沼垂（ぬったり）ビール！

寝てばかりいると身体が固まってしまうようで腰の痛みを堪えながら それなりに動く事にしましたピアノの練習も首が痛くてちょっと辛いかな！でもコツコツ練習をしていかないと 前に進む事ができませんから・・午後から夫の実家へ行って来ましたスーパー

• #実家の空気の入れ換え
• #沼垂ビール
• #エチゴビール
• #身体が固まらないように
• #肩甲骨辺りが痛い

• #肩から首も痛い