ハッシュタグ記事一覧

モノを減らすチャンスは、引っ越しだった

たまによそ様の台所の画像を目にすることがある。使いやすいようにそれぞれの物の配置があり、面白い。そして、モノが溢れているお宅もチラホラ拝見する。我が家も、引っ越し前の台所には物が溢れていた。1. 大型冷蔵庫2. 大きい食器棚とその半分の大きさの食器棚3. 食品棚4.

2025/07/15 10:04

わたし元気&バックしまーす 動画あり

にほんブログ村 過ごしやすい1日でしたねまたまた忙しい週末です😕2人の方から同じことを言われました◯◯さんって、いつ見ても元気ですね確かに、わたし 元気です🙄…

2025/07/13 00:04

一万回スクワットできる男

 さいきんつくづく思うんです、人間、体力だ、体力あってなんぼ、 60も過ぎて鍛えております、ぼちぼちとね、部屋が二階なので、一日に階段を10往復はしている、トイレタイムに、コーヒーブレイクに、 朝昼晩と

2025/07/08 18:38

体力とはなんなのか…

体力とは何なのか…よねこは身体が たぶん、弱め。だけど体力がある。 矛盾しているようだけど事実。 暑さには弱いけど（それはたぶん肥満のせい） きほん、いつもすごく元気です。 みんなが疲れ果てても私だけいつも 体力が有り余っている。 昨日、友達の家が完成して引渡し前に 内見させてもらいました。 めっちゃ素敵な家やったーー！！ 一軒家はやっぱり羨ましいなー。 地植えは絶対良いよね。うらやましい。 めんどくさがりだからマンションの方が いいだろうと思ったんだけど結局 来年初めての大規模修繕でなんやかんや めんどうやし自分だけの家やったらたぶんまだ やらないであろう修繕も行われ…まあ、早い うちになお…

2025/06/28 14:19

【癒されたい・その1】効率のいい超回復の方法

「超回復（Supercompensation）」とは、**運動によって一時的に下がった体力（筋力や持久力など）が、適切な休養によって運動前よりも高まる現象**のことです。この仕組みを上手く利用することで、効率よくトレーニング成果を得られます。 --- ## ◆ 超回復を効率よく促す方法 ### ① 適切なトレーニング強度と頻度 * **筋トレの場合**： 1部位につき48〜72時間空けて再トレーニングするのが理想。 例：月→胸…

2025/06/20 16:33

えっ、これで免疫力が！？“60代からの元気術”

ここをクリックをすると幸せになれるわ。

2025/06/18 07:47

【2025年5月】20代女のダイエット記録

こんにちは。おこめです。 今回は2025年5月のダイエット記録です。 1ヶ月の歩数 体重 腹囲 見た目の変化 食事 まとめ 1ヶ月の歩数 5月は160,657歩でした。 目標の20万歩到達ならず😇 体重 6.6kg減少‼️ （2/22→6/9） 腹囲 1cm減 （2/22→5/31） 見た目の変化 4月と然程変わらず。 上腹部の肉が体感ちょっと減ったかも。 食事 主食はパスタ。 5月後半はレタス🥬をボリボリ食べた。 レタスはサラダにしても炒めても美味しいので優秀。 まとめ 体重がここまで減っているとは思いませんでした！ でも、体重が減った割に腹囲の変化はほとんどなし…。体脂肪が多すぎて、同じ体…

2025/06/15 12:24

片づけ・整理に必要なこと

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 片づけは残すモノ・処分するモノ・必要な人に譲ったり買い取ってもらうモノ 等、取捨…

2025/06/15 00:13

💪推し活の運動生理学：ライブ参戦時の体力づくり

ライブ当日、最後まで全力で楽しむには体力が不可欠！推しの輝く姿をしっかりこの目で追い続けるには、実は「運動生理学」の観点からの体づくりがカギになります✨ この記事では、ライブ参戦に向けた体力アップ方法を、オタクにも…

2025/06/05 17:25

煩わしいことから逃げない

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  医師で作家の養老孟司先生の著書「人生の壁」に…

2025/06/05 09:46

仕事の後でも外出出来るようになりました

仕事の後でも外出出来るようになりました - 自分の理想の生き方目指してます

2025/06/04 18:25

【限界】あなたの限界は？【長男】

皆さん、自分の限界を知っていますか？成長するにつれて限界が変わるので、子どもにとって、自分を把握するのは難しいですよね。皆さん、子育てしてますかー！ブログ ショート バージョン（blog short ver）こんばんわ、迷答座布団ブログの運...

