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風のように ふわりと 軽く 飄々と♪こんにちは風◯りです☺️ 皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ さて今回も前回に引き続きプチ不調について♪ 今回のテーマ(❓)は『便秘』 皆さん『お通じ』は順調ですか❓『便秘』になったりしていませんか❓ 私も若い頃は『便秘症』でした😣 でも今は…✨ヨーグルト系食品を積極的に食べることで『便秘』する回数が減り、ほぼ『便秘』知らずに♪ 【便秘が解消されて良いこと💡】 ・肌荒れが良くなる✨ ・ウェストが細くなる→良いことかは不明😅 ・食事が美味しくなる ・腸内環境が整うと免疫力アップにつながる(免疫細胞の半数以上が腸内に存在) ・太りにくい体質になる いかがですか❓良…
【 便秘 は危険な症状 】 便秘 は 病気 のサイン ※ 便秘解消 食材 5
便秘 が 病気のサイン であることを知り 排便 スタイル や 便秘症 が原因の病気を紹介。便秘症 に即効性のある食材を紹介し 腸 活に役立て 腸内フローラ を改善します。
辛い便秘に悩んで、どうにもこうにもパンパンで重くて、でも出なくて。それが現在、少しずつ改善しつつあります。私が便秘改善の為にやっていることで、効果を感じること。その1つが、食後のウォーキング。【ウォーキングのタイミング】食後約30分～1時間血糖値がぐんと上がるのは食後1時間後がピーク。その時間に有酸素運動をするのがベストタイミング。歩く時間は、2～5分間のウォーキングでも効果あり。私は、イギリスでは30分...
