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半月板損傷：縫合手術からの復帰に向けて

こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開していきます！2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達

2024/05/28 15:01

半月板損傷の手術 ～その後④～

こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開してます！2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達成し

2024/02/10 00:37

半月板損傷の手術 ～その後③～

こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開してます！2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達成し

2024/02/04 13:12

ランニングの目的と効果を知って、目標達成しましょう！！～EランニングとMペースランニング編～

みなさん、こんにちは！ ひとりぼっちのランニング、T.I.M. running clubです！ いやー、半月板のケガをして数日。 若干の違和感はありますが、すじの引っ掛かりはなくなり、痛みもほとんどなくなりました。 歩くこと、階段の上り下り

2023/11/22 01:46

ランナーのケガ：半月板損傷の回復に向けた栄養と食事。

みなさん、こんばんは。 ひとりきりのランニングクラブ、T.I.M. running clubです！ やってしまいました。。。 ケガしてしまいました。。。💦 今回は初めてのやつで、半月板の損傷🌙。 細かくいうと、レントゲンのみでMIRはまだな

2023/11/15 22:54

マラソンの効果的なトレーニングをスタートします！ ～ダニエルズのランニング・フォーミュラ～

みなさん、こんにちは！ ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです！ 11月に入り、本命のマラソン大会まで約18週間前となりました。 明日のお休みから、ダニエルズのランニング・フォーミュラ掲載の2Qトレーニン

2023/11/13 15:14

マラソンのトレーニングをスタートしました🏃～ダニエルズのランニング・フォーミュラ～

みなさん、こんにちは！ ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. running clubです！ さてさて、11月に入り、とうとう？マラソンのトレーニングを始めていきます！ 私が使うメソッドはダニエルズのランニング・フォーミュラに記載さ

2023/11/13 15:14

ランニングの効果、効率を上げて目標達成に突き進む！ダニエルズのランニング・フォーミュラ～トレーニングの原理～

こんにちは！ ひとりぼっちのランニングクラブ、T.I.M. ruuning clubです！ 本日はお勉強の日！！ ダニエルズ先生が考えるトレーニングの原理について学んでいきましょう！！ 学ぶことで、個人のニーズに合わせてより効果的、より効率

2023/11/13 14:57