2025/05/29 08:12

娘の言葉にショック！ワーママ子供の愛情不足を感じてしまう

こんにちは  今週もお疲れ様でした   さて、我が家の年長の娘最近お手紙を書くのがブームです  保育園のお友達や先生に書いてはよく渡しに行っていますが 1番貰…

2025/05/24 07:46

やっぱり、無理。

連日の寝不足で 低パフォーマンスが 続いています。 睡眠はやっぱり 大事ですね‥！！ 先日、どうしても それ以上に調整できなくて朝8時に家を出て 夜8時に帰宅するスケジュールで 仕事に行ってきました。 一般的なお勤めの方だと 朝はもっと早い方が多いかな？ 夜もそんなに遅くは ないかもしれません。 ただ。 普段、早くても9時から仕事で 終わりも遅くとも15時、大体勤務時間は1日3時間で 在宅が多い私にとってはとんでもない ハードスケジュールでした😂 初めていく場所もあったのですが 切符をなくしたり（見つからなかった‥） クレカをなくしかけたり 鍵を置いていきそうになったりいかんなく ポンコツぶり…

2025/05/22 18:05

『COVID』から復活しました🔅

感染の判定が出てから、外出できるようになるまで、丸々10日かかりました💦 熱は最高38.2℃で、解熱剤を飲みましたから、それ以上は上がらなかったと思います、たぶん… とにかく、丸3昼夜は、熱が上がったり下がったり…と思えばまた上がったり、と。 水分しか摂れない日々に、咳と痰がひどくて夜も眠れず、体力を著しく消耗し、4日目には「明日には入院させてもらおう」と決意しながら夜を過ごすと、朝にはだいぶましになっていました。 でもこの咳はなかなか治まらず、長く続いて、さらに体力を失い、もうヘロヘロに… アタマはボーッとしてフラフラしますし、思考力判断力はどこへ❓みたいな… 何をしても何を見ても、全く根気…

2025/05/21 23:21

体力ついたので泉山登山

今年70歳だけれど、パワハラにあいながらしていたバイトのせいでめっちゃ体力がついたので、岡山でもきつさでは上位の山泉山に挑戦しました。Aコースで登ります。...

2025/05/15 14:00

【2025年4月】20代女のダイエット記録

こんにちは。おこめです。 以前、今年度の目標の記事をアップしました。 www.mochinonamdo.com 上記記事の通り、今年度からは毎月目標に対する結果を報告し、目標が達成できているか進捗確認をしていきたいと思っています。 ダイエット編では、 1ヶ月の歩数 腹囲の変化 見た目の変化 食事 を報告したいと思います。 もし知人がこのブログを見ていたら嫌なので、腹囲の数値は報告いたしません。変化のみ。体重は体重計がないので測れていないです⋯😓実家に帰った時に計測します。 歩数 腹囲の変化 見た目の変化 食事 まとめ 歩数 225,405歩 目標達成◎ 最後の週、追い込みで2万歩歩いた日もあっ…

2025/05/05 18:10

体力がなさすぎるので勉強に辿り着かない

こんにちは。おこめです。 今日は雨でした。雨は降っても涼しくなることはなく、過ごしにくい1日となりました。 さて本日の本題、体力がなさすぎる件について。 今年は『体力をつけてダイエットと勉強を成功させたい』という目標を掲げているのですが、本当に体力がなくてきつい。学校に行って帰ってくるだけでかなりの体力を消耗してしまい、自己学習ができない。 こんなんじゃ駄目だ(⁠*⁠_⁠*⁠)とにかく歩数を稼ぎまくって運動するための筋力をつけなきゃ。 目標への道程は、思ったよりも長いです。

2025/04/23 22:14

気力・体力フル充電してたのにフル放電・・・

すさまじい業務量・業務内容となった月曜日。 昨日と一昨日、非日常を楽しんで気力も体力もフル充電強いましたが、それを完全にフル放電してしまいました。 まあ、フル充電していたから今日を立ち回れたということ

2025/04/22 18:54

今年も本格始動！

FIREしてからも 生活を楽しむにはお金だけでなく 健康であることや 生きがいを持っていることが 大事だと思っています。 その中でも、健康維持には 食事・運動・睡眠の 3要素の影響が大きくそのうち運動は 日々怠けがちな私の課題でもあります。 冬の間は スキーをしまくっているので 運動不足になることはないのですが我が家は3月末をもって スキー没頭生活を終えたのでグリーンシーズンは 別の運動を習慣化したいところ。 去年もいろいろ 試行錯誤しましたが今年から 上の子がトレイルランに 挑戦することになったので子のトレーニングも兼ねて 一緒に走り始めました。 トレランは昔 ちょっとやったことがありますが…

