椅子体操 チキンと野菜のトマトクリームシチューオマール風味

午前中にシニアステーションで椅子体操。動きは地味だけど身体のどの部分にどのように効くか、先生の解説どおりにカウントを取りながらストレッチ、すごい疲労感でし...

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