーフマラソン、10km、2.1km、ファンラン(2.1km) コロナ渦の影響もあって2020、21年と中止に追い込まれていた士別ハーフ。 今回3年ぶりに開催となり、陸連登録の部でハーフ
いつものことながら早朝ランニングです。今日は昨日の少しペースを上げたランニングで脚に乳酸が溜まっている状態身体をほぐすことが目的のジョグは、やっぱり一番気持ちが良く走れる気がします。昨日の練習では11kmの変化走を、なかなか追い込んだ形で実
全日本マラソンランキングを見てみると自分の走力の確認がしやすい。
2022年度の全日本マラソンランキングが発表されました。 楽しみに待っていた全日本マラソンランキング、早速買いました! 毎年のこの時期、7月号のランナーズで発表される『全日本マラソンランキング』。 ランナーズの別冊付録として販売・発表されま
【難コース】高低差300メートル!2023年津山加茂郷フルマラソン全国大会🏃
難コースで有名な地元の大会。 津山加茂郷フルマラソン全国大会に出走して来ました。 高低差300メートルというマラソンにとってはかなりきついコースで有名なこの大会。 果たして結果はいかに。 今回は初めてのマラソンの為、どんな感じかわからず余裕
【2023年】第39回 勝央町金時健康マラソン大会に出走!!
2023年3月5日(日)この日は東京マラソンと開催が同じ日の開催!! 天気も最高によく気温11℃で湿度が44%走るには本当に気持ちよく半袖でばっちりな気温! 親子競技もあったので小さい子供もいて広場で楽しく遊んでいるのが印象でしたね😁 概要
『めざせ!走る鍼灸師』です。ランニング歴1年目の新人ランナー35歳鍼灸師が初ハーフマラソンを走ってきました。 岡山県美作市岡山国際サーキットで行われた美作F-1ロードマラソン2023に出場してきました🏃 1.7km-3.4km-10km-2
何度も登っている神楽尾公園ですが雪が降るとまた変わった一面を見せてくれますね。 今回は中国地方に大雪予報が出ていたので雪になる前に走りに行こうと思っていたのですがすぐに雪が積もり始めたのでチャンスと思い予定を変更して行ってきました🏃 神楽尾
どうも!『めざせ!走る鍼灸師』です🏃 ランニング歴1年目の新人ランナー35歳鍼灸師 2児の父をやっております。 さて今日は練習についてです! TOPのトレイルランナーやマラソンランナーが日々どんな練習をしているのか? YouTubeで検