2025/04/06 19:16

3月末の投資資産：日本株が盛返し

あっという間に年度末。 明日からは新年度です。 我が家のスキー重点生活も シーズンを終えました。 大人の体力は 衰える一方ですが‥子供たちはめきめき上達して 誰もケガもなく シーズンを終えられて満足です。 さて、今月末の投資資産残高ですが まだマイナス傾向にあります。 今月の投資資産残高は 7698万円。 前月比 マイナス19万円。 毎月、約60万投資しているので 切ないところではありますが今、安値で買っている分、 今後の上がりが楽しみです。 日本株は、今月 売買を2件したのみで 投資額としては減っているのですが それでも先月より＋43万でした。 今後も長い目で 積立を継続していきたいと思いま…

2025/03/31 17:42

HP（ヒットポイント）が削られている…疲れが取れません

どんよりと疲れが溜まっている感じがしています。孫くんにHPを削られている？

2025/03/07 19:23

筋トレはぱねぇ

北海道のクラシックギタリスト松木幸夫が日々思うことを書き綴る

2025/03/07 06:27

体力減退：資金獲得の壁に立ちはだかる

こんにちは、リーズンです。 衰えるわたしです。 会社の人間関係に辟易してセミリタイアを考えています。 今は仕事をダウンシフトして働いています。 わたしはリタイア資金を獲得するために 日々肉体労働へ勤しんでいます。 運動しながらお金をもらえて それはそれでいいか・・ と簡単に考えていたのですが 最近段々と体がキツくなってきました。 当初は 体力維持と健康のために 体を動かして働くのも良かろう・・ と思っていたのですが 正直 体が悲鳴を上げるのが先か 資金が貯まるのが先か 微妙な感じになってきました。 ただ わたしはプライベートで運動習慣などは無いため 今はできるだけ体を動かすほうが いいはずだ・…

2025/02/27 19:20

霜柱／自分史上最大の距離

昨日の朝は寒くて、キッチンの樹脂サッシ窓にも少し結露がついてました 今朝の外はうっすら雪景色、寒いけど結露なし 夜拭いたからかも？ でもこんなに寒くても、先日購入した3重ガーゼのパジャマが快適で、温かく眠れてます セールの残っていた七分袖でノーカラー、さらにパジャマの下にインナーなど何も着ていないのですが、寒くない 快適そのもの 何とも、不思議です 最近、モコモコパジャマは着ていないので比較が難しいけど、モコモコより暖かいと思う ガーゼの間に空気を沢山含むのでしょう 昨日の朝 地面はあちこち盛り上がり、霜柱 固い土をこんなにも盛り上げるのですから、すごい力です 今日は室内から白くなった外を見る…

2025/02/06 13:31

【片づけ】片づけもルーティン化すると楽になる

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 歳を重ねるごとに体力の低下を身にしみて感じています。 高齢になればなるほど気力・…

2025/02/06 02:37

シニアジジイの体力とエロ度の関係

・本日のタイトルはこのようなものとなってしまいました。 歳を取ってきますと体力的に衰えてくるのは当然です。 そ

2025/01/21 05:19

リハビリ

早く仕事に行きたい。焦っても仕方ないが。少しでも体力を回復するためリハビリという名の散歩でもしよう。

2025/01/21 00:43

体力をつけるために雪だるまを作ってみた

なんか今季の天気予報って外れるね。大雪警報は外れて嬉しいけど、少し複雑な面もありますコロナが発症してちょうど1週間経過しました。大体良くなるまで2週間って言われてるから。半分が経過したけど、体調はまだ優れてはいない感じ。待ってるだけじゃダメだと思い、自分で治しにいこう。というわけで体力回復を兼ねて雪だるまを作ってみた。外出禁止も解除されたし、家でじっとしてるのも耐えられない。せっかちな私は行動あるの...

2025/01/19 01:31

数ヶ月ぶりにルームランナーで歩く

身体が鈍っているのがわかる！そりゃそうだここ数ヶ月は全くと言っていいほど 身体を動かす事をやっていない・・・体力だけは衰えないよう努力しないと歳に負けこれからの人生を楽しめなくなるという事で今日はピアノの練習時間を決めルームランナーで走る時間を

2025/01/15 17:06

今年の2つの目標と昨年の買った物の反省

このブログサイト、予告通り、バージョンアップを図っています。参照 バージョンアップの予告実はバージョンアップしたいのはサイトではなく、私の生活なんです。2024年の私のベストバイを公開私が昨年2024年買った物のベストバイを公開しましたよ。...

