会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
メインカテゴリーを選択しなおす
きっかけ私は、セルフ・コンパッションというものに出会い、自分への思いやりをかけると気持ちが楽になったり、やる気が沸いたりすることを実感したので、今後も続けたいなぁと思っています。セルフ・コンパッションのワークブックの最後の章の、これからの生
きっかけ私は、仕事でちょっとミスをすると必要以上にへこむ所があります( ；∀；)さらに、いつまでも悩むなよと自分で追い打ちをかけ、もっと凹む( ；∀；)行き過ぎた反省をするタイプです。そんな私ですが、セルフ・コンパッションというものに出会い
人と親密になりたければ、セルフ・コンパッションで自分と親密になってみよう！
やってみたきっかけ私は、慣れればわりと誰とでも仲良くできるのですが、人に合わせすぎて疲れたり、相手の機嫌を感じ取り、遠慮して言いたいことが言えないことがあります。そんなことで、ちょいと人と距離を取りがち…。本音を話したり、弱音を言ったり、人
怒りの感情は悪くないゾ、セルフ・コンパッションで怒りと向き合おう
きっかけ私は、おだやかで、気分の波のない人に憧れがあります。自分では気を付けているつもりでも、イラっとしたり、なんでっ(# ﾟДﾟ)とか思う出来事に遭遇すると、怒りが沸き、声がでかくなったり、「イライラするー」とか言ってみたり、反芻思考をし
人を許すと自分も楽だぞ。セルフ・コンパッションで自分を癒そう！
やってみたきっかけ前回、同じワークブックで、怒りの感情と向き合う練習をしたところ、かなり楽になった感じがありました。さらに、怒りの感情が起きた相手に対し、許すことができたらもっと楽なのではないかと思い、今回はセルフ・コンパッションと許しとい
自分の感情に名前をつけよう〜マインドフル・セルフコンパッションワークブックを読んでみて
やほー☆かるこです。 過去、記事にもしていますが、去年から読書習慣がつきました！ 「読書の習慣化」（https://karuko.net/improve-reading-habituation/） 良かったら、読んでみて下さい！ その中で読