2025/01/15 15:01

今日の散歩＆湯冷めしないように・・・。

今日もトニーは大きめの公園に来ています。スリングに入ってやって来ましたよ。 子供たちは、今日もソリ遊びをしていました♪パパとソリ遊びに来た子の後を歩いてますよ…

2025/01/14 00:24

インフルB型が増えている？

もう～A型に掛かったばかりなのに、もうB型が流行りだしたの👀‼結構、症状がキツかったんですよね(ノ_･､)ivabalkによるPixabayからの画像予防接種してないし、嫌だな。A型は急な高熱、咳とタンがひどかった。かかったの日の夜中、震えが止らなかったんだよね。痙攣でも起こ

2025/01/09 16:29

悲惨なクリスマス

クリスマスの少し前に 子供がもらってきた風邪が 家族全員に同時に広がり一家全滅の クリスマスでした‥！ もちろん マヌカなめたり 悪寒のしたタイミングで 葛根湯を飲んだりできるだけ暖かくして なるべく寝たり打てる手はすべて打ちましたが 完敗。 そして子供の方が 大人より治りが早い😂 夫は年のせいだと言いますが 私はもうちょっと 体のメンテナンスを 普段からしておくべきだったなと 反省しています。 ちなみに高熱にうなされながら きっとこれは身体が 今の生活に適ってなかったんだなー と思ったりしたのは3年前に読んでとってもよかった この本の影響。 西洋医学一辺倒の お医者さんなら、顔をしかめる か…

2024/12/26 19:55

体力に不安な私 これ以上は落とせんよ ☆晩ご飯☆

くもりのち雨 気温10℃ 昨日は、初雪が舞いましたけど、降り続くこともなく・・・ 白い世界は、お預けね。 晩ご飯 に根菜煮物（じゃがいも・人参・大根・手羽先・卵） 味付け焼き肉もやし添え あーちゃんの残業続きで、夕べも帰って来たのは22時40分。 ここまでは、とても起きて...

2024/12/13 08:06

部屋がキレイな人の秘密

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 散らかった部屋を片づけるには、気力･体力･判断､決断力が必要です。 どんな行動を…

2024/12/12 07:33

f17 夕暮れと共に疲れ

健常者との決定的な差を思い知った気がする。 その差とは、体力もさることながら精神力かもしれない。 発病前の会社員時代には、1日神経を使う仕事をこなし残業までしたあとさらに仲間と飲みに行っていたものだ。終電が間に合えばフラフラと電車で帰り、間に合わなけ

2024/12/09 19:11

2024年大掃除3日目☆

もう、今日も予定をこなすだけなので淡々と。 まずは風呂掃除。 昨晩に風呂桶の下には洗剤を流しこんで汚れを浮かしてあります。 パネル類たや風呂の蓋はウッドデッキの上で高圧洗浄。 風呂も天井も含めて洗剤散布＋高圧洗浄で綺麗に。 床はテラスクリーナーで高圧洗浄。 小物類は何時もの如く嫁にお任せ。 掃除が終わったら今日は一日、乾燥機を掛けてカビを根源から撃退。 今晩は母様の家でお風呂に入ります。 次に倉庫の中の物を外に出して 倉庫兼車庫の床を高圧洗浄します。 毎年やってるので、年々クモや昆虫の住み着きは減っていっています。 今年はクモはほぼ0でした。 まあ、面倒なんですけどね。 でも虫は居なくなるし見…

2024/12/07 16:41

他の人の力を借りる

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  今日から12月ですね。 気温が高いので何とな…

2024/12/02 12:06

価値のある耐乏生活とは、困っている人に与えるため、必要なものまでも切り詰める、とのこと。霊の書スピリチュアルメッセージ

ｰｰｰ自己保存の法によると、自分の肉体の要求に応えることは義務ですか。「左様、健康と体力がなければ、労働をすることが出来ないから」 ーーー地上生活の喜びや享楽を追求することは、良くないことですか。「物質的幸福を望むことは、人間の自然である。神の禁じられるのは度を過ごすことである。過度は自己保存には有害だからである。人間が享楽を求めても、神はこれを罪とは為されぬ。もしその享楽が他者を犠牲にして得ら...

2024/11/29 15:53

「現場参戦 体力づくり」のすすめ：推し活で疲れない体づくり完全ガイド

推し活の醍醐味といえば、何と言っても現場参戦です。しかし、長時間の移動や立ち続けることによる疲労、熱狂的な応援による体力消耗など、体力的な課題も多くあります。この記事では、推し活を存分に楽しむための体力づくりについて、…

2024/11/18 22:10

体が資本！！

体が資本！！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/11/15 20:45

e91 うつ底に落ちそう

今日一日何をしただろう？ なんにもしてないなぁ。新聞に目を通してラジオ日経を聞いていたくらいだ。ましてやアウトプットなんか何もない。夕暮れのこの時間、ただぼんやりと横になって気分は沈んでいた。このままではいけないことはわかっている。かろうじて「う

2024/11/07 17:33

体力維持☆

最近思うんですが、やっぱり体力が落ちやすくなってますね。 未だ維持はしてる方だとは思いますが＾＾； で 下っ腹対策でローラーやったり、バイク起こした位で肘痛めたのでダンベル追加したりしましたが 「もう少しちゃんとやるか」って事で WASAI(ワサイ) 懸垂 懸垂マシン 懸垂器具 ぶら下がり健康器 【耐荷重150kg/コンパクト/10段調節】筋肉トレーニング 背筋 腹筋 大胸筋 懸垂バー チンニングスタンド けんすいマシン 懸垂バー ぶらさがり 懸垂台 (MK301-ブラック) WASAI Amazon そのうちにこれを買おうと思います。 前から懸垂はしたかったんですよね。 背筋を伸ばすのにも良…

2024/10/30 21:29

【騒音】選挙カー襲来に怒り狂ってて草枯れる。

いやぁ、あんまり時事ネタとか政治とかそういう話題はここでは取り扱わないでおこうと思っていたのですが……上階ダイナミック在宅証明ファミリーが怒り狂ってますよ！

2024/10/20 03:10

【3連休中日】朝から晩まで休みなく騒音を生み出せる体力が羨ましいぞ。

はい、うるさいー！ 例によって例の如くですよ！ 上階ダイナミック在宅証明ファミリーなんですねぇ♫ 昨日は朝9時過ぎから素晴らしいピアノを堪能させてもらったんですけどもね、

2024/10/16 00:56

日曜日 アップしないと

日曜日 アップしないと 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m ヒロインにならなくちゃショックなことに夜に訪問がやっと終わってだるくて 早寝したら、、何と気が付かないまんま10時間も記事が上がってなかった。 朝もやる気が起きない、定番のビフカツ キャベツとトンカツソースです。 お肉は丁度良くて...

2024/10/08 04:52

弁護士からの電話待ち 晩御飯

おはよーございます。昨日でカーテンの洗濯終了二日に分けて洗濯、リビング掃き出し窓のカーテンが大きいので大変天井高さ幅広マンション購入時部屋は完成していた。リビング窓が大きくて明るいのが気に入ったけれど洗濯時の事まで考えてなかった。カーテン取り外し、取り付け、洗濯、外に干すまで大変肩にかけてバルコニーに運び、干す洗濯前でも重いのに洗濯後は水分含んで更に重い、、レースは洗濯後そのまま窓に取り付けて厚手のカーテンのみ外干しこれだけでお疲れ他に、、室内外のゴミ箱を奇麗に洗浄、、そろそろ買い替え時かな～涼しくなったので少し動きやすくなった。が、、次から次へと用を熟すだけの元気はない、少し動くと座ったり横になったりで居眠りしてる。しっかり食べてるのに体力ないわ。食べ過ぎかも＾＾今日は姉の後見人になる弁護士さんから電話...弁護士からの電話待ち晩御飯

2024/10/07 07:15

マジックポイントがきれた……。

ゲームに例えるならそんな感じです。株式の方の、見るチャートを増やしたのがよくないのか、たまってた記録を1本書いただけで、へばりました。関東はだいぶ気温が落ち着いてはきましたが、湿度がなかなか下がらず、湿気に弱い私は音をあげております。（エアコンかけなくなった分、ある意味しんどいかも……）理性は適度に乾いた空気から（なんなんだ）では。 ★★★★★★★★★★★★★★ クリックおねがいします。ランキング参加中【公式】2024年開設ブログにほんブログ村★★★★★★★★★★★★★★

2024/10/06 20:42

【片づけ】先送りせず、少しでも「今」から始める

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 突然ですが、今年もあと100日を切りました！！ 年末に向けての片づけや掃除、「今…

2024/09/25 02:23